Antioksidanter frie radikaler som koster deg Plenty

100 billion (gi eller ta noen) celler i kroppen din er lite energi maskiner
.... og i prosessen med å lage energi, produserer de ved- produkter, mye som en bilmotor produserer eksos. De biprodukter er tusenvis av små "gratis" oksygen atomer eller molekyler som inneholder en uparet elektron. Denne ubalansen gjør dem svært ustabil (radikal) ... så de må søke ut et annet atom for å "stjele" et elektron.

Stephen Cherniske beskriver det på denne måten i sin bok The Metabolic Plan
:.. ". Tenk deg det er en dans der alle har en partner rommet er" stabil ", og alle er fornøyde Plutselig går døren opp, og her er denne karen uten en dato Ikke bare er han alene (unpaired) , men han er utrolig pen. så denne fyren går over og stjeler en annen fyr dato. fyren er nå unpaired (og sint), så han prøver å kutte på et annet par. og før du vet ordet av det, hele dansegulvet er fylt med gutta slåss over tilgjengelige jenter. i kroppen din, frie radikaler wreak lignende ødeleggelse. "

Som du leser dette
, hver eneste en av dine 100 billioner celler er å opprettholde frie radikaler "treff" ... opp til 10.000 av dem hver dag. Det er hver celle, får treffe 10.000 ganger om dagen av disse ekle, skadelige atomer /molekyler!

Den virkelig dårlige nyheten er at det er ikke bare våre egne celler som produserer "eksos" som skaper frie radikaler. Få en last av disse andre årsaker: dietter lav i svært varierte planter, maskiner og fabrikker spyr ut fri- radikal forurensning, økt eksponering for ultrafiolett stråling, og sigarettrøyk. Hvert vindpust på en sigarett sender flere titalls milliarder frie radikaler dypt inn i vev. Og National Cancer Institute anslår at mer enn 50.000 amerikanere er drept av passiv sigarettrøyk hvert år.

Frie radikaler er sterkt ansvarlig for rynker og linjer
på ansiktet ditt. Men under overflaten av huden din er der den virkelige skaden er forårsaket av solens ultrafiolette stråler. Frie radikaler produsert av UV-stråling skade DNA? genetiske blåkopier av cellene. Dette fører til at cellene til å begynne å dele unormalt. Hvis denne skaden ikke er reparert det resulterer i hudkreft
. The American Academy of Dermatology forteller at malignt melanom hevder livet til en amerikansk hver time. See? Det handler om mer enn bare rynker i ansiktet ditt

Kroppen din er under angrep, og det er ingen mangel på publisert medisinsk litteratur om at frie radikaler bidrar til nesten alle sykdomstilstander:. Cancer, alders -relaterte hjernen degenerasjon, hjerte- og karsykdommer, og mer

Men -. fortvil ikke! Det er gode nyheter!
Og du kan ta affære starter nå å gjøre noe med dette!

Hva er en antioksidant?
Brannvesenet! The Police Force! The Special Forces Unit!

Antioksidanter er din første forsvarslinje mot skader som frie radikaler er bundet og fast bestemt på å påføre cellene. Så, hva er antioksidanter, hvor de kommer fra, og hvordan får jeg dem

"Tilbake i dag?" - I århundrer, våre forfedre spiste dietter høy i naturlige frukt og grønnsaker. Du har kanskje hørt om "jakt og sanking" diett? En studie ble utført med en stamme av dagens jegere og samlere, og det ble konstatert at det var sytti-fem forskjellige planter i sitt daglige kosthold! Og disse plantene består 70 prosent av deres totale kalorier - lik 20 porsjoner per dag. Det er en høy antioksidant diett! Plus, gjorde de ikke røyker, var ikke gjenstand for forurensning, drakk rikelig med klart kildevann, og var en del av et nært fellesskap.

Vi står overfor frie radikaler eksponerings hundrevis av ganger mer enn hva disse tribespeople ansikt. Vi er så siviliserte at vi spiser svært få antioksidant rik mat, vi er helt stressa, og vi tror vi kan kompensere for alt dette med en multivitamin. Det er som å kaste et glass vann på en stor skogbrann!

Ta en nærmere titt på den gjennomsnittlige amerikanske kosthold, som inneholder mindre enn 10 typer planter, de fleste som er lav i antioksidanter. Selv om det amerikanske Department of Agriculture har vært tigge oss å spise minst 5 porsjoner med frukt og grønnsaker om dagen, undersøkelser viser at mindre enn åtte prosent av amerikanerne faktisk gjør dette. Se på denne statistikken. fjerdedel av befolkningen som spiser færrest frukt og grønnsaker har mer enn tredobling av hjertesykdom hastighet i forhold til den fjerdedel av befolkningen med høyest inntak

OK , OK .... nok skyld-tripping! Jeg er ikke bedre på dette enn du er, tro meg! Det er derfor jeg er alltid på jakt etter en løsning på dette dilemmaet uten å slå helt livet mitt opp ned prøver å endre hele måten jeg spiser og mate min familie.

Løsningen foreslått av et økende antall forskere er å ta antioksidanter
. I 1993 ble to studier publisert i New England Journal of Medicine som viste at supplerende antioksidanter kan redusere risikoen for hjertesykdom med 26-46 prosent. Ytterligere forskning tyder på at antioksidanter kan også redusere risikoen for visse typer kreft
.

Jeg hørte et intervju med en professor emeritus ved University of Texas School of Health Science (en ekspert på antioksidant forskning), og han forklarte at hjernen vår er spesielt utsatt for skader fra frie radikaler, og at tilskudd med kraftige antioksidanter er en nøkkel til å opprettholde hjernens funksjon!

Ja! Nå er dette noe jeg kan gjøre! Spørsmålet er: hvilke kosttilskudd

* Alpha Lipoic syre product: * Folsyre (fra bladverket av mørkegrønne, bladrike grønnsaker) product: * Vitamin B12 product: * Grønn te (polyfenoler)
* Krydder: cayenne, hvitløk, gurkemeie, spisskummen, rosmarin, oregano og paprika product: * Whole food pulverisert grønne drinker product: * Whole food lilla /rød frukt konsentrerer product: * Koenzym Q-10 product: * selen product: * Ginkgo biloba

jeg anbefaler at du bestiller The Metabolic Plan
av Stephen Cherniske. Hans bok vil gi deg alle detaljene du trenger for å gjøre kloke valg.

Her er din helse!