Vitaminer er kosttilskudd Acceptable

I en perfekt verden, barn ville ikke vike tilbake for å spise en perfekt balansert diett og voksne ville ha tid til å lage denne menyen for seg selv og barna i deres liv. Dessverre, vi lever i den virkelige verden og perfeksjon er mer enn et lite stykke unna. Så hva med de vitaminene vi trenger? Alternativet til et perfekt kosthold er en vanlig diett av vitamintilskudd.

Før du ta opp de nyeste, søteste, mest kostbare eller billigste vitaminer du kan finne, ta et minutt til å vurdere hva det er som du forventer å utrette. Start med å nøye vurdere din typiske daglige matinntaket.

Ta en opptelling av maten du spiser i løpet av en periode på noen få dager. Du kan oppleve at du får tilstrekkelige mengder av de fleste vitaminer bare gjennom kosten. Selv en mindre enn sunt kosthold samlet kan bli motvirket av visse vaner? drikker betydelige mengder av vitamin D tilsatt melk, for eksempel. Hvis du vanligvis drikker minst to kopper melk hver dag, er du sannsynligvis får vitamin D anbefales for en normal, sunn voksen.

Men hva hvis du oppdager at du egentlig ikke får de vitaminene du behov? Da er det på tide å legge et vitamintilskudd, men du bør være smart om det. For de fleste barn og voksne som ikke får den anbefalte daglige kvoter av vitaminer, er en veldig generell vitamin trolig det beste alternativet. Det er mange alternativer der ute, og det virkelig blir et spørsmål om personlig valg. Hvis barna liker noen bestemt merke bedre enn andre, er at merkevaren nok greit. Bare sørg for at det er å gi anbefalte daglige kvoter av de beste vitaminer som trengs av barn.

Det samme gjelder for voksne, men det pleier å være krav fra produsenten som fanger oppmerksomheten i stedet for at vitaminer er i form av en tegneseriefigur. Vær skeptisk til vitamin merkevare når produsenten gjør utrolig krav. Det er ingen tvil om at det å ha tilstrekkelig vitamin inntak på en daglig basis vil få deg til å føle deg bedre, men det er heller ingen tvil om at vitaminer ikke kommer til å skru klokken tilbake, gi deg vitalitet til en pjokk og gjøre alle dine smerter gå borte. Vær smart om det. Les baksiden av flasken for å finne ut hva vitaminer er faktisk pakket inn i den lille pillen. Du kan bli overrasket over å finne ingrediensene til den billigste butikken merke og de utrolig dyre vitaminer er akkurat det samme.