Iron Mineral101

Jern er et mineral som er viktig for helsen og funksjon av kroppen. Mangler i jern kan ha alvorlige konsekvenser for den generelle helse og til og med energinivå. Mens jern er viktig for begge kjønn, er det spesielt viktig for kvinner på grunn av biologiske og reproduktive faktorer. Men hele verden, mange mennesker ikke oppfyller minstekravet foreslo daglig inntak av jern som resulterer i en rekke helseproblemer som spenner fra mild, som bare øker daglig jerninntak kan rette, til den alvorlige, som ofte krever mer kompliserte behandlinger men kunne lett ha vært unngått ved tilstrekkelig daglig jern forbruk.

Iron tjener flere formål i kroppen. En av de viktigste funksjoner av jern i systemet er dets rolle er oksygenering av blod. En annen viktig rolle av jern er energiomsetningen. Det er en faktor av neurodevelopment av babyer som de vokser og utvikler seg i livmoren. Iron tjener også til å fremme den viktige funksjon av kroppens immunsystem særlig i produksjonen av hvite blodlegemer essensielle i bekjempe infeksjon og sykdom. Jern er også viktig i riktig bruk av B-vitaminer.

Kvinner, på grunn av sin rolle i reproduksjon, må være spesielt sikker på at deres jern nivåer er tilstrekkelig særlig under svangerskapet som sunn vekst og utvikling av sine babyer avhenger på den. På grunn av blodtap under menstruasjon, de fleste kvinner trenger å ta litt ekstra forholdsregler i denne tidsperioden for å sørge for at deres jern nivåer bo på anbefalte nivåer.

Jernmangel kan føre til en rekke helseproblemer. Anemi er langt den vanligste og det resulterer i svakhet, tretthet og til skade spesielt for skolebarn, en manglende evne konsentrere seg ordentlig. Oksygen er en av de viktigste livgivende krefter fra kroppen og på grunn av den vesentlige rollen av jern i påse at oksygen går til alle deler av kroppen, via blodet, generell følelse av helse og velvære er avhengige av jernet nivåer.

kosttilskudd som inneholder jern, samt jern beriket mat, spille en viktig rolle globalt i å oppnå det anbefalte dagsbehovet av den menneskelige kroppen jern. Men som alle andre kosttilskudd eller medisin, jerntilskudd må brukes riktig for å være effektive og for å unngå å fremkalle andre alvorlige helseproblemer. Husk alltid også til par jern supplement drikkevann med askorbinsyre eller vitamin C. Dette er for å hjelpe kroppen absorbere jern raskere.

En overdose av jern i små barn kan være dødelig. Hold alltid jerntilskudd og vitaminer som inneholder jern godt ut av rekkevidde for barn. En påminnelse for foreldre som klokt benytter seg av en daglig multivitamin og jern supplement for sine barn: hvis du bruker disse fargerike, tegnefilm tegn typer, alltid være sikker på å minne barna på at de er kraftige medisiner og ikke bare godteri. På den måten hvis flasken er tilfeldigvis igjen ned og barnet gjør finne det, er det mindre sannsynlig å overdose seg med det og mer sannsynlig å kalle den til din oppmerksomhet at du forlot den i sin rekkevidde.

Jern er et viktig næringsstoff for noen av kroppens viktige funksjoner og prosesser. I mange år har kosttilskudd vært en trygg og pålitelige middel for å sørge for å møte de anbefalte daglige jern inntak. Når det brukes riktig, jerntilskudd er et godt valg for å bidra til å holde kroppen sterk og sunn

Merk:. Denne artikkelen kan bli fritt gjengis så lenge forfatterens ressurs boksen nederst i denne artikkelen er inkludert og og alle koblinger må være aktiv /linkable uten syntaks.