Har kosttilskudd Heal Eller Harm

Vi hører mye i disse dager om forurensning av miljøet og hvordan dette påvirker matplanter, og til slutt, vår næring.

Dette argumentet om vår forurenset miljø har vært å få høyere i kosttilskudd industrien. Vi blir fortalt at selv om vi spiser naturlig dyrket mat i vanlige porsjonsstørrelser, vi kan ikke tilstrekkelig næring kroppen lenger fra mat dyrket i våre forurensede jord.

Mens jeg lyttet til en ernæringsekspert på et radioprogram nylig, sa han at det ville ta ca 10 porsjoner med grønnsaker i dag for å gi den samme mengden av næringsstoffer vi kunne ha fått fra en enkel servering tilbake i dagene før den industrielle revolusjon.

jeg vet ikke om det jeg kan ikke si hvor sant det kan være, men jeg kan spørre ... hvordan du bevise vet at mat næringsstoffer er utilstrekkelig når 80% av oss ikke spiser tilstrekkelige mengder av de nødvendige frukt og grønnsaker likevel?

kosttilskudd fra mat ekstrakter

Du har kanskje også hørt påstanden om at mat ekstrakter som er formulert som kosttilskudd har mange flere fordeler enn mat som de ble hentet. Det må bare være et spørsmål om ingrediens konsentrasjon. Men jeg må også spørre om dette ...

Hvordan vet vi at det ikke er en negativ effekt av kunstig blåse konsentrasjonene av visse næringsstoffer over normale nivåer som naturen har gitt for oss?

Vi må også være oppmerksom på at noen av næringsstoffer i kosttilskudd har gått tapt på grunn av behandlingen. En viktig eksempel er med linfrø, som linfrøolje er laget.

Linfrøolje er rik på fettsyrer, kostfiber, protein og physochemicals. De fleste mennesker ikke se lin som en kilde til fett eller protein, men de for phytochemical innhold. Nå, en av fytokjemikaliene blir ødelagt i prosessen for fremstilling av linfrø olje fra linfrø. Ironisk nok er det den samme ingrediens som sies å ha mesteparten av kreft-hemmende potensiale. Men i prosessen med å trekke ut olje, mister vi det meste.

Er langvarig bruk av høykonsentrerte næringsstoffer trygt?

multi-vitamintilskudd kan vise B12 konsentrasjon per porsjon som 833% av RDA. Hvis du tar vitamin C tilskudd, er hver porsjon (eller dosering) flere ganger ditt daglige behov. Hvorfor?

Ta noen næringsstoffer fra naturens pakken gjør det mindre effektivt enn det ville være i sin naturlige tilstand. For eksempel, er en oransje mer effektiv ved å levere vitamin C enn en konsentrert vitamin C-pille som mangler de mange plantekjemikalier som finnes i det naturlige appelsin.

Forskning viser at "beta-karoten har vært knyttet til å øke risikoen for lungekreft hos røykere, vitamin E er assosiert med økt risiko for hjertesvikt hos personer med vaskulær sykdom eller diabetes "

Hva kan være den langsiktige skader på mennesker som, i stedet for å spise sine frukter. og grønnsaker, er avhengige av daglig inntak av multivitamin supplementations?

Bare tiden vil vise. Men jeg ønsker ikke å være en del av svaret 10 år fra nå. Jeg vil fortsette å nyte ting som kommer fra jorden, som jeg kom, og som jeg skal komme tilbake. Ernæringsmessige kosttilskudd kan være bra, men det kan ikke erstatte den hensikt vår Designer. La oss spise hele matvarer

Referanser:
Cochrane Database Syst Rev 2006; (2): CD000254