Ernæringsmessige kosttilskudd og kosttilskudd vite mer om Supplements

Til tider, på grunn av din travle og raske liv, vi har en tendens til å gå glipp av viktige næringsstoffer som protien, vitaminer og mineraler som er ansvarlig for vår gode helse. God ernæring er den viktigste faktoren for å oppnå optimal helse. Hvis vi står overfor noen type utfordringer i livet som ikke tillater oss å ha et balansert kosthold hele tiden, så supplere ut daglige kosthold med kosttilskudd er rask, enkel og effektiv måte å fylle nærings hullene.

kosttilskudd er i utgangspunktet erstatning av de essensielle næringsstoffer som vi ikke spiser i vår travle daglige rutine. Siden disse kosttilskudd gir oss de nødvendige næringsstoffer, hjelper det oss å få ekstra energi og hjelper oss med å bygge muskler.

Hvem trenger kosttilskudd?

1) Alle som ikke har et balansert kosthold trenger kosttilskudd. Viktigheten av balansert kosthold har blitt nevnt igjen og igjen og å fylle i nærings hullene, vi trenger kosttilskudd.

2) kroppsbyggere, muskel byggherrer og idrettsutøvere som er anta å ta ekstra inntak av anbefalte næringsstoffer må ta kosttilskudd. Normal diett normalt ikke gi deg ekstra mengden av næringsstoffer.

3) Gravide kvinner trenger kosttilskudd som jern, folsyre og kalsium.

4) tenåringer vanligvis ikke spiser nok jern .

5) Siden vegetarianere ikke spiser animalske produkter, de falt kort av protein, jern, vitamin B12, sink og kalsium.

6) Barn trenger kosttilskudd for deres voksende kropp og for å utvikle bein. De kan gis velsmakende tygge multivitamin og mineraltilskudd sammen med protein og vitamin drinker og rister.

Du må være ekstra forsiktig når det kommer til kosttilskudd fordi de fleste av de såkalte kosttilskudd ikke fungerer i å bygge muskler. Men ingen tvil, gode kosttilskudd gir deg en ekstra kant når det gjelder å bygge muskler

En av de mest populære og velkjente Supplement er CREATINE

CREATINE:.. Kreatin når kombinert med riktig balansert kosthold gir deg ekstra energi under Muscle Building. Den lar deg legge mer vekt på workouts.It også hastigheter opp muskel gevinst, og du vil se resultatene relativt raskere enn uten kreatin.

For å komme Kreatin direkte fra mat, har kjøtt en gang om dagen. Kjøtt er en av den beste kilden for Kreatin

Point skal noteres ned. Ikke ta ekstra dose av kreatin. Det hjelper ikke. Ta i mengden anbefalt av din fysiske trener eller lege. Kontroller at du tar i ren kreatin som mange falske bilag er ute i markedet klar til å lure deg. Vær forsiktig !!

Også andre kosttilskudd som karbohydrat kosttilskudd eller noen væsker kan hjelpe, men igjen være svært forsiktig og ta ordentlig råd fra en fysisk trener før du bruker dem.

Karbohydrat Kosttilskudd gir kroppen din med ekstra Karbohydrater Karbohydrater utgangspunktet utløser veksthormon sammen med protein som bidrar til å bygge store muskler.

protein Drinker er fantastisk som de gir deg ekstra energi uten å bruke opp insulin. Vitamin og mineraler kapsler er svært mye i etterspørselen siden de gir deg de nødvendige næringsstoffer i raskere og effektiv måte

. Forsiktig: Tar for mye av vitamin E tilskudd kan være farlig for helsen heller enn å være en fordel. ifølge forskere ved Johns Hopkins University, bruk av høye doser vitamin E tilskudd, i overkant av 400 IE (internasjonale enheter) er assosiert med en høyere samlet risiko for å dø

. Tips: Kjøp trygt kosttilskudd fra de beste i dette feltet ved http://www.weightloss-health.com/muscle_building.html