Reduser Kolesterol Risk en litt annen Approach

Det var en tid da følge aksepterte tradisjoner var noe man gjorde uten spørsmål. Dersom tradisjonen med stammen krevde at en gutt ansiktet hans frykt gjennom noen forferdelig handling for å bli anerkjent som en mann så det er nøyaktig hva han gjorde.

I den moderne verden som liksom blind lydighet til tradisjon er litt vanskeligere å finne. Mange av oss har vokst opp i en kultur defineres av mini revolusjoner. Vi stiller spørsmål mer. Hvis vi ikke liker svarene vi får, er vi tilbøyelig til å stå mot strømmen? det vil si, hvis det passer oss.

Hva om vi brukt litt av det revolusjonære ånden til kolesterol ledelse? Hva om vi tok forebygging litt mer seriøst?

Senker kolesterol risiko er selvfølgelig seriøs virksomhet. En ubalansert kolesterol profil kan føre til en rekke kroniske hjerte helseproblemer. Jeg er ikke diskutere dette problemet.

Jeg er heller ikke å utfordre de aksepterte metoder utviklet for å redusere kolesterolet risiko. Det er viktig å holde vår HDL kolesterol høyt og våre triglyserider innenfor et akseptabelt område. Det er spesielt viktig å holde LDL kolesterol i sjakk. Det er derfor det primære fokus for kolesterol ledelse er reduksjon av LDL. Dette er bra og riktig.

Men hvorfor er LDL kolesterol så viktig? Vel for det første høye LDL nivåer bidra til utvikling av koronar hjertesykdom (CHD). Spesielt høye LDL-nivåer fremmer utvikling av aterosklerose? den ekle bygge opp på innsiden av blodårene.

Derfor er det fornuftig å fokusere på LDL reduksjon til lavere kolesterol risiko.

Men her er en vri som du kanskje ikke har vurdert. Bevis har blitt montering i noen tid at nivået av LDL-kolesterol i våre systemer ikke kan være hva som forårsaker åreforkalkning (arterie tilstopping plakk). Snarere det er faktisk oksidasjonen av LDL som fremmer åreforkalkning og dermed CHD
. I lys av dette bevis er det rimelig å anta at terapi bør fokusere på å undertrykke LDL oksidasjon samt senke LDL nivået
.

Oksidasjon er en prosess som skjer med våre celler i nærvær av oksygen. Når oksygen kommer i kontakt med visse molekyler reaksjonsetterlater noen av atomene med uparede elektroner. De er da kjent som frie radikaler. Disse frie radikaler angriper friske celler i kroppen vår gjør skade på cellemembraner og DNA. Resultatet er feilaktig fungerende celler eller til og med celledød. Denne prosessen får skylden for mange kroniske tilstander inkludert min favoritt? aldring.

Når LDL kolesterol blir oksidert den reagerer annerledes enn? sunt? LDL. Kort sagt, bygger det opp på innsiden av blodårene.

Vi har alle hørt om antioksidanter. Som navnet tilsier, antioksidanter motsette aktiviteter av frie radikaler. De forhindrer prosessen med oksidering. Det er fornuftig da å vurdere antioksidanter som en viktig del av å forebygge hjerte- og karsykdom.

Selv om du kanskje ikke har tenkt på dette er det mulig du allerede gjør noe med det. Mange av oss supplere med vitamin-E for et sunt hjerte. Vitamin-E har lenge vært anerkjent som en kraftig antioksidant.

Men vitamin-E alene kan ikke være nok. Hvis du er seriøs om kolesterol ledelse kan det være lurt å legge til noen flere antioksidanter til ditt arsenal. Her er tre som har vist seg å være svært effektiv i å hindre LDL oksidasjon.

De to første skal vi se på sammen. Katekiner og theaflavins har vist seg å fungere godt sammen for å redusere LDL oksidasjon. Hvor finner vi disse små skatter?

katekiner og theaflavins finnes i grønn og svart te. Det er en hel liste over dem. Hvilke er bedre? En studie gjort i Kina om effektiviteten av katekiner og theaflavins å redusere LDL oksidasjon indikerte at både grønn og svart te gitt effektiv antioksidant krefter. Faktisk er disse flavonoider synes å fungere best sammen. Med andre ord, forbruker et kompleks av katekiner og theaflavins fra grønn og svart te gir den mest omfattende antioksidant innflytelse.

Det er imidlertid en annen mester antioksidant som har mottatt rikelig studium i forhold til LDL-oksidasjon. Det mester er COQ10.

Q10 er kanskje mest kjent som et nødvendig koenzym i prosessen med å produsere cellulær energi. Det er svært viktig for riktig funksjon av store organer som hjertet.

Men Q10 er også en veldig sterk antioksidant. Det har vist seg å være mer effektive i å hindre LDL-oksydasjon enn vitamin-E. Faktisk er CoQ10 kjent for å regenerere vitamin-E som er blitt utarmet på sin antioksidant krigføring. Hvilken bør du ta? Både. CoQ10 og vitamin-E fungerer best i tandem. Det er normalt hvordan antioksidanter funksjon.

For all del holde LDL lav. Men også vurdere tiltak for å holde LDL sunt. LDL som har gjennomgått oksidering er dårlige nyheter for hjerte helse. CoQ10, vitamin-E, theaflavins og katekiner kan alle bidra i antioxidant krig for å forebygge koronar hjertesykdom

For mer informasjon og LDL oksidasjon og antioksidanter vennligst bruk linkene nedenfor.

Q10 og kolesterol

CoQ10 kosttilskudd

Optimal Heart Health Hjemmeside