L | Stress Free Life
Det menneskelige sinn elsker å finne ting å understreke om. Hver eneste gang et dilemma er løst, kan du være sikker på en ny en som oppstår som føles like streker som den forrige. Den gode nyheten er at det er en måte å leve et enklere liv. Den starter ved å innse hvor meningsløst og skadelig dette ubrukelig bekymring faktisk er
Stress er et stort problem for mange mennesker -. En hektisk, stressende jobb, en kaotisk hjem liv, regninger å bekymre seg for, og dårlige vaner som usunn spising, drikking og røyking kan føre til et fjell av stress. Som et helseproblem, oppstår stress når en person føler at etterspørselen gjort på dem overgår deres evne til å håndtere. Ubehandlet stress kan slå seg inn i en psykisk sykdom som angst eller depresjon. Vinne stress som det stimulerer ulike negative effekter både fysisk og følelsesmessig. Hvis du ikke får nok søvn du ende opp med å bli nærtagende og irritabel. For å leve et enklere liv, etablere en god tommelfingerregel for søvn, gå til sengs når du er trøtt, og våkne opp på samme tid hver dag (helg eller ikke!). På denne måten vil du få riktig mengde søvn! Ta vare på kroppen din. Hvis du spiser riktig og trene daglig, vil du ikke trenger å bekymre deg om ditt bilde, eller hvor mange kalorier er i burgeren. En hektisk hverdag er en viktig årsak til høyt stress. Forenkle ved å redusere antall engasjementer i livet ditt til bare de viktigste. Lær å si "Nei" til ytterligere eller uviktig forespørsler. Gjør noe hver dag for å være aktiv - gå, vandre, spille en sport, ta en joggetur, gjør yoga. Spis frukt og grønnsaker for snacks. Tanntråd hver dag. Slutte å røyke. Unngå koffein, alkohol og nikotin. Få mer søvn. Cook noe sunt til middag. Drikk vann i stedet for brus. En vane om gangen. Administrere gang. Kaster deg inn i en skapende aktivitet er en flott måte å de-stress og leve et enklere liv.
'Velg å være optimistisk, føles det bedre' -Dalai Lama
Hvor mye mer positiv ville livet være hvis du sluttet å se på verden som et glass halvtomt?
en betydelig mengde forskning har vist at meditasjon har fordeler på mental helse, inkludert en reduksjon i proneness til depresjon. Hvis du begjærer ensomhet, vil solo avslapping teknikker som meditasjon eller progressiv muskelavslapning gi deg plass til å stille hjernen din og føre enklere liv. Hvis du ønsker sosial interaksjon, vil en klasse innstilling gi deg stimulering og støtte du leter etter. Øve med andre kan også hjelpe deg med å holde motivasjonen oppe. Mange mennesker har en stor interesse for komplementær og alternativ behandling når du forsøker å kontrollere stress. Disse inkluderer aromaterapi, musikkterapi, og selvhypnose og latter terapi.
symptomer på stress kan noen ganger bli avløst av reseptbelagte medisiner. Vår Oxy Break-programmet er svært grundig i trening du pedagogisk og motivere deg følelsesmessig. Det provoserer innsiden av deg å roe ned og slappe av. Perfeksjon av dette programmet går uten tvil. I et par minutter, per dag, vil du vitne konsekvent endring i holdning og tankene dine vil føle mer ro.
strever hardt for en stress avgift liv; ingenting kan gi deg fred, men deg selv.
