Nærings supplement The Good Food dårlig mat Myth
Vil sunn fornuft noensinne råde? Vi har alle sett historier på nyhetene om et nytt mirakel mat. ? Spis mer gulrøtter og ditt syn vil forbedre ,? eller? Spise bringebær reduserer hjertesykdom, kreft, osv ...? og hva med de rapporter om vin og alkoholforbruk? Er et glass vin er bra for helsen din eller dårlig? Det er lett for leger og nyhetsmediene for å beskrive mat som god eller dårlig, men de fleste ernæringseksperter skjønner det er ingen slike ting - bare gode dietter og dårlige dietter. Uavhengig av om reportasjer er basert på fakta eller fiksjon, det som er viktig å forstå er at ingen enkelt mat vil gi deg god helse eller ødelegge din helse.
Dessverre folk vedvare i å klassifisere matvarer som sunn eller usunn. Avhengig av forskjellige media og reklame legger til forvirring terminologien som brukes antyder at et næringsmiddel er enten "god" eller "dårlig" basert på hvilket uttrykk brukes for å beskrive maten. For eksempel, "stivelse er dårlig fordi det gjør deg feit", men "komplekse karbohydrater er bra fordi de inneholder fiber og tar lengre tid å fordøye '. Slå opp stivelse i en ernæring lærebok, og du vil finne ut at det er definert som en kompleks karbohydrat. Her er en annen en, "kalorier er dårlig fordi de gjør deg feit '; "Energi er bra fordi det gir deg utholdenhet til å fullføre dine aktiviteter". Realiteten er at en kalori er en enhet som brukes til å måle energi; . På samme måte inches eller miles måle avstand
Her er hva du trenger å vite: klassifisere en matvare eller næringsstoff som "god" eller "dårlig" og redusere konsepter i ernæring til de mest enkle ord er vanligvis ikke kommer til å gi deg et korrekt svar. Disse forenklinger er ikke bare feil, men i det lange løp døve oppnå balansert ernæring.
Selv om ernæring og kosthold ikke bør overforenklet, men også trenger ikke å være rakett vitenskap heller. Et godt kosthold er om fornuftige valg og velge mat som er næringsstoff tett. Jo flere næringsstoffer du kan inkludere i kostholdet ditt mer balansert ernæring vil bli. Du kan oppnå balansert ernæring lettest ved å inkludere et bredt utvalg av matvarer i kostholdet ditt og velge hensiktsmessige, høykvalitets kosttilskudd.
