10 måter å bruke hjerneoktanolje på (og bare én er kaffe)

• Du har kanskje blandet Brain Octane Oil i kaffen for en umiddelbar oppgradering av koppen. Visste du at det er så mange andre bruksområder?
• Fra krydder til drikker til slankepiller, Brain Octane Oil har mange steder på kjøkkenet ditt.
• Les videre for å finne ut 8 kreative måter å bruke Brain Octane Oil på.

Når du først går over til en keto-diett, tar det noen dager før kroppen blir vant til å brenne fett som drivstoff i stedet for sukker. Du går gjennom en periode hvor du føler deg alt fra litt treg til full keto-influensa til kroppen din går over til å brenne fett og lage ketoner for energi. Det kan ta alt fra noen dager til et par uker før du begynner å føle deg fantastisk.

Det er en juksekode for det. Brain Octane Oil hjelper kroppen din med å lage ketoner selv før kroppen din blir ketotilpasset, og gir hjernen en jevn strøm av drivstoff. Her er litt informasjon om hvordan mellomkjedede triglyserider (MCT) fungerer, og hvorfor Brain Octane Oil fungerer mer effektivt.

Ønsker du å kjøpe? Få Brain Octane Oil nå

Siden Brain Octane Oil bidrar til å utdype ketose og holde deg på sporet, vil du legge den til maten din gjennom dagen. Her er 10 måter å bruke den på, i blandede kaffedrikker og mer.

Relatert:Nybegynnerveiledning til sykliske Keto-måltidsplaner

I salatdressing

Flaskedressinger er vanligvis fylt til randen med konserveringsmidler, frankenoljer og sukker, så når du bytter til ekte mat, enten du er Paleo, Whole30 eller keto, vil du definitivt lage din egen. Siden Brain Octane Oil, som all MCT-olje, er smakløs, kan du bruke den til å tynne ut hjemmekreasjonene dine og gi en silkeaktig munnfølelse til din favorittdressingoppskrift. Den nøytraliserer også smaken av overveldende oljer som ekstra virgin olivenolje.

Å, og ketonøkningen er alltid velkommen.

Prøv:avokado-basilikumvinaigrette

For å lage sammensatt smør

Skiver av lett grillet biff med skånsomt stekte grønnsaker, alle dekket av urteblandingssmør...'nuff sagt. Når du begynner å lage dine egne sammensatte smør, legger du dem på alt.

For å lage sammensatt smør, myk en stang med gressmatet smør og bland inn hakkede urter og rosa himalayasalt til det er innarbeidet. Du kan rulle den sammen i pergament og avkjøle for å forme den tilbake til en pinne, eller du kan blande inn litt Brain Octane Oil mens smøret fortsatt er mykt for å servere mykt smør i kar-stil i en krydderskål. Hvis du får riktige forholdstall, holder den seg smørbar rett ut av kjøleskapet. Start med 3/4c Brain Octane Oil til 1c gressfôret smør, og tilsett mer hvis du liker det mykere.

Lag en haug med forskjellige smaker - fra salte til søte. De varer i opptil tre måneder, nedkjølt.

Antioksidanturter, uskadet MCT-fett … det er en lang liste over grunner til at dette høres så bra ut akkurat nå.

For å senke den glykemiske indeksen til karbohydrater

Fett holder deg mett lenger. Du vil spise mye mindre hvis du bytter tomme bearbeidede korn og sukker med kvalitetsfett.

Grunnen? Glykemisk indeks.

Hver matvare har en glykemisk indeks (GI) - en numerisk poengsum som indikerer hvordan maten påvirker blodsukkeret ditt. Lav GI betyr at det påvirker blodsukkeret ditt mindre, og en høy GI betyr at det påvirker blodsukkeret mye. For å illustrere...

Husker du dagene da du startet med en bolle med søt frokostblanding med skummet melk?

Snakk om å sette deg opp for å mislykkes. Når alle disse karbohydratene treffer systemet på en gang, omdannes de raskt til glukose. Kroppen din vil ikke ha høye nivåer av sukker i blodet, så kroppen din går i gang for å få det ut av blodet og enten inn i cellene eller lagret bort ASAP - som fett. En økning i sukker skaper en økning i insulin for å fortelle cellene dine om å gjøre seg klare for levering av drivstoff.

Når du lager mye insulin, tar cellene dine raskt opp sukkeret, som holder opp glukosenivået i blodet ditt. Når blodsukkeret faller for lavt, får hjernen din signal om at det ikke er nok drivstoff. Snart finner du deg selv på jakt etter mat igjen.

En løsning er å unngå karbohydrater som pesten, men du kan ødelegge tarmen og få alle slags symptomer med en diett som er veldig lavkarbo-hele tiden. Den andre løsningen er en syklisk ketogen diett, som tar skritt for å unngå blodsukker-berg-og-dal-banen.

En ting å se er hvor raskt du får en tilstrømning av karbohydrater. Søte desserter og tomme karbohydrater har en høy glykemisk indeks, så de vil øke blodsukkeret ditt, og overlappe scenariet ovenfor.

Sunt fett vil senke glykemisk indeks, fordi det bremser karbohydratmetabolismen. Insulinet ditt vil ta sin tid, og frigjøres i et jevnt tempo i stedet for å åpne slusene. Resultatet er jevn energi, i stedet for en sur bølge av energi etterfulgt av et brak og sult.

På dager med karbohydrater kan du dryppe Brain Octane Oil på risen, søtpoteten eller squashen din for å renne ut energitilførselen din i stedet for å la karbohydratene stresse systemet ditt.

Prøv:Søtpotet Laks Avocado Toast

For å gjøre periodisk faste enklere

Når du først starter periodisk faste, er det en tilpasningsperiode. Kroppen din er vant til å bli matet først, og når den ikke er det, begynner den å ringe sultalarmklokkene. Og det er distraherende.

Snart vil kroppen din stole på at den får alt den trenger, bare senere på dagen.

Inntil da kan du bruke Brain Octane Oil for å komme deg gjennom til det er på tide å spise. Rent fett vil ikke sparke deg ut av ketose som karbohydrater eller proteiner. Faktisk gjør det det motsatte - det konverteres raskt til ketoner, som kroppen din bruker til energi. Så MCT-olje vil dempe appetitten din og holde deg fokusert i stedet for sulten, til du sier at det er på tide å spise.

Prøv:Tilsett en teskje Brain Octane Oil i vannet med en skvis sitron for å holde deg drevet og fokusert til lunsjtid.

I en hjemmelaget sportsdrikk

Forskning viser at MCT-olje kan hjelpe din atletiske ytelse. I følge forskere, hvis du lærer kroppen din å forbrenne fett som MCT-er for drivstoff, kan du trene intenst uten å "snøre" eller føle deg svak etter at du har brukt opp blodsukkeret.

I en musestudie bemerket forskere at mus som konsumerte MCT før utholdenhetsoppgaver presterte bedre fordi de hadde økt antall mitokondrier i cellene. Mitokondrier er delene av cellene som hjelper deg å få energi ut av maten du spiser.

For å hjelpe deg med å få nok fett hvis du er keto

Når folk først går på keto eller starter den skuddsikre dietten, er en vanlig bekymring, hvordan i all verden skal jeg få i meg nok fett? Hvis du slutter av en standard amerikansk diett eller lavfetttoget, kan det være en utfordring i begynnelsen å finne nok fett å spise, enn si uskadet fett av høy kvalitet som ikke vil gjøre deg svak.

Den gode nyheten er at Brain Octane Oil er fargeløs, smakløs og forsterker smaken av nesten alt den berører. Ved å tilsette bare en spiseskje Brain Octane Oil på tallerkenen din, legger du til 14 gram mettende MCT-er til dagen din, uten engang å prøve. Gjør det for et par måltider, så krysser du av fettkravene dine, ingen svette.

Prøv:biff med chimichurri-saus

I skuddsikker kaffe

Oppgradert MCT-olje, også kjent som Brain Octane Oil, er en nøkkelingrediens i Bulletproof Coffee, som er en annen enkel, tilfredsstillende og energigivende måte å bli tykk på uten å måtte trene inn i måltidene dine.

Skuddsikker kaffe om morgenen holder deg mett, slår på lysene i hjernen og smaker som en kremet latte.

Prøv:Oppskrift på skuddsikker kaffe

I kaffebarverdige ikke-kaffedrikker

Hvis du ønsker å endre det, fungerer Brain Octane Oil i mange varianter av den skummende blandede latte - med eller uten koffein.

Prøv:

Vanilla Matcha Latte – Oppskrift her 
Anti-inflammatorisk krydret chai – oppskrift her 
Antioksidant Gurkemeie Latte – Oppskrift her 

Blandet i smoothies og smoothieskåler

Hvor lenge en smoothie holder deg avhenger av hva som er i den. Hvis du bruker rett opp frukt, ser du på en time eller to til blodsukkeret ditt krasjer og sulten melder seg. Hvis du holder smoothien lavkarbo med tilfredsstillende fett, vil du holde deg mett og konsentrert i timevis.

Siden Brain Octane Oil har en nøytral smak og ikke vil smake på favorittsmoothiene dine, drypp en spiseskje inn i favorittsmoothieoppskriften din og bland. For iskremopplevelsen, bruk litt mindre væske i smoothien for å gjøre den tykkere, og server den i en bolle.

Prøv:Blueberry Avocado Smoothie Bowl 

Som bærerolje for eteriske oljer

Eteriske oljer er superkonsentrerte og altfor kraftige til å påføres rett. Brain Octane Oil er lett og absorberer raskt inn i huden, og tar med seg alle essensielle oljer du blander inn.

Prøv:DIY Natural Bug Spray

Brain Octane Oil er så allsidig at du vil strekke deg etter den igjen og igjen når du blir vant til å bruke den. Hvis du ikke er sikker, kan du prøve reisestørrelsen på 3 unse, eller plukke opp engangs GoPacks og dele dem med vennene dine. Mulighetene er uendelige.

LES NESTE:14 måter å legge til mer MCT-olje i kostholdet ditt