Ginseng er det veldig gunstig eller en asiatisk Myth
For tusenvis av år, har ginseng vært dyrket i Orienten som en nesten magisk naturlig supplement med flotte fordeler for de som bruker det regelmessig. Det sies at ginseng vil øke immunforsvaret, forbedre vitalitet, øker fysisk utholdenhet, øke mental årvåkenhet, og behandle sykdommer som forkjølelse, feber, hodepine og oppkast. Det er også antatt å være et afrodisiakum.
La oss innse det, hvis ginseng faktisk hadde egenskapene for å gi alle de fordelene det antas å gi folk ville være å ta det med hvert måltid. Faktum er imidlertid fordelene av ginseng fall et langt av syne kort av sine krav.
Kommersielt er ginseng tatt som te, i kapsler, i flytende form fra viles, eller ved å spise roten seg selv. Vanligvis er det tatt i doser på rundt 5 gram av gangen. Ginseng er oftest dyrket i Asia, spesielt i Kina, Korea og Japan, men det kan også bli funnet i skogområder fra Quebec til Missouri.
Ginsenosides, som er virkestoffet i roten, har vært vist seg å øke utholdenhet og redusere tretthet hos mus når gitt til dem i store mengder. En studie der store beløp ble gitt til mennesker registrert en liten forbedring i utholdenhet nivåer av de som tok den. Også "kinesisk urtemedisin", utgitt av det amerikanske National Institute of Health, hevder bruk av ginseng kan øke uvanlig lavt blodtrykk, og kan bidra til å forhindre sjokk etter hjerteinfarkt.
Det er imidlertid ingen god vitenskapelig bevis for å støtte noen av påstandene fra disse påståtte fordelene av å konsumere denne roten. Det er også svært sannsynlig at når du kjøper ginseng i butikken, vil det ha en lav konsentrasjon av ginsenosides i den. Dette betyr at selv om ginseng har noen marginal fordel å tilby, vil du sannsynligvis ikke få noen av dem.
Lancet, et britisk medisinsk tidsskrift, publisert en studie gjort i Sverige som viste at de fleste kommersielt solgt ginseng produkt inneholdt bare spormengder av ginsenosider. Disse funnene konkluderte med at mengden av ginsenosider finnes i disse produktene var for ubetydelig til å være av noen nytte. Noen av produktene, inkludert to som selges i USA ( "Siberian Ginseng" og "Up Gas Din"), hadde nesten ingenting av dette stoffet i det hele tatt.
For det meste, tar små til moderate mengder ginseng vil ikke være skadelig for deg, men du må spørre deg selv om dollar for dollar det er verdt å ta noe som er uten reell verdi eller nytte for deg. Vi alle kan bli offer for hype gjort om et produkt, spesielt en som har eksistert i tusenvis av år, men når det ikke er bra, bevist vitenskap å støtte at produktene krav, spare penger for en mer nyttige formål.
