Hva er et vitamin og hvordan de hjelpe Do Vår Bodies

Hvis du ønsker å vite hva som er et vitamin så du også virkelig trenger å vite hva den gjør og hvorfor det er nødvendig for helse, trivsel og vitalitet av menneske kropp. Et vitamin er en organisk stoff, et molekyl som hjelper deg og kroppen din til å reagere på en bestemt måte til andre påvirkninger. Den eneste måten du kan få vitaminer er fra energi som i solen, eller fra mat og ernæringskilder.

Selv om de aldri svarte på spørsmålet om hva som er et vitamin de første mennesker til å gjøre god bruk av vitaminer var 18. århundre sjømenn. Sailors brukes til å lide av en svært ubehagelig sykdom kalt skjørbuk på grunn av det faktum at de var på sjøen i lange perioder av gangen, og ikke har noen tilgang til frisk frukt eller grønnsaker. De oppdaget snart at ved å gi sjømanns limes de kunne bidra til å hindre skjørbuk og holde seilere mye sunnere. Den aktive ingrediens som er med på å forebygge den fryktede sykdommen var vitamin C eller askorbinsyre. Det var ikke før på 1920-tallet at vitaminer faktisk ble oppdaget i sin egen rett.

Men hva er et vitamin og de er alle det samme? Vitaminer er faktisk inndelt i to meget forskjellige grupper, de som er vannoppløselige og de som er fettløselige. Vannløselige vitaminer som vitamin B, vitamin C og biotin kan bli oppløst i vann, og derfor er det meget vanskelig å oppnå et for høyt nivå av disse vitaminene som de kan føres ut av kroppen ganske enkelt. Med fettløselige vitaminer på den annen side, er det mulig å ta for mye av dem som de er mer sannsynlig å bli beholdt i kroppen hvorvidt det er behov.

Men hvis du ønsker å vite hva er et vitamin og hva dens effekter er på din generelle helse svaret er veldig enkelt. Du trenger de riktige mengder av vitaminer for å bidra til å opprettholde din naturlige kroppslige prosesser.

Den beste måten å sørge for at du har en god tilførsel av vitaminer og mineraler tilgjengelig for kroppen din er å spise en god sunt kosthold som inneholder alle de essensielle ingredienser som frisk frukt, grønnsaker, korn og proteiner. Hvis du er i tvil om hva som utgjør et godt kosthold den beste personen å spørre er legen din. De kan gi deg et godt kosthold som omfatter de fleste matvarer, og vil sørge for at kroppen din er utstyrt med alle de essensielle næringsstoffer.