Hva er vitsen med det å slutte å røyke hvis jeg har røykt For Years

Jeg hører ofte folk si at de har røykt så lenge at de ikke kan se hva godt det ville gjøre for å slutte nå. Så hva er så farlig hvis du slutte å røyke? Vil det gjøre deg noe godt, eller er det en meningsløs øvelse i nytteløse?

Mitt svar alltid er at fordelene ved å slutte å røyke er enorme. Her er noen kraftige grunner for å slutte: Den økte risikoen for å utvikle hjertesykdom som følge av røyking kan reduseres med så mye som halvparten i år eller to etter røykeslutt. Etter 15 år, den tidligere røyker risikoen for hjertesykdom nærmer seg en person som aldri har røykt. Fem til femten år etter røykeslutt risiko for hjerneslag returnerer til nivået av dem som aldri har røykt

Avslutte reduserer risikoen for lungekreft.; 10 år etter røykeslutt risikoen for lungekreft er 30% til 50% som av risiko for dem som fortsetter å røyke. Menn som sluttet i en alder av 35 øke forventet levealder med 7 til 9 år. Kvinner som slutter i en alder av 35 øke forventet levealder med seks til åtte år. Det er aldri for sent å få fordeler fra å slutte. Avslutte på 45 år øker levealderen med 6 eller 7 år. Avslutte på 55 år øker forventet levealder med 3 til 6 år. Avslutte i en alder av 65 øker forventet levealder med 1,4 til 4 år.

Så hvordan er de for gode grunner? Uansett hvor lenge du har røykt, vil avslutte gi deg noen fordel. At fordel kan være dyp. Det kan forlenge livet ditt med så mye som et tiår. Ikke vent. Kast ut sigaretter og slutte å røyke i dag.