Hva du skal se etter i en Multivitamin

Du har utvilsomt lest nyhetsrapporter som indikerer at å ta en multivitamin hver dag kan gi langsiktige helsemessige fordeler. Hvis du er som folk flest har du sannsynligvis er interessert i å gjøre en multivitamin en del av strategien for god helse. Du blar midtgangen av din favoritt butikk for å handle for en multivitamin og oppdager at det er en hel matbutikk hylle dedikert til multivitaminer. Så, hvordan har du tenkt å velge bare én? Det er 3 grunnleggende kriterier som kan du kan bruke til å bestemme hvilken multivitamin er riktig for deg.

Din første hensynet bør være dine spesifikke behov. Forhåpentligvis har du snakket med en lege om å ta en multivitamin og han eller hun har anbefalt den type vitaminene du trenger. Føler du deg stresset? Etter en streng diett? Utfør en streng sett av øvelser på en jevnlig basis? Alle disse omstendighetene krever et multivitamin med en bestemt formel. Når du handler for en multivitamin med en spesiell formel, bør du også sørge for at multivitamin inneholder anbefalt daglig inntak for de 13 viktige vitaminer (A, C, D, E, K, B12, og 7 B-kompleks vitaminer). Noen spesielle formel multivitaminer inneholder ikke minimum.

Du bør også sørge for en multivitamin har USA Pharmacopoeia (USP) etikett trykket på den. USP utvikler farmasøytiske standarder for kosttilskudd. En multivitamin som bærer USP etiketten har blitt testet og oppfyller fem kriterier for kvalitet for kosttilskudd som organisasjonen har satt i forbindelse med ulike etater og helsepersonell. Populariteten av Internett har gjort det mulig å kjøpe omtrent alt, inkludert vitaminer, online. Mens mange av de selskapene som selger vitaminer over Internett er anerkjente, bør du sørge for at de vitaminene du kjøper inkluderer USP etiketten. Dette er spesielt viktig hvis selskapet selger vitaminer bor i et land som er annerledes enn din. USP etiketten er forbundet med vitaminer som produseres i USA. Hvis du kjøper vitaminer fra andre land, til forskning oppdage regulerings byrået av legemidler i landet og sørge for vitaminer som du kjøper er sertifisert av at etaten.

De kriteriene som er beskrevet her, er bare en guide for å hjelpe deg med å kjøpe en multivitamin. Legen vil kunne gi deg en mer definitiv liste over kriterier i henhold til dine spesielle behov.