Leve i den digitale tidsalder - Slik beskytter du Vision

Vi lever i en digital verden visuelt koblet til datamaskiner, smarttelefoner, spillkonsoller og tabletter. Vår dag starter med en alarm på vår Smartphone & avsluttes med en maraton spilløkt på spillkonsoll. Den raske digitalisering har gjort livet vårt enklere, men samtidig det blå lyset slippes ut fra disse enhetene inviterer noen alvorlige synsproblemer som anstrengte øyne, tretthet i øynene og datamaskinen visjon syndrom.

Nylig helsetjenester undersøkelse har avdekket nær sammenheng mellom bruk av digitale enheter og belastningen på øynene. Folk som tilbringer lange timer på digitale enheter er mer utsatt for digital belastningen på øynene enn andre. Selv om det synes et generelt problem i den innledende fasen, kan det føre til noen alvorlige helse komplikasjoner i senere stadium forårsaker permanent skade av hele nervesystemet. Derfor er det alltid viktig at du tar riktige forebyggende tiltak for å beskytte øynene. Følgende er noen av de nyttige tips som kan hjelpe deg til å holde øynene trygg og beskyttet i den digitale tidsalder

Bruk riktig belysning.

Det er alltid viktig at du bruker riktig belysning mens du sitter foran dataskjermen. De omkringliggende belysning bør justeres i forhold til lysstyrken og kontrasten på datamaskinen. . Arbeid aldri i et rom som er for mørk eller dim

Ta jevnlige pauser - Husk 20-20-20 regelen:

Ikke glem å ta regelmessige pauser i løpet av arbeidstiden. Å ta regelmessige pauser vil hjelpe øynene dine til å få avslappet som igjen vil unngå belastningen på øynene. Den 20-20-20 regelen sier at hvert 20. minutt du bør ta pause og se på objekter 20 meters avstand i ca 20 sekunder

Invester i et par Computer Eyewear.

Incase du er i en ni til fire-jobb, og det er vanskelig for deg å ta regelmessige pauser i din stram arbeidsplan, bør du begynne å bruke premium databriller som Gunnar Advanced Computer Eyewear. Slike briller er spesielt utformet for personer som lever et digitalt liv. Gunnar briller kan hjelpe deg å bli kvitt digital anstrengte øyne, hodepine, tretthet i øynene og skuldersmerter. Brillene blokkere skadelige stråler, filtrere det blå lyset og gir avslapning til øyemusklene under langstrakt databruk

Plasser skjermen på riktig måte.

Plasser dataskjermen rett under din øyehøyde, slik at du kan enkelt se den uten å bøye nakken. Dette vil hjelpe deg å bli kvitt nakkesmerter eller skulderskade. Sett den øverste linjen på skjermen nær øynene dine slik at du enkelt kan lese tekstene på skjermen uten å lene seg fremover. Hold musen og tastaturet nær kroppen din slik at du ikke trenger å nå dem hver gang.

Å holde øynene trygg og beskyttet er en vanskelig utfordring i dagens digitale tidsalder. Incase du er blant dem som elsker å leve et digitalt liv, er det alltid viktig at du tar de ovennevnte hensiktsmessige tiltak for å hindre belastning på øynene. Å investere i et par Gunnar datamaskinen briller er det sunneste valget blant alle, og det kan hjelpe deg å unngå belastning på øynene i det lange løp, slik at du kan leve et sunt digitale liv.