Vitamin d

Oversikt

Vitamin D er nødvendig for regulering av mineralene kalsium og fosfor som finnes i kroppen. Det spiller også en viktig rolle i å opprettholde riktig benstruktur.

Soleksponering er en enkel og pålitelig måte for folk flest å få vitamin D. Eksponering av hender, ansikt, armer og ben for sollys 2-3 ganger i uken i omtrent en fjerdedel av tiden det vil ta å utvikle en mild solbrenthet vil føre til at huden produserer nok vitamin D. Den nødvendige eksponeringstiden varierer med alder, hudtype, årstid, tid på dagen osv. Bare 6 dager med tilfeldig sollyseksponering uten solkrem kan veie opp for 49 dager uten sollys. Kroppsfett fungerer som et slags lagringsbatteri for vitamin D. I perioder med sollys lagres vitamin D i fett og frigjøres deretter når sollys er borte.

Vitamin D-mangel er mer vanlig enn du kanskje forventer. Personer som ikke får nok sol, spesielt folk som bor i Canada og den nordlige halvdelen av USA, er spesielt utsatt. Men selv folk som bor i solrikt klima kan være i faresonen, muligens fordi folk oppholder seg mer innendørs, dekker til når de er ute eller bruker solkremer for å redusere risikoen for hudkreft.

Eldre mennesker er også utsatt for vitamin D-mangel. Det er mindre sannsynlig at de tilbringer tid i solen, har færre "reseptorer" i huden som omdanner sollys til vitamin D, får kanskje ikke vitamin D i kosten, kan ha problemer med å absorbere vitamin D selv om de får det i kosten. , og kan ha mer problemer med å konvertere kosttilskudd vitamin D til en nyttig form på grunn av aldrende nyrer. Faktisk antyder noen forskere at risikoen for vitamin D-mangel hos personer over 65 år er svært høy. Så mange som 40 % av eldre mennesker som bor i solfylte klimaer som Sør-Florida har kanskje ikke optimale mengder vitamin D i systemene sine.

Vitamin D-tilskudd kan være nødvendig for eldre mennesker, personer som bor på nordlige breddegrader, og for mørkhudede personer som trenger ekstra tid i solen, men som ikke får det. Snakk med helsepersonell om et kosttilskudd er best for deg.

Hvordan fungerer det?

Vitamin D er nødvendig for regulering av mineralene kalsium og fosfor som finnes i kroppen. Det spiller også en viktig rolle i å opprettholde riktig benstruktur.

Bruk og effektivitet

Effektiv for...

Lavt fosfatnivå i blodet på grunn av en arvelig lidelse kalt familiær hypofosfatemi . Å ta vitamin D i form kjent som kalsitriol eller dihydrotachysterol gjennom munnen sammen med fosfattilskudd er effektivt for å behandle beinsykdommer hos personer med lave nivåer av fosfat i blodet.
Lavt fosfatnivå i blodet på grunn av en sykdom som kalles Fanconi syndrom . Å ta vitamin D i form kjent som ergocalciferol gjennom munnen er effektivt for å behandle lave nivåer av fosfat i blodet på grunn av en sykdom som kalles Fanconi syndrom.
Lavt kalsiumnivå i blodet på grunn av lave nivåer av biskjoldbruskkjertelhormon . Lave nivåer av parathyreoideahormon kan føre til at kalsiumnivået blir for lavt. Å ta vitamin D i former kjent som dihydrotachysterol, kalsitriol eller ergocalciferol gjennom munnen er effektivt for å øke kalsiumnivået i blodet hos personer med lave nivåer av biskjoldbruskkjertelen.
Mykgjøring av bein (osteomalacia) . Å ta vitamin D i en form kjent som kolekalsiferol er effektivt for å behandle mykgjøring av bein. Å ta vitamin D i en form kjent som calcifediol er også effektivt for å behandle mykgjøring av bein på grunn av leversykdom. I tillegg er vitamin D i en form kjent som ergocalciferol effektivt for å behandle oppmykning av bein forårsaket av medisiner eller dårlige absorpsjonssyndromer.
En bensykdom kalt nyreosteodystrofi, som forekommer hos personer med nyresvikt . Å ta vitamin D i en form kjent som kalsitriol gjennom munnen håndterer lave kalsiumnivåer og forhindrer bentap hos personer med nyresvikt.
Rakitt . Vitamin D er effektivt for å forebygge og behandle rakitt. En spesifikk form for vitamin D, kalsitriol, bør brukes hos personer med nyresvikt.
D-vitaminmangel . Vitamin D er effektivt for å forebygge og behandle vitamin D-mangel.

Sannsynligvis effektiv for...

Beintap hos personer som tar legemidler kalt kortikosteroider . Å ta vitamin D i former kjent som calcifediol, cholecalciferol, calcitriol eller alfacalcidol gjennom munnen forhindrer bentap hos personer som tar medisiner kalt kortikosteroider. Å ta vitamin D alene eller sammen med kalsium ser også ut til å forbedre bentettheten hos personer med eksisterende bentap forårsaket av bruk av kortikosteroider.
Osteoporose (svake bein) . Å ta en spesifikk form for vitamin D kalt kolekalsiferol sammen med kalsium ser ut til å bidra til å forhindre bentap og beinbrudd.
En type psoriasis som kalles plakkpsoriasis . Påføring av vitamin D i form av kalsitriol, kalsipotrien, maxacalcitol eller paricalcitol ser ut til å hjelpe til med å behandle plakk-type psoriasis. Å bruke vitamin D sammen med kortikosteroider ser ut til å fungere bedre enn å bruke vitamin D eller kortikosteroider alene.

Muligens effektiv for...

Hullrom . Analyse av klinisk forskning tyder på at inntak av vitamin D i former kjent som kolekalsiferol eller ergokalsiferol reduserer risikoen for hulrom med 36 % til 49 % hos spedbarn, barn og ungdom.
Hjertesvikt . Noen tidlig forskning tyder på at personer med lave vitamin D-nivåer har en økt risiko for å utvikle hjertesvikt sammenlignet med de med høyere vitamin D-nivåer. De fleste undersøkelser tyder også på at å ta vitamin D-tilskudd, inkludert vitamin D i en form kjent som kolekalsiferol, kan redusere risikoen for død hos personer med hjertesvikt.
Beintap forårsaket av å ha for mye biskjoldbruskkjertelhormon (hyperparatyreoidisme) . Å ta vitamin D i en form kjent som kolekalsiferol gjennom munnen ser ut til å redusere nivåene av biskjoldbruskkjertelhormon og bentap hos kvinner med en tilstand som kalles hyperparatyreose.
Multippel sklerose (MS) . Tidlig forskning viser at å ta vitamin D langsiktig kan redusere risikoen for å utvikle MS hos kvinner med opptil 40 %. Å ta minst 400 IE daglig, mengden som vanligvis finnes i et multivitamintilskudd, ser ut til å fungere best.
Luftveisinfeksjoner . Forskning viser at å ta vitamin D reduserer sjansen for luftveisinfeksjon hos barn og voksne. En luftveisinfeksjon kan være influensa, forkjølelse eller et astmaanfall utløst av en forkjølelse eller annen infeksjon. Barn med lave nivåer av vitamin D i blodet har også en tendens til å oppleve flere øvre luftveisinfeksjoner enn de med høyere nivåer av vitamin D.
Tanntap . Å ta kalsium og vitamin D i en form kjent som kolekalsiferol gjennom munnen ser ut til å forhindre tap av tenner hos eldre mennesker.

Muligens ineffektiv for...

Brystkreft . Bevis på effekten av vitamin D på risiko for brystkreft er inkonsekvent. Det beste beviset kommer fra en stor studie kalt Women's Health Initiative, som fant at å ta 400 IE vitamin D og 1000 mg kalsium per dag ikke reduserer sjansen for å få brystkreft når det tas av postmenopausale kvinner. Det er imidlertid fortsatt mulig at høye doser vitamin D kan redusere risikoen for brystkreft hos yngre kvinner.
Kreft . Selv om noen undersøkelser viser at personer som tar en høy dose vitamin D har lavere risiko for å utvikle kreft, støtter ikke det meste av forskning dette.
Hjertesykdom . Tidlig forskning tyder på at personer med lave nivåer av vitamin D i blodet har større sannsynlighet for å utvikle hjertesykdom, inkludert hjertesvikt, enn personer med høyere vitamin D-nivåer. Men å ta vitamin D ser ikke ut til å forlenge livet til personer med hjertesvikt.
Høyt blodtrykk . Tidlig forskning tyder på at personer med lave nivåer av vitamin D i blodet har høyere risiko for å utvikle høyt blodtrykk enn personer med normale nivåer av vitamin D i blodet. Det meste tyder imidlertid på at inntak av vitamin D ikke reduserer blodtrykket hos personer med høyt blod. trykk.
Beintap hos personer med nyretransplantasjoner . Å ta vitamin D i en form kjent som kalsitriol gjennom munnen sammen med kalsium reduserer ikke bentap hos personer med nyretransplantasjoner.
Tuberkulose . Å ta vitamin D gjennom munnen ser ikke ut til å hjelpe til med å kurere tuberkuloseinfeksjoner.

Utilstrekkelig bevis for å vurdere effektivitet for...

Alzheimers sykdom . Tidlig forskning tyder på at personer med Alzheimers sykdom har lavere blodnivåer av vitamin D enn pasienter uten Alzheimers sykdom. Det er ikke klart om det er til fordel for personer med Alzheimers sykdom å ta vitamin D.
Astma . Barn med lave nivåer av vitamin D i blodet ser ut til å ha høyere risiko for å utvikle astma eller astmakomplikasjoner enn barn med høyere nivåer av vitamin D. Tidlig forskning tyder også på at å ta vitamin D i en form kjent som kolekalsiferol gjennom munnen kan redusere sjansen av et astmaanfall under en forkjølelse eller annen luftveisinfeksjon. Det er imidlertid for tidlig å vite om å ta et vitamin D-tilskudd kan forebygge eller behandle astmasymptomer. Imidlertid har ikke all forskning vært positiv. Det er ikke klart om inntak av vitamin D under graviditet reduserer risikoen for astma hos barn.
Overvekst av bakterier i skjeden (bakteriell vaginose) . Tidlig forskning tyder på at inntak av vitamin D ikke forhindrer bakteriell vaginose hos kvinner med høy risiko for seksuelt overførbare sykdommer når de tas sammen med standardbehandling.
Nyresykdom . Forskning tyder på at vitamin D reduserer nivåene av biskjoldbruskhormon hos personer med kronisk nyresykdom. Å ta vitamin D ser imidlertid ikke ut til å redusere risikoen for død hos personer med nyresykdom. Også å ta vitamin D kan øke kalsium- og fosfatnivået hos personer med nyresykdom.
Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) . Tidlig forskning viser at personer med KOLS har lavere vitamin D-nivåer enn normalt. Det er imidlertid ikke nok informasjon til å vite om å ta et vitamin D-tilskudd kan redusere symptomene på KOLS.
Mental funksjon . Tidlig forskning viser at personer med høyere blodnivåer av vitamin D har forbedret mental funksjon sammenlignet med personer som har lavere nivåer. Det er imidlertid ikke kjent om det å ta vitamin D forbedrer mental funksjon.
Tarmkreft . Det er ikke klart om vitamin D kan være til nytte for tykktarmskreft. Noen undersøkelser viser at kalsiuminntak er forbundet med redusert risiko for å utvikle tykktarmskreft. Denne effekten er imidlertid ikke sett hos personer med lave vitamin D-nivåer, noe som indikerer at vitamin D kan være en viktig faktor. Men annen forskning tyder på at å ta vitamin D med kalsium ikke er assosiert med lavere risiko for tykktarmskreft.
Demens .Tidlig forskning tyder på at personer med demens har lavere blodnivåer av vitamin D enn personer uten demens. Det er imidlertid ikke kjent om det er til fordel for personer med demens å ta vitamin D.
Diabetes . Tidlig forskning viser at personer med lavere vitamin D-nivåer kan ha større sannsynlighet for å utvikle type 2-diabetes sammenlignet med personer med høyere vitamin D-nivåer. Det er imidlertid ingen pålitelige bevis for at å ta vitamin D-tilskudd kan behandle eller forebygge type 2 diabetes. Tidlig forskning tyder på at det å gi vitamin D-tilskudd til spedbarn daglig i løpet av det første leveåret er knyttet til lavere risiko for å utvikle diabetes type 1 senere i livet.
Forebygging av fall hos eldre mennesker . Rollen til vitamin D for fallforebygging er forvirrende og kontroversiell. Retningslinjer for klinisk praksis publisert i 2010 og 2012 anbefaler at eldre som har lave nivåer av vitamin D eller som har økt risiko for å falle, tar 800 IE vitamin D per dag for å redusere risikoen for å falle. Disse anbefalingene støttes av både populasjonsforskning og enkelte kliniske studier. For eksempel har det blitt observert at personer som ikke har nok vitamin D har en tendens til å falle oftere enn folk som gjør det. Noen undersøkelser viser også at å ta vitamin D reduserer risikoen for å falle og fallfrekvensen hos eldre mennesker. Det er ikke kjent om vitamin D fungerer bedre når det tas alene eller sammen med kalsium. Det er også noen spekulasjoner om at vitamin D bare reduserer fall hos personer som mangler vitamin D. Til tross for disse positive funnene viser noe forskning at vitamin D ikke forhindrer fall hos eldre mennesker. Dessuten viser de beste bevisene til dags dato, som kommer fra en nyere analyse av 20 studier inkludert nesten 30 000 mennesker, at vitamin D ikke reduserer risikoen for å falle hos eldre mennesker. Det er en viss oppfatning at de motstridende resultatene angående effekten av vitamin D på fallforebygging skyldes måten kliniske studier rapporteres på. Også størrelsen på den kliniske studien kan påvirke resultatene. Det er mulig at noen pasienter fortsatt kan ha nytte av vitamin D-tilskudd for å redusere fallrisiko. Men hvem som kan ha fordeler og hvilken dose eller behandlingsvarighet som er optimal, om noen, er fortsatt uklart. For de som er i faresonen for vitamin D-mangel, bør et vitamin D-tilskudd likevel vurderes.
Fibromyalgi . Tidlig forskning tyder på at å ta vitamin D kan redusere smerte hos personer med fibromyalgi og lave vitamin D-nivåer i blodet. Å ta vitamin D ser imidlertid ikke ut til å hjelpe på humøret eller livskvaliteten hos disse menneskene.
Høyt kolesterol . Personer med lavere vitamin D-nivåer ser ut til å ha større sannsynlighet for å ha høyt kolesterol enn personer med høyere vitamin D-nivåer. Begrenset forskning viser at inntak av kalsium pluss vitamin D daglig, i kombinasjon med en diett med lavt kaloriinnhold, øker det "gode" (HDL) kolesterolet betydelig og senker det "dårlige" (LDL) kolesterolet hos overvektige kvinner. Men å ta kalsium pluss vitamin D uten diettbegrensninger reduserer ikke LDL-kolesterolnivået. Annen forskning tyder på at vitamin D faktisk kan øke LDL og ikke ha noen gunstig effekt på HDL, triglyserider eller totalkolesterol.
Lav fødselsvekt . Forskning tyder på at mødre som tar vitamin D-tilskudd under svangerskapet har lavere risiko for å føde et spedbarn med lav fødselsvekt. Å ta vitamin D under graviditet ser imidlertid ikke ut til å redusere risikoen for små fødsler for svangerskapsalderen (SGA).
Metabolsk syndrom . Det er motstridende bevis om sammenhengen mellom vitamin D og metabolsk syndrom. Noen undersøkelser tyder på at kvinner i alderen minst 45 år som bruker store mengder vitamin D eller tar vitamin D-tilskudd ikke har lavere risiko for å utvikle metabolsk syndrom. Men annen forskning tyder på at høyere vitamin D-nivåer er knyttet til en lavere risiko for metabolsk syndrom.
Muskelstyrke . Å ta vitamin D gjennom munnen ser ikke ut til å forbedre muskelstyrken hos personer med tilstrekkelige blodnivåer av vitamin D. Men å ta vitamin D gjennom munnen, alene eller i kombinasjon med kalsium, kan forbedre hofte- og benmuskelstyrken hos personer som har lave nivåer av vitamin D, spesielt eldre. Enkeltinjeksjoner av vitamin D ser ikke ut til å ha gunstige effekter.
En blodcellesykdom kalt myelodysplastisk syndrom . Å ta vitamin D i form kjent som kalsitriol eller kalsifediol gjennom munnen ser ut til å hjelpe personer med myelodysplastisk syndrom.
Total dødsrisiko . Tidlig forskning tyder på at lavt vitamin D-nivå er forbundet med økt risiko for død uansett årsak. Noen undersøkelser tyder på at personer som tar vitamin D-tilskudd daglig har lavere risiko for å dø. Men annen forskning tyder på at vitamin D reduserer risikoen for død kun når det tas sammen med kalsium.
Tannkjøttsykdom . Tidlig forskning tyder på at høyere blodnivåer av vitamin D er knyttet til redusert risiko for tannkjøttsykdom hos personer 50 år eller eldre. Dette ser imidlertid ikke ut til å være sant for voksne yngre enn 50 år. Det er ikke kjent om å ta vitamin D-tilskudd reduserer risikoen for tannkjøttsykdom.
Premenstruelt syndrom (PMS) . Noen tidlig forskning tyder på at inntak av mer vitamin D fra kosten kan bidra til å forhindre PMS eller redusere symptomer. Å ta vitamin D-tilskudd ser ikke ut til å forhindre PMS. Men å ta vitamin D pluss kalsium kan redusere PMS-symptomer.
En muskelsykdom som kalles proksimal myopati . Å ta vitamin D i en form kjent som ergocalciferol gjennom munnen eller administrere det som et skudd inn i muskelen ser ut til å hjelpe til med å behandle en muskelsykdom assosiert med vitamin D-mangel.
Revmatoid artritt (RA) . Tidlig forskning tyder på at eldre kvinner som inntar mer vitamin D fra mat eller kosttilskudd har lavere risiko for å utvikle revmatoid artritt.
Sesongbetinget depresjon (sesongbetinget affektiv lidelse) . Tidlig forskning tyder på at å ta en stor dose vitamin D i en form kjent som ergocalciferol forbedrer symptomene på sesongmessig depresjon.
Ikke-kreftformige vortelignende utvekster på huden (seboreisk keratose) . Tidlig forskning tyder på at bruk av vitamin D i en form kjent som kolekalsiferol på huden kan redusere tumorstørrelsen hos noen mennesker med seboreisk keratose.
Muskelsmerter forårsaket av medisiner kalt statiner . Noen rapporter tyder på at å ta vitamin D-tilskudd kan redusere symptomer på muskelsmerter hos personer som tar statiner. Men forskning av høyere kvalitet er nødvendig for å bekrefte disse resultatene.
Fortynning av veggene i skjeden (vaginal atrofi) . Tidlig forskning viser at å ta vitamin D-tilskudd i minst ett år forbedrer overflaten av skjedeveggen. Det ser imidlertid ikke ut til å forbedre symptomene på vaginal atrofi.
Vorter . Rapporter tyder på at påføring av maxacalcitol, som kommer fra vitamin D3, på huden, kan redusere virale vorter hos personer med svekket immunforsvar.
Vekttap . Tidlig forskning viser at personer med lavere vitamin D-nivå er mer sannsynlig å være overvektige enn de med høyere nivåer. Kvinner som tar kalsium pluss vitamin D har større sannsynlighet for å gå ned i vekt og opprettholde vekten. Imidlertid er denne fordelen hovedsakelig hos kvinner som ikke konsumerte nok kalsium før de begynte å ta kosttilskudd. Også andre undersøkelser viser at inntak av vitamin D bare hjelper med vekttap når blodnivået er økt hos postmenopausale overvektige eller overvektige kvinner. Når vitamin D tas av personer som er overvektige og normalvektige, ser det ikke ut til at det hjelper med vekttap eller fetttap.
Pusteforstyrrelser .
Bronkitt .
Andre betingelser .

Mer bevis er nødvendig for å vurdere vitamin D for disse bruksområdene.

Natural Medicines Comprehensive Database vurderer effektivitet basert på vitenskapelig bevis i henhold til følgende skala:Effektiv, Sannsynlig effektiv, Mulig effektiv, Mulig ineffektiv, Sannsynlig ineffektiv og utilstrekkelig bevis for å vurdere (detaljert beskrivelse av hver av vurderingene).

Bivirkninger

Vitamin D er Sannsynligvis TRYGT når det tas gjennom munnen eller gis som et skudd inn i muskelen i anbefalte mengder. De fleste opplever ikke ofte bivirkninger med vitamin D, med mindre det tas for mye. Noen bivirkninger av å ta for mye vitamin D inkluderer svakhet, tretthet, søvnighet, hodepine, tap av matlyst, munntørrhet, metallisk smak, kvalme, oppkast og andre.

Å ta vitamin D i lengre perioder i doser høyere enn 4000 enheter daglig er MULIG USIKKER og kan forårsake for høye nivåer av kalsium i blodet. Imidlertid er mye høyere doser ofte nødvendig for korttidsbehandling av vitamin D-mangel. Denne typen behandling bør gjøres under tilsyn av en helsepersonell.

Spesielle forholdsregler og advarsler:

Graviditet og amming :Vitamin D er Sannsynligvis TRYGT under graviditet og amming når det brukes i daglige mengder under 4000 enheter. Ikke bruk høyere doser. Vitamin D er MULIG USIKKER når det brukes i større mengder under graviditet eller mens du ammer. Bruk av høyere doser kan forårsake alvorlig skade på spedbarnet.

"Herding av arteriene" (aterosklerose) :Å ta vitamin D kan gjøre denne tilstanden verre, spesielt hos personer med nyresykdom.

Histoplasmose :Vitamin D kan øke kalsiumnivået hos personer med histoplasmose. Dette kan føre til nyrestein og andre problemer. Bruk vitamin D forsiktig.

Høye nivåer av kalsium i blodet :Å ta vitamin D kan gjøre denne tilstanden verre.

Overaktiv biskjoldbruskkjertel (hyperparatyreoidisme) :Vitamin D kan øke kalsiumnivået hos personer med hyperparatyreoidisme. Bruk vitamin D forsiktig.

Lymphom :Vitamin D kan øke kalsiumnivået hos personer med lymfom. Dette kan føre til nyrestein og andre problemer. Bruk vitamin D forsiktig.

Nyresykdom :Vitamin D kan øke kalsiumnivået og øke risikoen for "åreforkalkning" hos personer med alvorlig nyresykdom. Dette må balanseres med behovet for å forhindre renal osteodystrofi, en beinsykdom som oppstår når nyrene ikke klarer å opprettholde de riktige nivåene av kalsium og fosfor i blodet. Kalsiumnivåer bør overvåkes nøye hos personer med nyresykdom.

Sarkoidose :Vitamin D kan øke kalsiumnivået hos personer med sarkoidose. Dette kan føre til nyrestein og andre problemer. Bruk vitamin D forsiktig.

Tuberkulose :Vitamin D kan øke kalsiumnivået hos personer med tuberkulose. Dette kan føre til komplikasjoner som nyrestein.

Interaksjoner

Aluminium Interaksjonsvurdering:Moderat Vær forsiktig med denne kombinasjonen. Snakk med helsepersonell.

Aluminium finnes i de fleste syrenøytraliserende midler. Vitamin D kan øke hvor mye aluminium kroppen tar opp. Denne interaksjonen kan være et problem for personer med nyresykdom. Ta vitamin D to timer før eller fire timer etter antacida.

Atorvastatin (lipitor) Interaksjonsvurdering:Moderat Vær forsiktig med denne kombinasjonen. Snakk med helsepersonell.

Vitamin D kan redusere mengden atorvastatin (Lipitor) som kommer inn i kroppen. Dette kan redusere hvor godt atorvastatin (Lipitor) virker.

Kalsipotrien (Dovonex) Interaksjonsvurdering:Moderat Vær forsiktig med denne kombinasjonen. Snakk med helsepersonell.

Kalsipotrien er et stoff som ligner på vitamin D. Å ta vitamin D sammen med kalsipotrien (Dovonex) kan øke effekten og bivirkningene av kalsipotrien (Dovonex). Unngå å ta vitamin D-tilskudd hvis du tar kalsipotrien (Dovonex).

Digoksin (Lanoxin) Interaksjonsvurdering:Moderat Vær forsiktig med denne kombinasjonen. Snakk med helsepersonell.

Vitamin D hjelper kroppen din til å absorbere kalsium. Kalsium kan påvirke hjertet. Digoksin (Lanoxin) brukes til å hjelpe hjertet ditt til å slå sterkere. Å ta vitamin D sammen med digoksin (Lanoxin) kan øke effekten av digoksin (Lanoxin) og føre til uregelmessig hjerterytme. Hvis du tar digoksin (Lanoxin), snakk med legen din før du tar vitamin D-tilskudd.

Diltiazem (Cardizem, Dilacor, Tiazac) Interaksjonsvurdering:Moderat Vær forsiktig med denne kombinasjonen. Snakk med helsepersonell.

Vitamin D hjelper kroppen din til å absorbere kalsium. Kalsium kan påvirke hjertet ditt. Diltiazem (Cardizem, Dilacor, Tiazac) kan også påvirke hjertet ditt. Å ta store mengder vitamin D sammen med diltiazem (Cardizem, Dilacor, Tiazac) kan redusere effektiviteten til diltiazem.

Medikamenter endret av leveren (Cytokrom P450 3A4 (CYP3A4) substrater) Interaksjonsvurdering:Moderat Vær forsiktig med denne kombinasjonen. Snakk med helsepersonell.

Noen medisiner endres og brytes ned av leveren. Vitamin D kan øke hvor raskt leveren bryter ned noen medisiner. Å ta vitamin D sammen med noen medisiner kan redusere effektiviteten til noen medisiner. Før du tar vitamin D, snakk med helsepersonell hvis du tar noen medisiner som endres av leveren.

Noen av disse medisinene som endres av leveren inkluderer lovastatin (Mevacor), klaritromycin (Biaxin), ciklosporin (Neoral, Sandimmune), diltiazem (Cardizem), østrogener, indinavir (Crixivan), triazolam (Halcion) og andre.

Verapamil (Calan, Covera, Isoptin, Verelan) Interaksjonsvurdering:Moderat Vær forsiktig med denne kombinasjonen. Snakk med helsepersonell.

Vitamin D hjelper kroppen din til å absorbere kalsium. Kalsium kan påvirke hjertet. Verapamil (Calan, Covera, Isoptin, Verelan) kan også påvirke hjertet. Ikke ta store mengder vitamin D hvis du tar verapamil (Calan, Covera, Isoptin, Verelan).

Vannpiller (tiaziddiuretika) Interaksjonsvurdering:Moderat Vær forsiktig med denne kombinasjonen. Snakk med helsepersonell.

Vitamin D hjelper kroppen din til å absorbere kalsium. Noen "vannpiller" øker mengden kalsium i kroppen. Å ta store mengder vitamin D sammen med noen "vannpiller" kan føre til for mye kalsium i kroppen. Dette kan forårsake alvorlige bivirkninger, inkludert nyreproblemer.

Noen av disse "vannpillene" inkluderer klortiazid (Diuril), hydroklortiazid (HydroDIURIL, Esidrix), indapamid (Lozol), metolazon (Zaroxolyn) og klortalidon (Hygroton).

Cimetidin (Tagamet) Interaksjonsvurdering:Minor Vær forsiktig med denne kombinasjonen. Snakk med helsepersonell.

Kroppen endrer vitamin D til en form som den kan bruke. Cimetidin (Tagamet) kan redusere hvor godt kroppen endrer vitamin D. Dette kan redusere hvor godt vitamin D fungerer. Imidlertid er denne interaksjonen sannsynligvis ikke viktig for folk flest.

Heparin Interaksjonsvurdering:Minor Vær forsiktig med denne kombinasjonen. Snakk med helsepersonell.

Heparin bremser blodpropp og kan øke risikoen for å knekke et bein når det brukes over lengre tid. Personer som tar disse medisinene bør spise en diett rik på kalsium og vitamin D.

Hepariner med lav molekylvekt (LMWH) Interaksjonsvurdering:Minor Vær forsiktig med denne kombinasjonen. Snakk med helsepersonell.

Noen medisiner kalt lavmolekylære hepariner kan øke risikoen for å knekke et bein når de brukes over lengre tid. Personer som tar disse medisinene bør spise en diett rik på kalsium og vitamin D.

Disse stoffene inkluderer enoksaparin (Lovenox), dalteparin (Fragmin) og tinzaparin (Innohep).

Dosering

Følgende doser har blitt studert i vitenskapelig forskning:

VOKSNE

PÅ MUNNEN :

For vitamin D-mangel :50 000 IE per uke i 6-12 uker er brukt. Noen pasienter trenger imidlertid høyere doser over lengre perioder for å opprettholde optimale blodnivåer av vitamin D.
For å forebygge osteoporose og brudd :400-1000 IE/dag av vitamin D i en form kjent som kolekalsiferol har blitt brukt hos eldre voksne. Vanligvis tas det sammen med 500-1200 mg kalsium per dag. Noen eksperter anbefalte høyere doser på 1000-2000 IE daglig. For å forhindre osteoporose forbundet med medisiner kalt kortikosteroider, har mye høyere doser på 1 750-50 000 IE blitt brukt i opptil 12 måneder. Også spesielle former for vitamin D har blitt brukt. For eksempel har 0,25-0,5 mcg/dag med dihydroksykolekalsiferol, 0,25-1 mcg/dag alfacalcidol og 0,43-1,0 mcg/dag kalsitriol blitt brukt i opptil 36 måneder.
For å forhindre bentap på grunn av bruk av kortikosteroider :0,25-1,0 mcg/dag av vitamin D i former kjent som kalsitriol eller alfacalcidol har blitt brukt i 6-36 måneder. I mange tilfeller brukes disse formene for vitamin D sammen med kalsium. Dessuten har 50-32 000 mcg/dag vitamin D i form av calcifediol blitt brukt i 12 måneder. Til slutt har 1750-50 000 IE vitamin D blitt tatt i daglige eller ukentlige doser i 6-12 måneder.
For å forebygge kreft :1400-1500 mg/dag kalsium pluss 1100 IE/dag vitamin D i en form kjent som kolekalsiferol har blitt brukt i opptil 7 år.
For hjertesvikt :800 IE/dag av vitamin D i en form kjent som kolekalsiferol har blitt tatt alene eller sammen med 1000 mg/dag kalsium i 3 år.
For bentap forårsaket av for mye biskjoldbruskkjertelhormon (hyperparatyreoidisme) :800 IE/dag av vitamin D i en form kjent som kolekalsiferol har blitt brukt i 3 måneder.
Multippel sklerose (MS) :400 IE/dag av vitamin D har blitt brukt for å forebygge MS.
For å forhindre tanntap hos eldre :700 IE/dag av vitamin D i en form kjent som kolekalsiferol har blitt tatt i kombinasjon med kalsium 500 mg/dag i 3 år.

PÅFØRT PÅ HUDEN :

For en bestemt type psoriasis kalt plakkpsoriasis :En form for vitamin D kjent som kalsipotriol har blitt brukt på huden alene eller sammen med kortikosteroider i opptil 52 uker. Vanligvis er kalsipotriol gen ved en dose på 50 mcg/gram. Spesifikke produkter brukt i kliniske studier inkluderer Daivobet og Dovobet. Disse produktene inneholder 50 mcg/gram kalsipotriol og 0,5 mg/gram betametasondipropionat.

SOM ET SKUDT :

For vitamin D-mangel :600 000 IE vitamin D (Arachitol, Solvay Pharma) gitt som et enkelt skudd i muskelen har blitt brukt.

BARN

PÅ MUNNEN :

For å forhindre luftveisinfeksjoner :1200 IE/dag av vitamin D i en form kjent som kolekalsiferol har blitt gitt til barn i skolealder om vinteren for å forhindre influensa. Dessuten har 500 IE/dag kolekalsiferol blitt brukt for å forhindre forverring av astmasymptomer forårsaket av luftveisinfeksjoner.

De fleste vitamintilskudd inneholder bare 400 IE (10 mcg) vitamin D.

Institutt for medisin publiserer anbefalt daglig dose (RDA), som er et estimat på mengden vitamin D som dekker behovene til de fleste i befolkningen. Gjeldende RDA ble satt i 2010. RDA varierer basert på alder som følger:1-70 år, 600 IE daglig; 71 år og eldre, 800 IE daglig; gravide og ammende kvinner, 600 IE daglig. For spedbarn i alderen 0-12 måneder anbefales et tilstrekkelig inntaksnivå (AI) på 400 IE.

Noen organisasjoner anbefaler høyere beløp. I 2008 økte American Academy of Pediatrics det anbefalte minimum daglige inntaket av vitamin D til 400 IE daglig for alle spedbarn og barn, inkludert ungdom. Foreldre bør ikke bruke vitamin D-væsker dosert som 400 IE/dråpe. Å gi en dråpefull eller ml ved en feiltakelse kan gi 10 000 IE/dag. US Food and Drug Administration (FDA) vil tvinge selskaper til ikke å gi mer enn 400 IE per dropper i fremtiden.

National Osteoporosis Foundation anbefaler vitamin D 400 IE til 800 IE daglig for voksne under 50 år, og 800 IE til 1000 IE daglig for eldre voksne.

North American Menopause Society anbefaler 700 IE til 800 IE daglig for kvinner med risiko for mangel på grunn av lav soleksponering (f.eks. hjemmegående, nordlig breddegrad).

Retningslinjer fra Osteoporosis Society of Canada anbefaler vitamin D 400 IE per dag for personer opp til 50 år, og 800 IE per dag for personer over 50. Osteoporosis Canada anbefaler nå 400-1000 IE daglig for voksne under 50 år og 800 år. -2000 IE daglig for voksne over 50 år.

Canadian Cancer Society anbefaler 1000 IE/dag om høsten og vinteren for voksne i Canada. For de med høyere risiko for å ha lave vitamin D-nivåer, bør denne dosen tas året rundt. Dette inkluderer personer som har mørk hud, vanligvis bruker klær som dekker det meste av huden, og personer som er eldre eller som ikke går ofte ute.

Mange eksperter anbefaler nå å bruke vitamin D-tilskudd som inneholder kolekalsiferol for å møte disse inntaksnivåene. Dette ser ut til å være mer potent enn en annen form for vitamin D kalt ergocalciferol.

Tidligere:Trichopus Zeylanicus

Neste:Yohimbe