Amino Acid Helse Benefits

aminosyrer
er byggesteinene i kroppen. Foruten å bygge celler og reparere vev danner de antistoffer for å bekjempe invaderende bakterier og virus; de er en del av enzymet og hormonsystemet; de bygger nucleoproteins (RNA og DNA); de bærer oksygen gjennom kroppen og medvirker i muskelaktivitet. Når protein brytes ned av fordøyelsen resultatet er 22 kjente aminosyrer.

Som byggesteinene i protein, aminosyrer er avgjørende for helsen. Ved siden av vann, aminosyrer i form av proteiner som utgjør den største delen av vår kroppsvekt. De består av sener, muskler og leddbånd; organer og kjertler; hår og negler; viktige kroppsvæsker, og er en nødvendig del av hver eneste celle i kroppen

Det er over 20 aminosyrer, delt inn i to kategorier -. essensielle og ikke-essensielle. Essensielle aminosyrer er de som ikke kan produseres av kroppen din, derfor er det viktig at du får dem fra kosten. Ikke-essensielle aminosyrer kan produseres av kroppen din, derimot, må kroppen ha den rette kombinasjonen av essensielle aminosyrer og støtte næringsstoffer for å optimalisere sunt protein vedlikehold, slik at tilskudd kan være ønskelig. Tjue aminosyrer er nødvendig for å bygge de ulike proteiner som brukes i vekst, reparasjon og vedlikehold av kroppens vev. Elleve av disse aminosyrene kan være laget av kroppen selv, mens de øvrige ni (såkalte essensielle aminosyrer) må komme fra kostholdet. De essensielle aminosyrer er isoleucin, leucin, lysin, metionin, fenylalanin, treonin, tryptofan og valin. En annen aminosyre, histidin, anses semi-essensielle fordi kroppen ikke alltid kreve kosten kilder til det. Den ikke-essensielle aminosyrer er arginin, alanin, asparagin, asparaginsyre, cystein, glutamin, glutaminsyre, glycin, prolin, serin og tyrosin. Andre aminosyrer, slik som carnitine, blir brukt av kroppen i andre enn protein-bygningen måter, og er ofte brukt terapeutisk.

Hvem er sannsynlig å være mangelfull?
Dieters, noen streng vegetarisk kroppen utbyggere, og noen forbruker en utilstrekkelig antall kalorier kan ikke være forbruker tilstrekkelige mengder aminosyrer. I disse tilfellene, vil kroppen bryte ned protein i muskelvevet og bruke disse aminosyrer for å møte behovene til mer viktige organer eller vil rett og slett ikke bygge mer muskelmasse tross for økende mosjon.

Aminosyrer er ikke bare helt integrert i livet, men de kan ha en betydelig innvirkning på hvordan klart vi tenker og hvor godt vi føler.

Fordeler
? bygger celler og reparerer vev
? bistår med sårheling
? øker idrettslige prestasjoner