Vitamin B1

Visste du at vitamin B-1 har to andre mye brukte navn? Tiamin er et navn som brukes i USA og Aneurin er den populære navnet i Europa. Thiamin (uten e) er også brukt til å referere til B-1.

Vitamin B-1 er viktig for kroppens helse. Du har sannsynligvis hørt om beriberi før. Det kan ha ganske alvorlige effekter på nervesystemet, hjerte, hjerne, cellulær helse og mer energi for å nevne noen problemområder som berøres av en mangel på B-1.

Interessant nok, en person med beriberi som har nådd det punktet av knapt å være i stand til å bevege seg, vil ofte svare på en B-en injeksjon i bare noen få timer til det punktet at de vil være i stand til å stå opp og gå igjen. Beriberi er virkelig en mangelsykdom.

Tiamin er viktig for energiproduksjonssystem i hver celle i kroppen din. ATP eller adenosin trifosfat er energien valutaen som driver kroppen din. Det er noen veier som mobil bruker til å lage ATP, den store blir Krebs syklus. Uten tilstrekkelige mengder av B-1, er kroppen din begrenset i å kunne produsere alle nødvendige ATP.

Heldigvis, spesielt i Nord-Amerika, kan du få Tiamin fra kostholdet ditt. Du kan få B-1 fra mange matvarer. Noen få er svinekjøtt, peanøtter, hele korn og bønner (belgfrukter). Det er andre matvarer, dette er bare en kort liste for deg bekvemmelighet.

Hvit ris har skroget fjernet fra det som fører til at risen blir blottet for B-1. Dette fører til høy forekomst av beriberi i enkelte asiatiske land som ris er stoles på tungt på som en stift mat.

Noen sjømat kan faktisk hemme opptaket av B-1 i fordøyelseskanalen. Varme og stråling vil ødelegge tiamin og alkohol vil forstyrre det er opptak fra tarmsystem.

Vitamin B-1 er et vannløselig vitamin som betyr at ekstra tilførsel ikke lagres i kroppen vev. En fettløselig vitamin, hvor B-1 er ikke vil bli lagret i kroppsvev. Vitamin B-1 må være kontinuerlig hentet fra kostholdet ditt.

Noen symptomer i tidlige stadier av tiamin mangel omfatter irritabilitet, tretthet, apati, magesmerter, tretthet og dårlig konsentrasjon. Senere stadier av tiamin-mangel er mye mer alvorlig og kan manifestere seg på en rekke måter. Noen manifestasjoner er takykardi (rask hjerterytme), oppkast, hjertesvikt, svakhet, kløe, blå hudfarge, nummenhet og hukommelsestap.

alkoholikere, dialysepasienter, HIV-pasienter, hjertesvikt (CHF) pasienter ofte lider av tiamin mangel. Hvis du ønsker en mer slitsom liste over symptomer, risikogrupper og annen informasjon knyttet til B-1-mangel, kan du prøve emedicine.com.

Vitamin B-1 er tilgjengelig hos din lokale helsekost butikk og narkotika butikker uten resept. A B-1-mangel vanligvis er ledsaget av en mangel på andre B-vitaminer. Derfor er B-en vanligvis tatt i løpet av en B-kompleks og vanligvis ikke tatt alene.

Tilskudd for gravide mødre bør gjøres under veiledning av en lege. Denne artikkelen er kun til informasjonsformål og er ikke ment å behandle, diagnostisere eller foreskrive en løsning på ethvert helsetilstand. Hvis du har eller tror du har en helsetilstand, bør du kontakte lege umiddelbart.