Fordelene med Protein Powders
Jeg vet protein er bra for meg, men jeg trenger et supplement? Whey, egg, kasein og soya? som en protein er riktig for meg og hva gjør hver og en gjøre?
La oss få fakta rett. Protein finnes i nesten alt som beveger seg og gjør lyder, eller i nesten alle dyr. Primær kosttilskudd proteinkilder er fisk, egg, kylling, svinekjøtt, oksekjøtt, vilt, bøffel og mange andre ville dyr.
Men hvilken er den beste kilden til protein? Ah, den million dollar spørsmålet. Som med alle supplement, vil ingen protein pulver samsvarer med hva naturen gir på jorden. Naturlige proteiner levere mer kvalitet næringsstoffer til kroppen din enn noen protein pulver noensinne kunne. Likevel, protein pulver har sin plass.
Forsker har kommet langt i sin utvikling av proteintilskudd, inkludert hvordan de smaker. Selv nylig, det beste du kan håpe på med en protein shake var at du kunne kvele den på tross av sin kalkholdig smak og konsistens. Nå faktisk de smaker godt. I dag er det nok av protein pulver og måltid erstatning vibrering på markedet. Nøkkelen er å finne de beste kvalitetsprodukter med høyeste grad av biotilgjengelighet.
Din primære kilde til protein bør være kjøtt, fisk, fjærkre, egg og annen sjømat. Proteinkilden skal være økologisk og gress-matet, frittgående eller vill. Disse gi kroppen med den høyeste kvalitet protein, forutsatt at de ikke er kokt eller stekt svært lett, fordi varmen denatures protein (dreper proteiner).
Andre kilder er kommersielle kjøtt, oppdrettsfisk og andre genmodifiserte organismer som soya. Protein også kan finnes i andre matvarer som nøtter, belgfrukter, noen grønnsaker og enkelte korn. Men de beste kildene til protein for pakking på muskelen er økologisk kjøtt og fisk.
Protein vibrering eller måltid erstatninger bør være det siste stedet du bør se til å oppfylle kroppens proteinbehov. Selv om de kan være fordelaktig, husk, ingenting slår naturens proteiner? ikke engang en vitenskapsmann utviklet protein? for å gjøre deg sunn og sterk. Proteintilskudd er spesielt nyttig for veganere, vegetarianere og ikke-kjøttetere, så vel som for folk med problemer bearbeider tunge proteiner eller som livsstil hindrer dem fra å konsumere proteiner i løpet av dagen.
Et protein drink eller et måltid-erstatning shake er et flott morgenmåltid for de få-up-and-go typer som kun er kort tid, men forstår hvor viktig frokost er å miste fett og få muskler. Frokost er dagens viktigste måltid av noe sunt kosthold, så en rask protein shake er et must for folk som bare ikke har tid til å forberede en god frokost.
De beste protein pulver eller ristar er laget av egg eller myse. Bruk kasein, protein fra meieriprodukter, sparsomt. Unngå soyaproteiner, da disse er de billigste produktene du kan kjøpe og vanligvis er genmodifisert. Genmodifisering betyr forskere har endret organismen fra sin naturlige tilstand, en praksis motet av de fleste ikke-soya-betalte forskere. Gjør din egen uavhengig forskning hvis du vil, men alltid vurdere kilden. Ta med en klype salt kommentarer av "spesialister? som er betalt av selskaper til å si deres er best ting for kroppen din.
Husk at dette er generelle protein anbefalinger. Hvis det er noe på denne listen som du er allergisk mot, som åpenbart ikke ville være et godt produkt for deg. En matallergi test anbefales før du starter noen supplementation program for å finne ut om du har spesielle allergier, og hvis det er spesielle stoffer kroppen din har problemer behandling
Et siste notat:. All protein i verden vil ikke hjelpe deg hvis kroppen er ute av andre næringsstoffer, som vitaminer og mineraler. For optimal helse, sørg for at du spiser nok protein, spise økologisk og supplere med en god multivitamin.
nummer én Anbefalt proteinprodukter som vil levere kroppen din den høyeste mengder proteiner. Disse kosttilskudd vil gi deg flest gevinster og hjelpe deg å miste mest fett
Kjøp de beste protein pulver på markedet. Oppført i kvalitetsrekkefølge på:
http: //www. personalpowertraining.net/protein_powders.htm
Kontakt meg for å finne ut hvor du kan kjøpe disse flotte kosttilskudd
