Den gode effekten av vitaminer på Fordøyelses System

Så mye som vi ønsker å benekte det, er fordøyelsessystemet vårt favoritt system av kroppen. Hvorfor? Fordi det innebærer mat selvfølgelig. Det er gjennom fordøyelsessystemet at kroppen er i stand til å gjøre bruk av vitaminer, mineraler samt andre næringsstoffer som vi forbruker daglig. Fordøyelsessystemet faktisk bryter ned maten som vi legger inn i kroppen før det er i en form som kan brukes av cellene våre for å sikre våre være sunn. Men ikke alt som vi satt i vår munn utgjør som? Sunt ?, er det flere vitaminer og mineraler som direkte påvirker kvaliteten og effektiviteten av prosessen med fordøyelsen. En bevisst innsats for å konsumere de riktige mengder av disse næringsstoffene daglig er en god start mot å ha et velfungerende fordøyelsessystem.

Først, la oss bryte ned fordøyelsesprosessen, som begynner i munnen, med spytt og tennene . Sunne tenner er avgjørende for riktig tygge, som bryter ned maten i bitte små biter slik at den kan passere gjennom spiserøret mens enzymer begynner på arbeidet sitt. Kalsium, magnesium, fosfor, vitamin D og vitamin C er alle essensielle næringsstoffer til å ha sunne tenner. Tennene er veldig struktur avhenger mye av disse vitaminer og mineraler. Kalsium og fosfor er de viktigste byggesteinene i tennene mens Vitamin D bidrar til å øke kalsium absorpsjon av kroppen og runder av denne prosessen av å ha sunne tenner er magnesium og vitamin C.

Vitaminer som utgjør vitamin B komplekset har faktisk en svært viktig rolle i å holde en fordøyelsessystem fungerer effektivt. Tiamin, eller vitamin B1 bidrar til å øke en persons appetitt mens det også holder nervene i orden. Nerver, som er de? Formidlere? av kroppen, er viktig for prosessen med fordøyelsen, fordi det bidrar til å regulere hvordan vi handler og flytte, for eksempel når vi spiser det er faktisk våre nerver som sender meldingen til hjernen vår at maten er velsmakende eller ikke, eller selv når vi er allerede full eller fortsatt ønsker litt mer. Niacin, eller B3, er nødvendig for helsen av fordøyelseskanalen som det bidrar sterkt til den generelle helse og funksjon, så vel som beholder sine overflater sunn. Niacin bidrar også til å holde tungen i god helse, og for å være i stand til å utføre sin rolle i fordøyelsesprosessen mer effektivt. Vitamin B9, også kjent som folat, folsyre og folacin, er også viktig å opprettholde mage-tarmkanalen. Bakteriene i fordøyelseskanalen faktisk bidrar til å produsere vitamin K som er viktig for blodets evne til å levre seg.

Det er mange mineraler som bidrar ut enzymer for å bryte ned maten. Det er svært viktig å ikke at uten disse mineralene, våre enzymer vår faktisk ikke nok til å være utføre riktig fordøyelse i en persons kropp og dårlig fordøyelse kan automatisk føre til en rekke helseproblemer. Mangan er bare ett av de mineraler som hjelper ut våre enzymer under fordøyelsen, hjelper det også kroppen ta i bruk uansett fordeler som vi kan få fra maten vi ta. Når det gjelder å regulere ens appetitt men er krom en viktig mineral som i stor grad påvirker en persons mat cravings og daglig inntak.

Dårlig ernæring kan faktisk føre til forskjellige problemer i fordøyelsessystemet som er grunnen til å møte standarden anbefales daglige mengden av vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer som kroppen din trenger er en god måte å unngå dårlig fordøyelse, samt gastrointestinale sykdommer som kan være forårsaket av slike uaktsomhet. Bortsett fra en godt balansert kosthold og riktig trening, er det ingen skade i å faktisk ta noen kosttilskudd for å sikre at det er ingen mangel på næringsstoffer i ens kropp

Merk:. Denne artikkelen kan bli fritt gjengis så lenge forfatterens ressurs boksen nederst i denne artikkelen er inkludert og og alle koblinger må være aktiv /linkable uten syntaks.