Lettelser ryggsmerter Naturally

Ryggsmerter er svært vanlig, over 80% av alle voksne vil oppleve smerter i korsryggen i livet, korsryggen støtter det meste av kroppsvekt og det er svært utsatt for smerter forårsaket av faktorer som herniated eller skiveprolaps, muskel eller ligament skader, leddproblemer og dårlig muskel tone. Typiske symptomer på ryggsmerter er en jevn verke eller en skarp smerte som forverres ved bevegelse. En skarp smerte vil skyte ned beinet hvis hoftenervene er irritert. Folk som er mer sannsynlig at lider av ryggsmerter er de som jobber innebærer å løfte tunge gjenstander, bøying klønete og den som tilbringer lengre tid sittende eller stående, disse faktorene økes ved å være ute av form. Gravide kvinner er også utsatt for smerter i korsryggen.

Ryggsmerter kan bli hjulpet av mange faktorer, først se etter ryggen, løft objekter på riktig måte og delta i øvelser som styrker deg tilbake, slutte å røyke (røyking reduserer ernæring til spinal plater), ikke bo i seng for lenge, prøv å få mobil (med mindre du har en skiveprolaps), prøv varme og kalde komprimerer og med kroniske ryggsmerter (ryggsmerter som varer mer enn 3 måneder) ser en kiropraktor. Hvis ryggsmerter vedvarer, så se en lege, kan deres være andre faktorer involvert som brudd, nerveskader, leddgikt, spinal tumor og infeksjoner. Noen mennesker har funnet at akupunktur og massasje hjelper også med ryggsmerter.

Følgende tilskudd kan hjelpe hvis du lider av ryggsmerter.

Boron

Bromelain

Kalsium

djevelens klo

nattlysolje

ekstrakter av New Zealand grønne lipped blåskjell

Fish Oil

Glukosamin sulfat

Magnesium

Mangan

Multivitaminer og mineraler

Vitamin B1

Vitamin B12

Vitamin B6

Vitamin C

Vitamin D

Vitamin K