Melatonin kosttilskudd Når Less is More

Melatonin produseres av pinealkjertelen. Det antas å spille en rolle i anti aldring, samt å hjelpe med jet lag og søvnløshet. Men forsiktighet er godt informert med å bruke melatonin som et supplement, gitt hvor kraftige effektene er.

Et av problemene med melatonin er at de fleste av studiene ble gjort på dyr, som rotter, og ikke mennesker. Dyrestudier er brukt av det vitenskapelige samfunn til å indikere om et stoff har løfte, og kan gi verdifulle resultater selv om de er etisk forkastelig og andre alternativer eksisterer. En slik studie ble utført ved University of Texas Health Science Center.

Mens det ble finansiert av et stipend fra California Walnut Industri, disse forskerne var i stand til å etablere ikke bare at valnøtter inneholdt melatonin, men at det var i stand til å bli absorbert - i det minste av rotter. Men de tror mennesker vil også være i stand til å absorbere melatonin fra valnøtter. Dessverre har de ikke vet hvor mange valnøtter du må spise for å få fordelene de etablert som et potensial i denne studien. Det kan være mye! Men ved hjelp av mat som en kilde til melatonin er et godt alternativ gitt at det er mye tryggere, spesielt hvis lider av alvorlige sykdommer.

University of Texas forskere også funnet ut at melatonin hadde en antioksidant effekt. Antioksidanter beskytter cellene våre mot skader ved oksidasjon. Antioksidanter forsinke aldringsprosessen, og interessant, melatonin nivåer ofte avta med alderen.

antioksidant effekten av melatonin har vært presentert før. Dr Reiter, også ved University of Texas Health Science Center, mener det kan beskytte det sentrale nervesystemet samt kroppen generelt fra frie radikaler. Han mener også melatonin kan øke kroppens egen produksjon av en annen antioksidant, glutationperoksidase

Folk som ikke bør ta melatonin kosttilskudd er:.