Når kroppen mangler Vitamins
Kroppen trenger et minimum av vitaminer og mineraler hver dag for å holde seg friske og fungere skikkelig. Et balansert kosthold vanligvis leverer nok vitaminer. Imidlertid kan alvorlige lidelser fortsatt utvikle seg dersom dietten ikke dekke kroppens behov. Symptomer på en mangel på vitaminer og mineraler vanligvis vises når mangelen er allerede i en relativt avansert nivå.
For eksempel, folk som ikke har nok av vitaminene A, B1 og B2 lider av tilbakevendende tretthet, mental eller følelsesmessige forstyrrelser, tap av appetitt og sprukne lepper, blant andre.
de vanligste årsakene til disse vitaminmangel inkluderer dårlig matvaner, alkoholisme, emosjonelt stress, feilaktig absorpsjon av vitaminer og mineraler (vanligvis på grunn av lever- eller tarmforstyrrelser), inntak av legemidler som påvirker inntak av vitaminer og mangel på eksponering for sollys.
Hvis du stadig føler svak og lider av kroniske helsemessige ulemper, kan du være kort av vitaminer din kroppen trenger for å fungere skikkelig. Leger vil vanligvis foreskrive kosttilskudd som adresserer mangel på vitaminer og mineraler i kroppen. Men også huske på å ikke overdrive det, som et overskudd av vitaminer kan også være skadelig.
Har du fortsatt trenger å ta vitaminer, selv om du opprettholde et sunt kosthold? Svaret er ja. Riktig mat forbruk bør ledsages av de riktige vitaminer og mineraler. Vitaminer fungere som buffere i tilfelle at kostholdet ikke oppfyller dine daglige behov fullt ut. Sikkert du ikke kan beregne hvor mye vitaminer og mineraler kroppen din tar på med hvert måltid du spiser. Og mens de fleste tar vitaminer for å unngå vanlige mangelsykdommer, ikke alle produktene tilgjengelige imøtekomme til hva kroppen din trenger. Det er de som fortsatt mangler det du trenger.
Den sentrale komponenter du må se etter i et supplement er vitamin B6, B12, D, E og folsyre. Bortsett fra å være kosttilskudd, har disse såkalte B-vitaminer er kjent for å bidra til å bekjempe visse typer kreft og hjerte plager. Mens det er fortsatt ingen hard-lined koblingen mellom kreft og et daglig inntak av B-vitaminer, studier som tyder på deres forebyggende krefter har bidratt til å heve viktigheten av daglige doser av vitaminer og mineraler i vårt system.
Standard RDA-nivå vitaminer kan enkelt kjøpes over disk til en fornuftig pris. Ja, har den gamle troen på at et riktig kosthold er nok til å holde deg gående blitt en myte. Det er på tide å investere i vår helse. Enten vi innrømmer det eller ikke, trenger vi vitaminer. Jada, det fører til ekstra kostnader; men når vi virkelig tenker over det, vitaminer er trolig den billigste typen forsikring lett tilgjengelig i markedet akkurat nå. Hvem er vi til å si nei
Merk: Denne artikkelen kan bli fritt gjengis så lenge forfatterens ressurs boksen nederst i denne artikkelen er inkludert og og alle koblinger må være aktiv /linkable uten syntaks.
