Vitaminer og deres rolle i vårt Lives
Vitaminer, som mineraler, er en viktig del av funksjonen og helsen til kroppen. Mens mange vitaminer tjene enkelte formål, mer vanlig måte for vitaminer for å fungere på riktig måte er som kofaktorer for eller i samarbeid med andre vitaminer, mineraler, næringsstoffer og andre stoffer i kroppen slik som enzymer. Noen av de viktigste prosessene i kroppen er et resultat av vitaminer samarbeide med hverandre for å oppnå visse rammer, prosesser eller funksjoner.
To av de mest essensielle og mektigste vitamin partnerskap er den gruppen av åtte vitaminer som utgjør den ernæringsmessige kraftpakke som er kollektivt kjent som vitamin B-kompleks og gruppen av tre vitaminer som er kjent som antioksidant vitaminer. I tillegg til disse, finnes det varianter av andre kombinasjoner av vitaminer som tjener viktige formål i kroppen og dermed bevare helse og styrke funksjonen.
Det vitaminer som utgjør vitamin B komplekset inkluderer Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B2 (Riboflavin), vitamin B3 (niacin), Vitamin B5 (Pantotensyre) Vitamin B6 (pyridoksin), vitamin B9 (folsyre eller bare Folat), vitamin B12 (kobalamin) og Biotin (vitamin H).
< p> i hvilken grad Vitamin B-komplekset påvirker kroppsfunksjoner og helse, samt funksjon og helse av sinnet i form av kognitive prosesser og følelsesmessig balanse og stabilitet er noe annet enn utrolig. Vitamin B-komplekset er i arbeid i og er vesentlig for alle store system av kroppen, og er en del av nesten alle viktige funksjon og prosess.
Den gruppen av vitaminer som er kjent som antioksidant-konsernet består av vitamin C, vitamin E og vitamin A. Hver av disse vitaminene er kraftige midler på egen hånd, som serverer enkelte viktige formål i kroppen. Men de er deres mest kraftfulle og nyttige når de kombinerer sine sterke sider og dermed fungerer som antioksidanter. De fungerer å kvitte kroppen av celler og vev skadelige frie radikaler som har vært forbundet med en rekke degenerative prosesser og sykdommer, inkludert effektene av den grunnleggende aldringsprosessen og fallende evnene til sinnet. Noen studier har antydet sammenhenger mellom frie radikaler og slike skavanker som hjertesykdommer og Alzheimers sykdom.
Frie radikaler er destabilisert molekyler, opprettet da en svekket molekyl deler og forlater frie radikaler uten en av elektroner den trenger. Svekkede molekyler kan resultere fra kroppens naturlige metabolske prosesser, så vel som mot miljømessige forurensninger som forurensning. Den frie radikaler angripe andre molekyler i arbeidet med å ta elektronet at det er mangler. Dette skader angrepet molekyl, noe som gjør det til en fri radikal også. Når tilstrekkelig frie radikaler dukke opp i en celle, kan det føre til cellulær skade, som, som mer frie radikaler fortsette å være frembringer, kan forårsake vevsskade. Antioksidanter bringe disse frie radikaler under kontroll ved å gi dem elektron som de trenger, bringe til opphør sin aggressive oppførsel mot andre molekyler. På grunn av dette, er antioksidanter noen ganger også laget som Fountain of Youth av New Age.
Kosttilskudd kan sørge for at kroppen har nok av de næringsstoffene den trenger for å støtte disse viktige partnerskap. Hensyn til ernæring er en av de viktigste tingene du kan gjøre for den generelle helsen til kropp og sinn
Merk:. Denne artikkelen kan bli fritt gjengis så lenge forfatterens ressurs boksen nederst i denne artikkelen er inkludert og og alle koblinger må være aktiv /linkable uten syntaks.
