Multivitaminer The Good The Bad And The Ugly

Ideelt sett mennesker ville spise helt næringsrik kosthold rikt på proteiner, vitaminer og mineraler. Faktum er, de fleste ikke oppfyller alle deres ernæringsmessige behov gjennom maten. Som et resultat av mange av oss er avhengige av multivitaminer og kosttilskudd for å oppnå mer komplett ernæring

. Spørsmål: Vet du hva disse vitaminer og mineraler gjør i kroppen din? Vet du hvor mye av produktet kroppen din faktisk absorberer når det gjelder å ta en multivitamin

Ingen føderale forskrifter

Vitaminer, mineraler og kosttilskudd produsert og distribuert i USA er ikke regulert av Food and Drug Administration. Faktisk, hvis du eller jeg ønsket å begynne å selge våre egne personlige merker av vitaminer, mineraltilskudd eller lignende produkter, kan vi gjøre det uten at noen, inkludert FDA, har noe å si i saken.

Denne mangelen av regulering skal høres et varselsignal om disse produktene? Innholdet. De fleste kosttilskudd på markedet er i utgangspunktet søppel. Mens de kan inneholde good-for-deg ingredienser, de gjør ingenting for å styrke ernæring fordi kroppen ikke kan absorbere dem.

Nærings selskaper bruker tusenvis av dollar markedsføre sine produkter for å overbevise forbrukerne hvor store de er. For eksempel, de mest kjente multivitamin merker som finnes i narkotika og lavprisbutikker er tilnærmet ubrukelig. Snarere enn å prøve å imponere deg med sine overdrevne påstander, ville supplement selskaper være bedre å bruke sine dollar på forskning for å finne ut at deres produkter virkelig nyter deg. Kvaliteten på et supplement innholdet er langt viktigere enn noen sexy krav produsenten kan gjøre. Dine viktigste bekymringer bør være kvaliteten og biotilgjengeligheten (opptaksnivå og bruk av kroppen) av ethvert produkt du kjøper.

Kosttilskudd kan ikke reparere effektene av dårlig spise

Hippokrates sa det best, ? la maten være din medisin og la din medisin være din mat.?

Å spise naturlig næringsrik mat er det viktigste aspektet av kostholdet ditt. Stiftelsen du lå med riktig matvaner er langt viktigere enn noen kosttilskudd du kan ta. Undersøk dine spise- og treningsvaner før du vurdere å se en lege for nesten alle problem.

Men selv de beste vitaminer og kosttilskudd vil ikke drive deg til optimal helse hvis du ellers spiser usunn mat. Si din diett består hovedsakelig av pre-pakket og /eller rask mat, men du tar Centrum eller One-a-Day, så du snakker selv til å tro at du føler deg bra. Kroppen din vet ellers, og du kan finne deg selv i store problemer i et par år. Alt dette utgjør er å drepe deg sakte.

Hvorfor ta kosttilskudd i det hele tatt? Ønsker

Selv de mest sunn eater kanskje vurdere kosttilskudd, på grunn av mangel på næringsstoffer i vår jord. Jord i USA sakte har vært å miste flere og flere næringsstoffer hvert år, slik at våre matvarer mindre velsmakende og mindre nærende for kroppen vår.

Den viktigste helse faktor er næring. Hvis vi mangler riktig næring, vil vi sakte dø av sykdom, fedme og feilernæring. Ja, er ekstremt overvektige mennesker i stor grad underernært! Den måten å oppnå optimal helse er å spise så få kalorier som mulig, samtidig som kroppen din med de høyeste nivåene av næring.

Dette er hvor økologisk mat spiller en nøkkelrolle. Økologisk mat har vist seg å inneholde 40 prosent mer næringsstoffer enn vanlig kommersielt produsert mat. Legg høykvalitets kosttilskudd som gir kroppen din med biotilgjengelige vitaminer og mineraler, og det blir lett å leve et langt og sunt liv mens forbruker færre kalorier og likevel få de næringsstoffene du trenger for å fungere optimalt.

Hva du skal se etter i et supplement

Nesten alle bør begynne med et multivitamintilskudd. Multivitaminer fungerer bedre enn å ta enkelte kosttilskudd fordi de gir kroppen med en kombinasjon av alle vitaminer en mineraler den trenger i en enkelt kilde. Kroppen foretrekker denne leveringsmetoden fordi det kan bedre absorbere og utnytte dem i kombinasjon enn det kan når du tar hvert vitamin og mineral separat.

Andre gunstige kosttilskudd inneholder antioksidanter som finnes i mineraler og sporstoffer, og enkelte vitaminer og mineraler ikke finnes i de fleste multivitaminer. Antioksidanter inneholder næringsstoffer for å hjelpe bekjempe oksidative egenskapene i frie radikaler som forårsaker kroppen å bryte ned. Tar en antioksidant supplement vil holde kroppen sterk og sunn, slik at mindre sammenbrudd.

Likevel andre viktige kosttilskudd er tran, fiskeolje, linfrøolje, og whey eller egg protein (noen ganger brukt som en form for måltid erstatning).

Hver enkelt krever ulike næringsstoffer og en generisk multivitamin sikkert kan avhjelpe disse manglene. Husk, skjønt, er noen supplement fortsatt en syntetisk og ikke ekte mat. Eksperimenter til du finner et produkt av høy kvalitet som fungerer for deg. Det er dusinvis av gode produkter der ute, men ingen er "best.? Fordi vi er alle unike, kan ingen enkelt produkt være alle ting for alle mennesker. Spesial vitamin selskaper utvikler tilpassede produkter. Ved å utføre blod, hår og spytt arbeid, bestemmer de nødvendige ingredienser for å lage den beste multivitamin for en privatperson. Som du kan forestille deg, at nivået av individualisert produksjon kommer med en heftig prislapp.

Høykvalitets generell bruk kosttilskudd er der ute. De kan bli funnet på helsekostbutikk og nesten helt sikkert vil koste mer enn de berømte merkevarer. Men hvis du ikke investere i din helse først, vil alle andre investeringer i ditt liv være bortkastet. Er ikke optimal helse verdt prisen og krefter det tar å kjøpe kvalitetsprodukter

Det kan høres clich ?, men det er sant:?. Du tar vare på kroppen din, og kroppen din vil ta vare på deg