Trenger du en hjelpende hånd Womens Health Supplements Can Help

Du er hva du spiser ...

Det er noe vi har hørt alle våre liv, og det er sant. Vår helse er sluttresultatet av den maten vi spiser, de næringsstoffene vi tar inn og hvordan kroppen absorberer dem

For å holde seg frisk du trenger for å implementere noen grunnleggende kosttilskudd regler:.

? Maksimer næringsinntak fra fersk mat (spesielt grønne bladgrønnsaker, kjøtt, fisk og egg)

? Reduser tap av næringsstoffer (gjennom for mye koffein og kullsyre, musserende eller brus for eksempel)

? Redusere eller eliminere de tingene som er definitivt dårlig for oss? stekt mat og margarin, sukker og raffinert mel, brent animalsk fett, sigaretter.

? Utfør en moderat mengde trening? for eksempel ca 20 minutter per dag for å redusere risikoen for sykdommer som rammer kvinner inkludert osteoporose, leddgikt og hjertesykdom.

Når det gjelder generell helse, de fleste forskere nå er enige om at en multi-vitamin (og mineral) supplement er nyttig for forebygging av kronisk sykdom - dette er grunnen til at kvinners helse kosttilskudd er så viktig. Nylig, selv Journal of American Medical Association (JAMA) publiserte en artikkel som knytter utilstrekkelig inntak av vitaminer til kroniske sykdommer

Sunt kosthold -. Det som er viktig å forstå er at hvis du ikke begynner ved å følge den enkle kostholdsråd ovenfor, så vil du være mer utsatt for sykdom og sykdom.

det følgende er en oppsummering av kvinners helse kosttilskudd som kan hjelpe med ulike kvinners helseutfordringer.

Bryst kreft? kvinners helse kosttilskudd? spesielt antioksidanter slik som selen, vitamin C, vitamin E, folinsyre og en nylig oppdaget plante kjemisk som finnes i tomater kalt Lykopen? kan redusere risikoen for brystkreft.

Spis rikelig med grønne bladgrønnsaker? disse inneholder naturlige fytokjemikalier som er knyttet til en lavere forekomst av kreft. Alkohol, røyking, dårlig fett (som finnes i stekt mat og margarin og oljer når de er oppvarmet), hormonbehandling (HRT) og mangel på mosjon anses risikofaktorer.

kreft? samme reglene som ovenfor, men er det noen flere risikofaktorer forbundet med andre former for kreft. Kvinners helse kosttilskudd bør inneholde et bredt spekter av 90 essensielle næringsstoffer - inkludert mineraler i en svært absorberbare form, aminosyrer, essensielle fettsyrer og vitaminer. Den antioksidanten selen sammen med antioksidant vitaminene A, C og E har vist anti-kreft egenskaper.

Cellulite? cellulitt utvikles når bindevev mellom fettcellekamrene og mellom kamrene og huden bli tynn og svekkes og de elastiske fibre som gir bindevevet styrke blir også svekket. Vektøkning er en grunn for cellulitter, men det skjer med veldig slanke kvinner også. Redusere forekomsten av cellulitter handler om å forbedre blodsirkulasjonen til de berørte områdene, redusere størrelsen på fettcellene og øke styrken i bindevevet. Trening, mye vann, avgiftning (du kan prøve å gjøre et mineral wrap hjemme? Du trenger brede elastiske bandasjer fuktet i varmt vann med plante kolloidalt mineral løsning, dekket av et lag med plast for å hjelpe deg til å svette ut giftstoffer) og kvinners helse kosttilskudd som en god mineral, vitamin og essensielle fettsyrer supplement vil hjelpe.

PMS? Premenstruelt syndrom - noen veldig store studier har vist at supplere med kalsium kan redusere symptomene på PMS. Magnesium har også vist seg å være mangler eller svært lav hos kvinner med PMS? en god kilde til dette er sjokolade? noe som kan forklare sjokolade cravings vi noen ganger har! (Det finnes andre måter å få magnesium, ikke bare ved å spise sjokolade!).

Dame kosttilskudd for PMS bør inkludere disse mineralene sammen med vitamin E, urter som Black cohosh og essensielle fettsyrer.

overgangsalder? Menopause er en naturlig fase i en kvinnes liv der eggstokkene gradvis slutter å produsere østrogen og progesteron. Symptomene på overgangsalder varierer fra person til person, men det er ofte preget av hetetokter og nattesvette, samt en rekke symptomer som humørsvingninger, tretthet, søvnløshet og vektøkning.

Osteoporose kan utvikle seg raskere som et resultat av tap av østrogen. Kvinners helse kosttilskudd spesielt med kalsium, magnesium og vitamin D kan være til hjelp og urter som? Klaseormedrue? kan hjelpe med nattesvette og andre symptomer.

En diett høy i essensielle fettsyrer, lite mettet fett og eliminering av dårlig fett, sammen med massevis av grønne bladgrønnsaker, kjøtt, fisk, egg og mosjon vil gjøre dette til en mykere overgang.

fruktbarhet og graviditet? mye positiv forskning omgir påvirker av å ta kvinners helse kosttilskudd under svangerskapet. Supplere med folsyre under svangerskapet er nå anerkjent som bidrar til å beskytte babyer fra nevralrørsdefekter; Nyere studier tyder også det kan bidra til å forhindre Downs syndrom.

Andre tilskudd inkludert selen har vært knyttet til reduserte komplikasjoner med svangerskapet, mens du tar økte mengder omega tre fiskeoljer kan hindre astma og forbedre hjernens utvikling og læring hos avkom . Under svangerskapet må du ta på næringsstoffer for 'to? og kvinner ofte lider av dårlig ernæring; et eksempel på en mineralmangel er cravings under svangerskapet.

For de som vurderer graviditet, har nyere pilotstudier vist verdien av næringstilskudd for å forbedre fruktbarheten. Dette kan enkelt løses ved å gi kroppen det den trenger og kvinners helse kosttilskudd som inneholder alle 90 essensielle næringsstoffer inkludert Selen er det beste svaret.

åreknuter? Åreknuter oppstår når ventilene i din årer feil og når venene mister sin elastisitet. Åreknuter oppstår hovedsakelig hos kvinner i alderen 30 og 70. hormonelle endringer under svangerskapet, premenstruation og overgangsalder kan være en risikofaktor som kvinnelige hormoner tendens til å slappe av venen vegger. Mosjon, vekt kontroll, heve bena med jevne mellomrom, og unngå lange perioder med sitter med korslagte ben eller stående i lange perioder av gangen, så vel som iført lave hæler (gjør kalvene jobbe hardere) kan hjelpe med sirkulasjon.

For womens helse kosttilskudd, kolloidalt kobber i plante avledet mineraler og visse antioksidanter som finnes i druekjerneekstrakt kan hjelpe til med å reparere de elastiske fibrene i venene innenfra.

hjertesykdom? rammer tre ganger flere kvinner enn kreft og er den fremste dødsårsaken for alle kvinner. For å redusere risikoen for hjertesykdom du trenger en diett høy i fiber, grønne bladgrønnsaker og umettet fett (fiskeolje, linfrøolje); også eliminere dårlig fett som stekt mat og margarin. Kvinners helse kosttilskudd høy i antioksidanter som selen, vitamin C, vitamin E, mineraler og essensielle fettsyrer sammen med massevis av trening og kosthold vil beskytte hjertet og holde deg frisk.

høyt kolesterol? høyt kolesterol er en risikofaktor for hjertesykdom, og du må eliminere? dårlig? fett fra kostholdet og spiser mer av det gode? fett. En essensiell fettsyre supplement rik på omega 3 fiskeolje er svært effektiv på å redusere kolesterolet i tillegg til antioksidanter vitaminer og svært absorberbare plante som stammer mineraler -. Alt som finnes i de 90 essensielle næringsstoffer

Høyt blodtrykk - kosthold og livsstil endringer er meget viktig. Eliminer røyking, alkohol, koffein og sukker. Konsumere en høy fiber diett med mye grønne bladgrønnsaker og redusere vekten hvis du er overvektig. Supplere med 90 essensielle næringsstoffer, inkludert anlegget stammer kolloidalt kalsium og andre mineraler, flytende kalsium, CO-Q10 (koenzym Q-10), essensielle fettsyrer og lecithin. Urter som European Hawthorn også hjelpe.

Fatigue? kvinners helse kosttilskudd bør omfatte alle 90 essensielle næringsstoffer som vitaminer, mineraler, aminosyrer og essensielle fettsyrer? Dette vil sikre at du ikke har noen ernæringsmessige mangler og vil hjelpe med tretthet.

Helse kosttilskudd med krom kan bidra til å regulere lavt blodsukker som kan gjøre deg trett.

Nails? sunne negler er viktig for en kvinnes utseende, men enda viktigere de er gode indikatorer på en ernæringsmessig mangel. Hvite flekker kan indikere en sinkmangel; sprø negler kan være et tegn på en proteinmangel og rygger i neglene en indikator på kalsium eller jernmangel. Kvinners helse kosttilskudd, inkludert gelatin, flytende mineraler, aminosyrer, vitaminer og essensielle fettsyrer som finnes i alle de 90 essensielle næringsstoffer, vil bistå med reparasjon.

Skin? eliminere stekt mat, sukker og dårlig fett fra kosten din er like viktig som god ernæring og rikelig med vann. Essensielle fettsyrer fra en naturlig kilde eller i kvinners helse kosttilskudd er et must. Vitaminer og mineraler er også viktig, og vil bistå med en rekke forhold som akne, psoriasis, pigmentflekker og eksem

Sports -. Hvis du trener eller trening ofte, og du svetter så må du supplere med en god flytende mineral og multivitamin produkt for å erstatte alt du svetter ut. Hvis du ikke da du setter deg opp for alvorlige helseproblemer som hjertesykdom, leddproblemer, lav energi og kroniske smerter og smerter. Du må bytte ut alle de viktige mineraler du svetter ut mens du trener. Ifølge Centers for Disease Control over 100.000 menn, kvinner og barn dør hvert år (i USA alene) under og rett etter trening. Nesten uten tvil fordi de aldri erstattet alle mineraler, sporstoffer mineraler, elektrolytter og vitaminer tapt gjennom anstrengende aktivitet.

Se etter gode sports energidrikker som er helt naturlig og inneholder en sunn blanding av vitaminer, mineraler, proteiner, naturlig sukker og urter som vil bidra til å holde deg frisk mens du trener

vekttap -. En god vekttap plan innebærer å eliminere dårlige matvarer som raffinert og bearbeidet sukkerholdige matvarer, margarin, stekt mat, koffein og myk ( brus. Det innebærer også et godt kosthold med mye protein, grønne bladgrønnsaker og komplekse karbohydrater og vann. Kvinners helse kosttilskudd som har en god kilde til mineraler, vitaminer, aminosyrer og essensielle fettsyrer som sikrer at du får tilstrekkelig ernæring og stoppe deg å få 'munchies ?. Et organisert og morsomt treningsprogram er viktig

Bein og ledd -. Bone og leddsykdommer som leddgikt og osteoporose bære et kompleks av ernæringsmessige mangler som kan forebygges og reverseres hvis du følger en lett trening planlegge, gjennomføre en sunt kosthold, eliminere alle de dårlige matvarer? spesielt brus og dårlig fett (stekt mat og margarin spesielt) og bruker naturlig kosttilskudd for å opprettholde og reparere kroppen din. Kvinners helse kosttilskudd som inneholder alle 90 essensielle næringsstoffer samt spesifikke bein og felles kosttilskudd, slik som CM Cream, for naturlig, rask og svært effektiv smertelindring er grunnleggende for en retur til normal helse.