Lær om Fish Oil Side Effects

Fiskeolje bivirkninger

Mange forbrukere er bekymret for kvaliteten av fiskeoljen som brukes i omega-3 tilskudd. Det er også spørsmål om fiskeolje bivirkninger fra kvikksølvforurensning i enkelte fiskeoljeprodukter. I et forsøk på å besvare disse spørsmålene, Environmental Defense (tidligere kjent som Environmental Defense Fund) gjennom sitt Oceans Alive programmet gjennomført en undersøkelse av 75 forskjellige selskaper som produserer fiskeolje kosttilskudd.

Selv om vanlige bivirkninger fiskeolje er mild, kan de som er forårsaket av fiskeolje kvikksølvforurensning være svært alvorlig. Det er derfor det er helt avgjørende at du bare kjøpe bare fiskeolje som har gjennomgått molekylære destillasjon. Kvikksølveksponering er spesielt farlig for barn og kvinner i fertil alder, men helsemessige bekymringer finnes for menn og kvinner som ikke har tenkt på å få barn. Kvikksølv er en gift og har blitt funnet i fisken vi spiser på grunn av industriell forurensning. Standarder for tillatte nivåer av fiskeolje kvikksølvforurensning varierer mellom offentlige organisasjoner.

Oceans Alive fant at Rådet for Responsible Nutrition, en sammenslutning av selskaper som leverer kosttilskudd, har standarder som er lik eller høyere enn de fleste strenge statlige standarder.

Den normale eller vanlige bivirkninger fiskeolje forbruk kan føre til diaré og en fishy ettersmak. Bivirkningene skyldes kvikksølvforgiftning utvalg av fødselsskader og lærevansker til hårtap og besvimelser. Omega-3 tilskudd renset ved molekylær destillasjon ikke utgjør en risiko for fiskeolje kvikksølvforurensning og derfor ingen risiko for bivirkninger forbundet med kvikksølvforgiftning.

De vanligste fiskeolje bivirkninger (som er, selv de som har gjennomgått molekylære distilltion) kan vanligvis unngås ved å ta med mat (selv en cracker eller liten mengde juice vil hindre fishy etter smak) eller å redusere dosen.

Men noen milde bivirkninger kan fortsatt skje , slik som å ha fiskeolje "repeat" på dere. En annen forholdsregel er hvis du bruker fiskeolje i kombinasjon med blodfortynnende. Dette er fordi fiskeolje i seg selv er en blod tynnere, og ta for mange blodfortynnende kan føre til overdreven blødning. Så hvis du tar noen form for antikoagulanter, la legen vite før du legger fiskeoljer til din helse regime.

De fleste selskaper vil frivillig gi rensing detaljer til sine kunder som er opptatt av fiskeolje kvikksølvforurensning og fiskeolje bivirkninger.