Viktigheten av antioksidanter vitaminer til din Brain

Den menneskelige hjerne som er et sant mirakel av evolusjon er en delikat og følsomt instrument. Den kjemiske balanse spiller en stor rolle i hvordan det kan fungere riktig. Mange av de stoffene som finnes i hjernen alt arbeide hånd i hånd for å maksimere hjernens evne til å fungere. Men dette kan bare oppnås gjennom hjelp av ulike vitaminer og mineraler som vi trenger å ta for å holde en sunn og sindighets ånd. Faktisk forskning viser at visse vitaminer er svært viktig for hjernens funksjon samt å bidra til å opprettholde hjernens god helse.

Frie radikaler kan forårsake alvorlige skader i hjernen. På grunn av hans, hjernens spesialiserte funksjoner som krever noen av de høyeste nivåene av oksygen i kroppen hjernen er den mest sannsynlige stedet der frie radikaler kan forårsake mye skade. Frie radikaler i hjernen omfatter hukommelsestap og reduksjonen av kognitiv evne. Noen studier tyder på at ukontrollert frie radikaler kan spille en stor rolle i Alzheimers sykdom.

Det gjør antioksidant vitaminer som vitamin C og E som svært viktig for helse og funksjon av hjernen. Disse to vitaminene når kombinasjon er blitt funnet å bidra til å forhindre hukommelsestap mens nyere studier har vist at de kan til og med gi signifikant beskyttelse mot Alzheimers sykdom, samt mot visse typer av aldersrelatert demens. Tilstrekkelig folsyre inntak som også er en del av det vitamin B-kompleks kan også gi en positiv effekt i forebygging av Alzheimers sykdom.

vitamin B-komplekset er også kjent som å være så viktig del av korrekt funksjon i hjernen. De som mangler i disse vitaminene kan lide av ulike typer demens som forvirring, kortsiktig hukommelsestap og visse typer psykiske lidelser. Opprettholde riktig nivå av vitamin B-kompleks næringsstoffene kan faktisk forbedre verbal hukommelse.

Omega-3 fettsyrer er viktig for å bidra til et godt minne, samt phosphatidylserine eller PS. PS er blitt funnet å spille en stor rolle ved fremstilling av de kjemikalier som virker som nevrotransmittere som er hvordan hjernen kommuniserer og påvirker andre deler av kroppen. Det hjelper også ut i forbedring av ens minne. Ginko bilboa er et supplement som har blitt funnet av noen studier å tilby beskyttelse mot aldersrelatert hukommelsestap. Mens en fersk undersøkelse i Storbritannia fant at frata kroppen av jern kan faktisk redusere en persons IQ-nivå.

I dagens raske matkultur som er forårsaket av den raske endring av livsstil utgjør å være en stor trussel mot en persons ernæring. Spesielt når det gjelder barn som har en tendens til å vokse opp med svært aktive foreldre som ikke har tid til å faktisk lage en godt balansert måltid for dem har en tendens til å ha sine ernæring lett neglisjert. For å fullt ut oppfyller sine intellektuelle evner må barna møte de foreslåtte daglige inntak av vitaminer, mineraler og andre viktige næringsstoffer. Kjør gjennom mat og prepackaged og over bearbeidet bekvemmelighet mat rett og slett ikke kan gi den næring som hjernen virkelig trenger.

For at en person å fullt ut utnytte hjernen hans evner, er det svært viktig at han eller hun tar veldig godt vare på den ved å følge den spesifikke mengden av næringsstoffer som er nødvendige for å gi det næring, samt holde seg borte fra stress og annet press indusert aktiviteter som kan være skadelig for helsen din. Riktig ernæring kan også være ledsaget av ernæring kosttilskudd som igjen kan hjelpe deg å møte daglige nødvendige mengder av vitaminer og mineraler som du ikke kan være i stand til å komme fra ditt valg av mat.

------ -------------------
Merk: denne artikkelen kan bli fritt gjengis så lenge forfatterens ressurs boksen nederst i denne artikkelen er inkludert og og alle koblinger må være aktive /linkable uten syntaks.
-------------------------