Bakuchiol:Det eneste naturlige retinolalternativet som faktisk reverserer rynker, ifølge eksperter

Påstander om at et hudpleieprodukt «sletter rynker» og «skruer tiden tilbake» er en krone på et dusin i skjønnhetsverdenen. Men det er egentlig bare én ingrediens som er klinisk bevist for å glatte ut huden, og det er retinol. For alle dens mirakuløse effekter (og det er virkelig mirakuløst), kan retinol irritere huden, og det er ikke trygt for gravide eller ammende mødre. Retinolprodukter har også en tendens til å inneholde fyllstoffer og konserveringsmidler, et nei-nei for de som foretrekker plantebaserte produkter.

Før du utdyper rynken din i bestyrtelse, er det et trygt alternativ:bakuchiol, et planteekstrakt som er vitenskapelig bevist å etterligne effekten av retinol. I forkant, alt du trenger å vite om fordelene med retinol, hvorfor du kanskje vil unngå det, og de beste og verste alternativene for ren-skjønnhet.

Hva er retinoider?

Retinoid er det generelle begrepet som brukes for å beskrive hudpleieprodukter som er en ren form for vitamin A. Du kan få reseptbelagte formler som Retin-A fra legen din - disse inneholder store mengder retinsyre, som renser gamle hudceller og forårsaker nye, sunne cellene dannes raskt. Over-the-counter produkter, kjent som retinoler, er mindre potente, og må først omdannes av kroppen til retinsyre. Dette ekstra trinnet betyr at retinoler bruker lengre tid på å virke sammenlignet med reseptbelagte produkter.

Retinol og rynker

Retinol får hudcellene til å snu seg raskt og øker kollagen – dette er det som skaper den Benjamin-knapp-effekten som avslører fyldig, babyglatt hud.

"Når vi blir eldre, reduseres hastigheten som cellene våre regenererer, og kollagenproduksjonen reduseres," sier den LA-baserte kjendisestetikeren Gina Mari. "Vitamin A oppmuntrer til cellulær omsetning i huden, som myker opp forekomsten av fine linjer og rynker, hjelper med hyperpigmentering, og er til og med nyttig for akne-utsatt hud."

Fordeler med retinol

• Reduserer fine linjer og rynker
• Bleker pigmentering og aldersflekker
• Gjør kollagenproduksjonen raskere
• Gjenner grove hudflekker
• Øker hudens fasthet og elastisitet
• Behandler kviser og akne
• Forbedrer hudens tekstur
• Skrumper porene

Relatert:Hvordan få mer kollagen, og hvorfor huden din trenger det for å holde seg ung

Hvordan bruker du retinol

Du kan begynne å bruke retinol i trettiårene, når de fleste begynner å legge merke til de første tegnene på fine linjer og rynker.

En mengde på størrelse med erte er alt du trenger for hele ansiktet. Start sakte - hver andre eller tredje natt - slik at huden din kan venne seg til det. Du kan deretter jobbe deg opp til å bruke den hver natt, etterfulgt av en fuktighetskrem, sier Debra Jaliman, MD, forfatter av "Skin Rules:Trade Secrets from a Top New York Dermatologist."

"Hvis du har veldig sensitiv hud, kan det være lurt å bruke den annenhver natt," sier hun.

Bruk alltid solkrem når du bruker retinol, siden det gjør huden din mer følsom for solen.

Retinol, spesielt reseptbelagte formler, kan forårsake irritasjon. Vanlige bivirkninger inkluderer:

• Tørr og flassende hud
• Peeling
• Rødhet
• Kløe

Plantebaserte retinolalternativer

Kommersiell retinol er ikke for alle. Gravide og ammende kvinner bør unngå det - bruk av retinol i høye doser kan skade babyens utvikling. Eller kanskje ideen om peeling, kløende hud rett og slett ikke appellerer til deg, og du foretrekker naturlige, plantebaserte hudpleieprodukter.

"Noen forbrukere ønsker å bruke "grønne" produkter i stedet for kjemiske formuleringer, sier Mari. "Når du ser etter et grønt produkt, er mindre mer i forhold til ingredienslisten, så unngå ingredienser som sulfater og parabener."

Retinol i seg selv er ikke skadelig, siden det rett og slett er en ren form for vitamin A. Imidlertid inneholder konvensjonelle retinoler vanligvis konserveringsmidler som du kanskje vil unngå. BHT (butylert hydroksytoluen) - en syntetisk antioksidant - brukes ofte for å stabilisere retinolprodukter. En studie fant at 0,5 til 1 gram BHT forårsaket leverskade hos rotter når de ble matet dem oralt.

De fleste hudpleieprodukter inneholder svært små mengder BHT - 0,01 til 0,1 prosent. En så liten konsentrasjon vil ikke trenge gjennom huden og gå inn i blodet. Likevel er det svært lite åpenhet i forsyningskjeden, og ofte er retinolleverandører ikke selv klar over at deres råmateriale er bevart med BHT, noe som etterlater selskapene i mørket. Så hvis du foretrekker rene produkter uten konserveringsmidler og parabener, er det bedre å velge et plantebasert alternativ.

Her er noen naturlige retinolalternativer:

Bakuchiol

"Når det kommer til et naturlig, plantebasert retinolalternativ, er det bare én ingrediens som har blitt grundig studert og bevist å etterligne aktiviteten og fordelene med retinol," sier kosmetisk kjemiker Al-Nisa Ward, administrerende direktør og eier av konsulentfirmaet Kosmetiske vitenskapelige innovasjoner. "Den ingrediensen er bakuchiol."

Bakuchiol kommer fra frøene og bladene til psoralea corylifolia, eller "babchi", planten, tradisjonelt brukt i ayurvedisk og kinesisk medisin for å behandle hudsykdommer. I en studie så personer som brukte bakuchiol to ganger daglig i 12 uker en betydelig forbedring i fine linjer og rynker, pigmentering, hudens elastisitet og fasthet. Det stimulerte også kollagenproduksjonen. Og få dette - bakuchiol gjorde alt dette minus tørrheten og flakigheten som er typisk for retinol.

"Bakuchiol har vist seg å virke på samme måte som retinol, men uten irritasjonen som kan assosieres med tradisjonelle retinolprodukter," sier kosmetisk kjemiker Ron Robinson fra BeautyStat.com.

Prøv disse bakuchiol-holdige produktene:

1. ClarityMD Clarifying Serum $22
2. Biossance Squalane + Phyto-Retinol Serum $78
3. Omorovicza Miracle Facial Oil $120
4. REN Clean Skincare Bio Retinoid Anti-Ageing Cream $69

Andre naturlige retinolalternativer

Siden bakuchiol er den eneste ingrediensen som er vitenskapelig vist å fungere på samme måte som retinol, vil du være skeptisk til andre ingredienser som hevder å gjøre det samme.

"Det har sirkulert at ingredienser som squalane, nypeolje og betakaroten også oppfører seg som retinoler - dette er ikke sant," sier Ward.

Det betyr ikke at du bør unngå produkter som inneholder disse ekstraktene – bare ikke forvent mirakler.

"Disse ingrediensene har definitivt hudfordeler, noen av dem er de samme som retinol, men de er ikke egnede retinolalternativer."

Betakaroten

Noen selskaper markedsfører betakaroten - en type karotenoid - som et naturlig retinolalternativ. Karotenoider er pigmentene som gir plantene sine klare farger.

Når du spiser mat rik på betakaroten, som gulrøtter, omdanner kroppen den til vitamin A.

Forskning viser at når du påfører et produkt som inneholder betakaroten - som gulrotfrøolje og nypefrøolje - på huden din, omdanner kroppen det til retinolmolekyler. Noen studier fant imidlertid det motsatte - at huden din ikke er i stand til å omdanne betakaroten til vitamin A.

Betakaroten virker som en antioksidant på huden, og beskytter huden mot skadelige frie radikaler. Det er en fin fordel, men den er ikke på langt nær så kraftig som anti-aldringskraftverk retinol. Husk at noen merker kan markedsføre produktene sine som inneholder retinsyre fra nype. Teknisk sett er dette nøyaktig, men nype inneholder ikke nok retinsyre til å konkurrere med konvensjonell retinol, sier Ward.

Likevel foreslår Jaliman nypeolje til sine gravide pasienter som det beste sikre, plantebaserte retinolalternativet. Det er kanskje ikke like effektivt som kommersiell retinol, men du vil fortsatt få noen jevnende, plumpende effekter.

"Nypefrøolje er et flott retinolalternativ," sier Jaliman. "Den er høy i betakaroten, vitamin C og vitamin E."

Prøv kultfavoritt Pai Skincare Rosehip BioRegenerate Oil $40.

Kollagen

En annen måte å fylle huden på og bidra til å forhindre rynker er å bruke kollagen - et strukturelt protein som utgjør nesten 80 prosent av huden din. Kollagenproduksjonen begynner å avta i midten av tjueårene, noe som forårsaker slapp hud og fine linjer.

Å ta kollagen, enten i pille- eller pulverform, er en enkel måte å øke kollagen i huden på. Studier viser at kollagentilskudd gjør huden mer elastisk, hydrerer den, jevner ut rynker og øker tettheten av fibroblaster - celler i bindevev som produserer protein.

Bland en eller to skjeer kollagenproteinpulver i smoothien, skuddsikker kaffe, suppe eller vann. Velg et pulver som kommer fra beiteoppdratt, hormonfrie kyr eller villfanget fisk.