En guide til fiskeolje Supplements

Fiskeolje kosttilskudd er et viktig kosttilskudd, fordi de gir essensielle omega-3 fettsyrer, som fleste mennesker i den vestlige verden er mangelfull i.

Omega-3 fettsyrer er fordelaktig for vedlikehold og funksjon av hjernen. De kan bidra til å forebygge hjertesykdom og kan sikre en normal hjertefrekvens og koronar blodstrøm. En daglig fiskeolje supplement kan også ha en gunstig effekt på blodtrykket og kan senke blod triglyseridnivåer. Høye nivåer av triglyserider og kolesterol i blodet kan føre til utvikling av aterosklerose, hjertesykdom og slag.

Studier av National Institutes of Health konkluderte med at daglig fiskeolje kosttilskudd kan redusere felles ømhet i leddgikt pasienter.

kroppen bruker omega-3 fettsyrer for å produsere eikosanoider. Eikosanoider regulere celledeling og vekst. De regulerer muskelaktivitet og blodpropp. De tillater cellene å absorbere kalsium og andre nødvendige substanser. En daglig fiskeolje supplement, som gir omega-3 fettsyrer, er viktig for mange kroppsfunksjoner. År siden, tran ble tatt i flytende form som et kosttilskudd. Tran smaker og lukter awfu ;, dagens fiskeolje kosttilskudd er generelt i kapselform og er luktfri og smakløst.

Fiskeolje kosttilskudd er spesielt viktig for den gjennomsnittlige amerikanske kostholdet, fordi de fleste amerikanere ikke spiser nok fisk . Selv når en person spiser fisk tre til fem ganger per uke, mange leger likevel anbefale en fiskeolje supplement. Kroppen produserer ikke omega-3 fettsyrer og så de må hentes fra en matkilde.
Leafy grønne grønnsaker og linfrø olje, andre kilder til omega-3 fettsyrer, ikke komponere en stor del av den amerikanske diett heller, så en fiskeolje supplement er det beste alternativet.

det er likevel lurt å prøve å spise mer fisk og grønne blader, men travle mennesker ikke alltid spise det de skal. Fiskeolje kosttilskudd gir et lite sikkerhetsnett, spesielt siden spise fisk kan introdusere kvikksølv, PCB og andre giftstoffer i systemet fordi de fleste fisk er smittet på grunn av forurensning. En høy kvalitet fiskeolje bør være molekylært destillert for å fjerne forurensninger, slik at du med fordelene av fisk uten ulempene.

En fiskeolje supplement kan også avlaste forstoppelse uten å bruke et avføringsmiddel, som kan ha uønskede bivirkninger. Den eneste kjente bivirkning forbundet med fiskeolje kosttilskudd er diaré, som kan bli løst ved å redusere dosen. Men siden fiskeolje er en blodet tynnere, bør du rådføre deg med legen din dersom du allerede tar noen blodfortynnende som aspirin, etc.

Forbrukerne bør se etter farmasøytisk karakter fiskeolje eller annen indikasjon på at fiskeolje er renset når du kjøper en fiskeolje supplement. Vi absorbere nok urenheter gjennom huden vår, maten vi spiser og luften vi puster. Vi trenger dem ikke i våre fiskeolje kosttilskudd.