COQ10-fordeler og hvordan det kan hjelpe huden din

• I en verden av antioksidanter er koenzym-Q10 (CoQ10) en stor sak. Produsert naturlig av kroppen, kan dette koenzymet finnes i matvarer som organkjøtt, avokado og fisk.
• Som andre kosttilskudd, avhenger fordelene med CoQ10 av doseringsmengden. Den støtter energiproduksjon og mitokondriefunksjon – og den kan til og med redusere tegn på aldring i huden din.
• Vil du at ingrediensene skal støtte hjernen og kroppens energi? Få CoQ10, pluss PQQ og Brain Octane C8 MCT Oil, i skuddsikker urettferdig fordel.†

Navnet "Coenzyme-Q10" høres litt sci-fi ut, men det er en potent antioksidant som kroppen din naturlig produserer. Også kalt CoQ10, ubiquinone eller ubiquinol, spiller CoQ10 en nøkkelrolle i cellevekst og vedlikehold. Og når du supplerer med CoQ10 utover det kroppen din produserer, støtter du ekstra CoQ10 helsefordeler som energiproduksjon og mitokondriefunksjon. I tillegg kan huden din dra nytte av å supplere med denne kritiske forbindelsen.

Her er noen av fordelene med CoQ10, inkludert måtene denne antioksidanten beskytter mot oksidativt stress, støtter hjertehelsen og gir hjernen og kroppen din et mentalt og fysisk løft.†

Hva er koenzym q10 (CoQ10)?

CoQ10 er en potent antioksidant som cellene dine bruker til energi og støtte for å beskytte mot oksidativ skade og frie radikaler. Det er et koenzym, som betyr at visse enzymer i menneskekroppen trenger det for å fungere ordentlig.

Kroppen din produserer CoQ10 naturlig, men nivåene av CoQ10 du lager og lagrer avtar med alderen. For å holde nivåene av CoQ10 oppe og bekjempe CoQ10-mangel, kan du få koenzym Q10 fra matvarer som organkjøtt, østers, korsblomstrede grønnsaker, avokado og fisk som inneholder mye fettsyrer som makrell og sardiner.

Saken er at for å nå den daglige dosen du får i et typisk CoQ10-tilskudd, må du spise en stor mengde av noen av disse matvarene – som mer enn 150 avokadoer, kilo makrell og hundrevis av østers. Å gå med CoQ10-tilskudd er mye enklere.

Og når du lærer om fordelene med CoQ10, vil du raskt innse hvor mye det påvirker ulike deler av kroppen.

Helsefordeler med CoQ10 for huden

En randomisert kontrollert studie utført ved Institute of Cosmetics i Ljubljana, Slovenia, fant at å ta Coenzyme-Q10 (ubiquinol) reduserte flere tegn på aldring i huden.

Forskere målte effekten av CoQ10 på ting som hydrering, hudtykkelse og elastisitet (stretchiness), og de sporet utseendet til synlige rynker. De fant at daglig tilskudd av koenzym q10 med 50 og 150 mg CoQ10 i løpet av 12 uker forbedret hvert enkelt av disse tiltakene sammenlignet med placebo.

Tilsvarende har forskere i kosmetikkindustrien forsket mye på CoQ10 som en ingrediens i aktuelle kremer.

Over tid, og med mange studier og kliniske studier, fant forskere at CoQ10s egenskaper kan hjelpe med aldring fra flere vinkler.†

CoQ10 og hvordan hudcellene dine produserer energi

CoQ10 hjelper mitokondrier med å lage energi til hudcellene dine, noe som får hudcellene til å fungere bedre og holde seg yngre.

Når du er ung, får hudcellene energien sin fra mitokondrier ved hjelp av oksygen. Når du blir eldre, skifter energimetabolismen i hudcellene til en ikke-mitokondriell bane. Forskere tror at skift utløser sammenbrudd i hudstrukturen som bidrar til rynker og slapp hud.

Forskning viser at CoQ10 støtter forbedret mitokondriell funksjon i menneskekroppen, og en studie viste at den bevarer mitokondriene dine slik at hudcellene dine kan få energi via mitokondriene lenger, i stedet for å bytte til anaerob energiproduksjon som bidrar til nedbrytning av hudstrukturen.

CoQ10 og strukturelle proteiner

CoQ10 slår på gener som lager nøkkelproteiner for hudstruktur og slår av gener som lager kollagenase, enzymet som bryter ned kollagen. Dette beskytter kollagenet du har og lar huden din produsere mer.

Du ønsker å produsere mer kollagen. Dette strukturelle proteinet støtter hydrert hud, hudens elastisitet og fyldig hud. Menneskekroppen bruker også kollagen til å bygge alt fra bindevev til sener. Finn ut mer om hvorfor huden din trenger kollagen for å holde seg ung.†

Profftips: Bulletproof Collagen Protein gir kroppen din byggesteinene den trenger for sunt hår, hud og negler.† Tilgjengelig i mange forskjellige former, er det enkelt å inkorporere kollagenprotein i favorittdrikken, smoothien eller morgenkoppen Bulletproof Coffee for en flerdimensjonal form støtte.

CoQ10 er beskyttende mot celleskade

Som en antioksidant beskytter CoQ10 hudcellene dine mot frie radikaler og oksidativt stress fra elementer som sol og forurensning. I tillegg kan det bidra til å redusere effekten av sporadisk overeksponering for UV-stråler, noe som bidrar til å forhindre tegn på for tidlig aldring.

Forskere har også vist at CoQ10 bekjemper forekomsten av mørke flekker, noe som gir en ungdommelig, jevn hudtone.†

CoQ10-bivirkninger

CoQ10-tilskudd er generelt trygge når de brukes som anvist, men noen mennesker kan oppleve urolig mage og andre fordøyelsesbivirkninger når de supplerer med CoQ10. Hvis du er i tvil, snakk med legen din eller helsepersonell. Og sørg alltid for å lese etikettene. Som med alle kosttilskudd, sørg for at du får i deg vitenskapelig støttede ingredienser, ikke tilsatt sukker, soya eller annet søppel.

Hvordan velge et CoQ10-tilskudd

Hvilken form for CoQ10-tilskudd passer for deg? Som andre kosttilskudd vil du få forskjellige helse- og velværefordeler basert på hvor mye CoQ10 du bruker. Hvis du vil ha hudfordeler, se etter CoQ10 i mengder mellom 50 og 150 mg (det er den studerte mengden).

Hvis du ser etter CoQ10 for å støtte energiproduksjon og cellehelse, kan du velge Unfair Advantage. Dette energitilskuddet på neste nivå kombinerer CoQ10 med pyrrolokinolinkinon (PQQ) i aktiv form, alt pakket med Brain Octane C8 MCT Oil.†

Disse ingrediensene jobber sammen for å gi drivstoff til mitokondriene dine og hjelper til med å drive hjernen og kroppen din. Enda bedre? Unfair Advantage er koffeinfritt, så du kan ta det når som helst – enten du forbereder deg på en fullpakket dag med møter på høyt nivå, en studieøkt sent på kvelden eller din neste store treningsøkt.

Vil du lære mer om måter å støtte hjernen og kroppen din på? Ta en titt på listen vår over naturlige energitilskudd.