Ta vitaminer Men ta dem Sensibly

Når det gjelder vitaminer, jo mer du tar bedre du er, ikke sant? Egentlig er det ikke sant, og du kan være å kaste bort din tid (og penger) eller til og med gjøre deg selv skade ved overbelastning på vitaminer. For å få den ultimate fordel fra vitaminer, være smart om hva du tar.

Det første du må huske om vitaminer er at piller eller kosttilskudd bør ikke være din eneste kilde til vitaminer. Ingenting - ikke engang en daglig vitamin diett - er en erstatning for å spise riktig. Noen mennesker har en tendens til å spise mindre sunt på grunn av deres livsstil. De er litt for opptatt til å stoppe for en ekte måltid. Slanking er et vanlig problem, fordi de på en streng diett kan ikke være å få nesten alle vitaminer kroppen trenger for å holde seg frisk.

Hvis disse situasjonene høres kjent ut, er det noen ting du kan gjøre.
< p> ikke gjør krasje dietter eller dietter som krever at du bare spise en bestemt mat. Den grapefrukt diett var populært for noen år siden, men det tar ikke en rakettforsker for å finne ut at det ikke er en god idé fra et helsemessig synspunkt.

Snakk med legen din eller en ernæringsfysiolog. Lag en sunn plan og hold deg til det. Suppler kosthold med regelmessig mosjon og være sikker på at du spiser mat som vil holde deg frisk lenge nok til å nyte at slanke ny kropp du jobber med.

Hvis du tror du er litt for opptatt å spise sunt, tro om igjen. Det finnes dusinvis av snarveier mot sunn mat og sunne måltider som vil få deg den daglige anbefalte dosen av de fleste vitaminer. I stedet for å spise chips eller en candy bar for en matbit, spise et eple, en banan, en håndfull druer, kirsebær eller jordbær. Dette er helt bærbar, akkurat som en candy bar. Mange nærbutikker er erkjenner at kundene ønsker disse sunnere snacks og de tilbyr dem i skranken.

I stedet for å stoppe på en butikk eller fast food restaurant, tillate deg selv fem ekstra minutter og gjøre en rask stopp på en kjøpmann for snack. Velg grønnsaker - tilberedes er ofte et alternativ hvis dagligvare har en deli

Gjør deg selv en sandwich.. Tenk smørbrød er ikke sunt? Tenk igjen. Hvis du velger med omhu, du får kjøtt, grønnsaker (tenke større enn bare salat og tomat) og brød -. Og alle vitaminene du ville få fra de fleste sit-down måltider

Neste gang du tror som bare spratt en pille er den beste måten å få vitaminer kroppen trenger, tro om igjen. Det kan være enklere enn å ta tid for en sandwich, men det er absolutt ikke sunnere. Vitaminpiller og kosttilskudd bør gjøre nettopp det - supplere ditt daglige matinntak
.