Hva er BHB og bør du ta det på Keto?

• Beta-hydroksybutyrat, eller BHB, er en av de tre typene ketonlegemer som kroppen din produserer naturlig.
• Eksogene ketoner er tilgjengelige for å supplere din fettdrevne livsstil, men ketonsalter og ketonestere har ulemper.
• Bulletproof Brain Octane C8 MCT Oil er et fantastisk BHB-tilskudd som kan bidra til å kontrollere cravings og forbedre kognitiv ytelse uten å endre smaken på drinken eller retten.

Hvis du har undersøkt keto-dietten eller hvis du har begrenset karbohydratene dine en stund, er sjansen stor for at du har kommet over beta-hydroksybutyrat eller BHB-tilskudd. Disse pulverene, pillene og drikkene lover å gjøre keto enklere og øke resultatene dine hvis du allerede er i ketose.

Men visste du at kroppen din faktisk produserer BHB på egen hånd? Likevel kan eksogene ketoner være en nyttig måte å få deg raskere inn i ketose. Eller du kan til og med bruke et BHB-tilskudd som en del av din daglige keto-måltidsplan.

Tross alt leverer Bulletproof Brain Octane C8 MCT Oil de hjerneforsterkende, fettforbrennende fordelene til ketoner, og kan brukes på en rekke forskjellige måter, fra å lage deilige lavkarbomåltider på kjøkkenet til å lage keto mens du er på farten .

La oss ta et dypere dykk inn i verden av ketoner og BHB-tilskudd, inkludert hvorfor MCT-olje utgjør en stor kilde til eksogene ketoner.

Innholdsfortegnelse

• Hva er BHB og hvordan forholder det seg til ketoner?
• Er det en god idé å øke BHB-ketonene?
• Hva er eksogene ketoner?
• Brain Octane C8 MCT Oil – den beste måten å øke BHB-ketonene på

Hva er BHB og hvordan forholder det seg til ketoner?

Kroppen din kan bruke to hoveddrivstoffkilder:glukose og ketoner. Glukose er det du får når du bryter ned sukker og karbohydrater. Når du har mer glukose enn du kan bruke, lagrer kroppen overskuddet i leveren og musklene i form av glykogen. Når disse tankene er fulle, lagres imidlertid glukose som fett.

Ketoner spiller inn når glukose og glykogen ikke er tilgjengelig, som er hensikten med å bruke fett som din primære energikilde. Når du har lite glukose, produserer kroppen din tre typer ketonstoffer:acetoacetat (AcAc), aceton og beta-hydroksybutyrat (BHB).

Faktisk, av de tre typene ketonlegemer som finnes i blodet ditt, er BHB den desidert mest tallrike.

Totalt sett er BHB den primære energiproduserende ketonkroppen. AcAc og aceton produseres i mye mindre mengder.

Måling av BHB-ketonnivåer er en måte å sjekke om det ketogene kostholdet ditt er effektivt. I tillegg brukes BHB-nivåer også til å overvåke hypoglykemi og diagnostisere insulinom (bukspyttkjertelsvulster).

Totalt sett føler du alle de fantastiske fordelene med ernæringsmessig ketose når kroppen din lager – og bruker – BHB effektivt.

Er det en god idé å øke BHB-ketonene dine?

Mens glukose kan være en effektiv drivstoffkilde, har den sine ulemper. I noen tilfeller kan det å stole på ketoner for energi være en mer behagelig totalopplevelse. Når alt kommer til alt, når du forbrenner glukose, føler du deg energisk og våken rett etter at du har spist. Men det tar ikke lang tid før det fryktede "blodsukkerkrakket" slår til før magen din begynner å knurre igjen etter mer karbohydrater. Ikke akkurat den beste følelsen!

På den annen side, når du forbrenner flere ketoner, er energien din mye jevnere, og du får ikke den sulten, lysten og distraksjonen som du får når du bare forbrenner glukose.

Når BHB-ketonnivåene dine stiger, løper sulten i bakgrunnen, i stedet for i rampelyset. Fordi du kan gå timer uten å tenke på mat, kan du fokusere på arbeidet ditt, barna dine og alt som betyr noe for deg – i stedet for å lete etter måter å tilfredsstille trangen din.

Den appetittkontrollerende effekten av ketoner kan også hjelpe med vektkontroll. Til syvende og sist kan kalorirestriksjoner oppstå naturlig, snarere enn gjennom en samlet innsats for å bare spise mindre.

Ytterligere grunner til at du kanskje vil øke BHB-ketonnivåene dine

Når kroppen din blir dypere inn i ketose, kan du oppleve økt kognisjon og mental skarphet. Så hvis du er som meg, og du har mye kreativt arbeid å få gjort, vil det å være i en tilstand av ketose sette hjernen din i en fordelaktig posisjon.

Dessuten kan det oppstå en situasjon der du kan ha for mange ketoner i blodet, ellers kjent som ketoacidose. Den vanligste formen er diabetisk ketoacidose, som skyldes kroppens manglende evne til å produsere tilstrekkelig insulin.

Til syvende og sist er det imidlertid en god ting å ha ketoner i blodet på terapeutiske nivåer, så lenge nivåene holder seg under de som forårsaker ketoacidose. (Husk at ketoacidose er en tilstand som vanligvis oppleves av de med ukontrollert diabetes, så sørg for å samarbeide med helsepersonell hvis du er i en situasjon der ketonnivåene dine trenger ekstra støtte og medisinsk tilsyn.)

Og mens kroppen din produserer BHB på egen hånd, er det også en annen måte å endre blodketonnivået på.

Relatert: MCT og Keto:Hvordan øke ketoner med kvalitetsfett

Hva er eksogene ketoner?

For keto-slankere er målet med å gjøre fett til deres primære drivstoffkilde å produsere endogene ketoner (inne i kroppen). Du kan imidlertid også bruke eksogene ketoner (utenfor kroppen) for å støtte din fettdrevne livsstil.

Til syvende og sist betyr det at ketoner som finnes i kosttilskudd faller inn i denne kategorien.

Så mens kroppen din lager BHB på egen hånd, kan du ta BHB-tilskudd for å hjelpe deg å nå en tilstand av ketose raskere, eller som en generell del av din ketogene livsstil.

Det er tre hovedtyper av ketontilskudd på markedet. Imidlertid har de noen ulemper:

• Ketonestere er et BHB-molekyl bundet til et alkoholmolekyl (1,3 butandiol, ikke etanol, så ikke bekymre deg for å bli beruset!). Ketonestere øker ketonene dine, men de er ganske nye på markedet, og vi lærer fortsatt hva de gjør – både gode og dårlige. Dessuten er de dyre og er ikke hyggelige i smaksavdelingen.
• Ketonsalter er bundet til et mineral, noe som gjør at de smaker litt bedre enn ketonestere. Ketonsalter er også nye på kosttilskuddsmarkedet, og hele spekteret av bivirkninger er ikke etablert ennå. Likevel rapporterer noen mennesker fordøyelsesproblemer, noe som ikke er en morsom gevinst for ketontilskudd.
• Bringebærketoner gjør zippo for ketonnivåene dine. Hvis du ser en beskjeden økning i ketoner, er det fordi produsenten inkluderte litt fett i formelen.

Bortsett fra bivirkninger, kan inntak av eksogene ketoner være nyttig hvis du opplever symptomer på keto-influensa. Når kroppen din begynner å gå over fra å brenne glukose til å brenne fett, kan du begynne å føle deg litt irriterende, men eksogene ketoner kan bidra til å redusere tiden det tar for kroppen din å nå ernæringsmessig ketose.

En studie fra 2016 avslørte også at du kan indusere ernæringsmessig ketose uten et lavkarbokosthold gjennom eksogent ketontilskudd. Og utover å øke BHB-nivåene, resulterte tilskudd med ketoner også i en reduksjon av glukose.

Men når det gjelder å supplere med eksogene ketoner, hva er den beste kilden?

Brain Octane C8 MCT Oil – den beste måten å øke BHB-ketonene på

BHB-tilskudd, som ketonestere og ketonsalter, har noen tilknyttede ulemper som kanskje ikke gjør dem til det beste valget.

Nyhetsflash... Det er en effektiv måte å øke BHB-nivåene dine ved å bruke et kosttilskudd som passer perfekt inn i det ketogene kostholdet:Brain Octane C8 MCT Oil.

Brain Octane C8 MCT Oil er et middels kjedet fett som hopper over noen metabolske trinn og omdannes direkte til ketoner som kroppen din kan bruke nesten umiddelbart. Den er laget av trippel-destillert kaprylsyre, som er et fett som lar ketoner øke raskere enn lavkarbodiett eller faste alene. Studier viser at kaprylsyre øker ketoner mer effektivt enn noen annen type MCT. I tillegg gir kaprylsyre deg fire ganger mer ketoner enn kokosolje. Heldig for deg, Brain Octane C8 MCT Oil er tilfeldigvis 100 % kaprylsyre. Poeng!

Hvordan Brain Octane C8 MCT Oil fungerer

Kroppen din gjenkjenner Brain Octane C8 MCT Oil som et fett, og vet hva den skal gjøre med det – i motsetning til de kjemiske forbindelsene som inneholder BHB som har kommet på markedet de siste årene.

Og, i motsetning til andre kilder til eksogene ketoner, er Brain Octane C8 MCT Oil smakløs, noe som gjør den enkel å inkludere i lavkarbooppskrifter, smoothies og selvfølgelig en kopp skuddsikker kaffe. Har du ikke tid til å lage den fettfylte morgenkoppen din? Ikke noe problem. Bare trykk to Brain Octane Oil Softgels når du går ut døren for å starte dagen. (Eller, hvis du har planer om å brygge en kopp skuddsikker kaffe på jobben, ta en Brain Octane C8 MCT Oil-reiseflaske eller en boks med to-go-pakker!)

Så hvis du ønsker å oppleve de helsemessige fordelene med ernæringsmessig ketose, vil du definitivt gjøre denne formen for BHB-tilskudd til en del av rutinen din.

Konklusjonen :BHB er det ketonlegemet som finnes mest i blodet ditt, så det er svært viktig for å oppnå helsefordelene ved ketose. Mens BHB-salter og estere eksisterer, kan MCT-olje gi hjerneforsterkende, fettforbrennende effekter og kan brukes på en rekke måter.

Lurer du på hvordan du kan inkludere mer Braine Octane C8 MCT Oil i ditt daglige kosthold? Sjekk ut disse 11 måtene å integrere nyttige MCT-er i rutinen din, slik at du kan øke disse ketonene, stat!