Viktigheten av vitaminer i Dine Life

Naturlige vitaminer er de økologiske matvarer stoffer som bare finnes i planter og dyr, dvs. levende ting. Kroppen er ikke i stand til å syntetisere eller produsere vitaminer (selv om det finnes noen unntak fra dette). På grunn av dette, må de tilføres enten direkte i dietten, eller i form av kosttilskudd. Vitaminer er avgjørende for at kroppen vår skal fungere normalt. De er helt nødvendig for vår vekst, generell velvære og vitalitet.

Vitaminer kan ikke bli assimilert uten inntak mat. Dette er grunnen til at det er foreslått at vitaminer må tas med et måltid. De hjelper til å regulere kroppens stoffskifte, hjelpe til ved dannelsen av ben og vev, og bidra til å omdanne fett og karbohydrater. Imidlertid må man huske på at vitaminer ikke kan erstatte mat.

Vi skal nå se på betydningen av hver av vitaminer ved vending.

Vitamin A
? Reparasjon og vekst av kroppens vev
? Beskytter slimhinnene i munn, svelg, lunger og nese
? Hjelper opprettholde en jevn, sykdomsfrie hud
? Motvirker nattblindhet.
? Reduserer risikoen for lunge og visse typer muntlige kreft

Vitamin B1
? Hjelpemidler i fordøyelsen av karbohydrater
? Essential til den normale arbeids av nervesystemet, hjertet og musklene
? Stabiliserer appetitt
? Fremmer vekst
? Genererer energi

Vitamin B2
? Aids i dannelsen av røde blodceller og antistoffer
? Viktig for karbohydrat, protein og fett metabolisme
? Fremmer generell helse
? Nødvendig for vedlikehold av god hud, negler, hår og god visjon
? Opprettholder cellene åndedrett

Vitamin B6
? Byggesteinene i protein
? Nødvendig for syntese og nedbrytning av aminosyrer
? Fremmer sunn hud
? Hjelpemidler i produksjonen av antistoffer
? Reduserer muskelkramper og leggkramper
? Hjelper opprettholde en riktig balanse av fosfor og natrium

Vitamin B12
? Hindrer anemi ved å bidra i dannelsen og regenerering av røde blodlegemer
? Nødvendig for fett, karbohydrat og protein metabolismen
? Øker energi
? Fremmer vekst hos barn
? Opprettholder sunt nervesystem

Niacinamide
? Hjelper forbrenne sukker, fett og protein
? Reduserer høyt blodtrykk
? Forbedrer blodsirkulasjonen
? Reduserer kolesterolnivået
? Øker energi
? Hjelper opprettholde en sunn fordøyelsessystemet

Panthothenic Acid
? Aids i utnyttelse av vitaminer
? Hjelper i celle bygningen
? Aids i utviklingen av sentralnervesystemet
? Bekjemper infeksjoner
? Deltar i frigjøring av energi fra karbohydrater

Biotin
? Fremmer sunn
? Aids i utnyttelse av folsyre, protein, vitamin B12 og Panthothenic Acid

Folic Acid
? Viktig for dannelsen av røde blodceller
? Aids i metabolismen av aminosyrer
? Nødvendig for syntesen av DNA og RNA

Inositol
? Hjelpemidler i nedbrytningen av fett
? Bidrar til å hindre tynt hår
? Bidrar til å redusere kolesterolnivået i blodet
? Nødvendig for dannelsen av lecithin

Kolin
? Hindrer fett fra samler i leveren
? Bidrar til å forbedre hukommelsen
? Viktig i å kontrollere kolesterol og fett bygge opp
? Forenkler flytting av fett i cellene
? Viktig i nerve overføring

Para Amino benzosyre
? Aids i dannelsen av røde blodceller
? Inneholder solkrem egenskaper
? Går tilbake håret til sin naturlige farge
? Hjelpemidler i assimilering av Panthothenic Acid
? Produserer folsyre, dette skal hjelpe sunne bakterier

Vitamin C
? Bidrar til å helbrede sår, arr og frakturer
? Viktig for friske bein, tenner og tannkjøtt
? Bygger motstand mot infeksjon
? Hindrer skjørbuk
? Gir styrke til blodkar
? Hjelpemidler i absorpsjon av jern
? Er viktig for syntesen av kollagen

Vitamin D
? Kreves for bein og tenner
formasjon? Forbedrer absorpsjon og utnyttelse av fosfor og kalsium
? Opprettholder stabil nervesystemet

Vitamin E
? Forsinker cellulære aldring på grunn av oksygen
? Lindrer tretthet ved å tilføre oksygen
? Hindrer og løser opp blodpropper
? Bidrar til å hindre sterilitet
? Aids i å bringe næring til cellene

For mer informasjon om vitaminer, besøk: http://www.vitaminsdiary.com/vitamins.htm