Vitaminer og Interactions
Vitaminer er bra for deg, så det står til grunn at å få alle de vitaminene du kan hver dag er det beste løpet av handlingen. Som en generell regel, er det sant at å velge matvarer rike på vitaminer er en god idé. Men det er tider når det ikke er bedre, selv når det gjelder vitaminer.
Det første du må huske på er at flere vitaminer har giftige nivåer. Med andre ord, er det et punkt hvor ikke bare unhelpful forbruker mer vitaminer, kan det være farlig.
Vitamin K hjelper kroppen koagulere blod. Hvis du får et kutt, vil blodet ditt naturlige tendens til å levre holde deg fra blør i hjel. Men det er noen mennesker som har blod som levrer altfor lett, eller som har helsemessige problemer som krever tynnere blod. Noen mennesker med bestemte typer hjerteproblemer kan faktisk være på medisiner utviklet for å tynne blodet. Leger kan også foreskrive en blod tynnere for en pasient å få klar for noen typer operasjoner. Hvis tynning blodet er legens mål, å ta en vitamin K supplement eller spise mat som er spesielt rik på vitamin K kan være farlig.
Hvis du tar en aspirin hver dag, kroppen din kan ha oppstått en vitamin C-mangel. Studier har vist at vitamin C er vanligvis absorberes av blodceller, men aspirin i systemet kan blokkere dette normal absorpsjon handling.
Hvis du trenger mer jern i kroppen din, kan det være lurt
for å vurdere å øke mengden av vitamin C i ditt daglige matinntak. Det virker som å ha nok vitamin C i systemet gjør kroppen lettere absorbere jern, taklinger som anemi problemet raskere enn å ta jern alene.
Hvis du tar antibiotika, spesielt over en lengre periode, kroppen din kan ha problemer med å absorbere tilstrekkelige mengder vitamin A. Hvis du tar medisiner for å senke kolesterol, kan du også oppleve Vitamin A-mangel.
Vitamin E og sink arbeide hånd i hånd. Hvis kroppen din har lavere enn normalt nivå av sink, kan du også ha en vitamin E-mangel, selv om du spiser sunt. Vitamin C og E også arbeide sammen.
Det finnes en rekke andre interaksjoner som kan oppstå mellom vitaminer, eller mellom vitaminer og andre forhold, mineraler og narkotika. Husk at det er mulig å overdose på enkelte vitaminer, og noen kan føre til alvorlige problemer med medisiner, kosthold og eksisterende helseproblemer. Det er best å snakke med helsepersonell før du starter eller endre din daglige diett eller vitamin inntak.
