Helse & Lifestyle Chronicles
"Helse er ikke verdsatt til sykdom kommer" - Thomas Fuller
Ledende en sunn livsstil er kanskje den mest grunnleggende nødvendigheten av livet.. Fordelene med en robust livsstil langt oppveier noe alternativ til det. Uten det, er utsiktene til å nyte den materialistiske verden synes å være en langt hentet drøm. Det er veldig mye utenkelig å håpe på en sunn og livlig kroppen uten å jobbe ut veien (og overkroppen) til det. Det er kvintessensen å engasjere seg i fysisk aktivitet og idrett. Videre kan en passe kroppen kroppen ikke kan oppnås uten å betale riktig oppmerksomhet til kosthold. Den rette balansen mellom de to er nøkkelen til suksess.
På grunn av den globaliserte naturen av vårt samfunn, folk synes det er ekstremt lett å ha noen ting til rådighet uten å involvere noen fysiske anstrengelser. Dette kan være en velsignelse for arbeider enkeltpersoner, som finner det vanskelig å sjonglere mellom deres profesjonelle og personlige liv, og knapt har tid til andre sysler. Men mangelen på fysisk aktivitet til slutt tar sitt toll på kroppen sin. Angst og stress bare bidra til å forverre denne situasjonen. Våre usunne kosten valg ofte forpurre eventuelle innsats, om noen, i riktig retning
Så, millioner dollar spørsmålet er:. Hva som må gjøres ??? Man kan begynne med ved å vurdere ens matvaner og kosttilskudd valg. Selv reneste endringene vil nytte kroppen. Sørg for at din frokost er sunn, det være seg havregryn eller frokostblanding, gjør det sunnere ved å tilsette hakkede frukt, nøtter og datoer. Substitute usunn snacks med tørket frukt og bakte soyabønner. Erstatte eksisterende matolje, med Rapsolje eller ekstra virgin olivenolje, vil fungere undring og øke den ernæringsmessige inntak av kroppen din. Ikke glem å drikke mye vann og inneholde rikelig med grønnsaker i kostholdet ditt. Du må også være jævla seriøs om å engasjere seg i trening, sport og øvelser. En øvelse bør bestå av følgende tre treningsprogrammer: motstand eller styrketrening, kardiovaskulær trening og fleksibilitet. Foruten å holde kroppen i god fysisk form og intakt, en aktiv livsstil også holde sykdommer i sjakk og hindre mulighetene for å få helseproblemer som diabetes, fedme, høyt blodtrykk og hjertesykdommer. Økter føre til økte nivåer av opinoid peptider og endorfiner som spiller en viktig rolle i upliftment av humør og selvfølelse. Dermed kan det sies at synergi av sunn livsstil og kosthold spiller en viktig rolle for å oppnå så mye ønsket korpset athlétique.
