General Health and Vision Health
En vakker soloppgang. Stykket av lys på havet. Ansiktet til en kjær. Dette er steder som kan bringe noen av oss en følelse av fred, glede og tilfredshet.
Våre øyne er sentrale for vår lykke, men vi ofte ikke tenker på vår visjon helse før vi har noe problem. Vi er mye mer sannsynlig å ta en handling fordi det er bra for våre hjerter, vår hud, eller våre tall enn vi skal gjøre noe sunt for våre øyne. Tenk tilbake til sist gang du hørt noen si: "Ja, jeg gjør det fordi det er bra for øynene mine." Du har sannsynligvis ikke kan komme opp med et eksempel i det hele tatt.
Heldigvis er det mange ting vi kan gjøre for god helse for våre øyne som også er bra for vår helse generelt, og vice versa. Se på det som har vist seg bra for din visjon helse:
Regelmessig mosjon. Viser seg at vanlig gange, sykling og andre aktiviteter som får blodet til å pumpe er også bra for visjon helse.
Å spise din greener. Akkurat som mamma sa. Faktisk ikke bare mørkegrønne grønnsaker som grønnkål er bra for øyet helse, men omega-3 fettsyrer er også, så har noen laks eller kveite med spinat for godt mål. Disse super mat redusere risikoen for macula degenerasjon og holde din visjon skarpere lenger.
Ingen røyking. Hvis du ikke røyker, ikke start. Hvis du røyker, slutte. Øynene dine vil takke deg, sannsynligvis fordi røyking forstyrrer riktig sirkulasjon og holder øynene dine får oksygen og næringsstoffer de trenger. Dette er et problem for øynene spesielt fordi de ikke har noen direkte kilde som andre kroppsdeler gjør.
Vask hendene. Det minsker sjansen for å fange influensa eller får matforgiftning, og det også holder deg fra å ha øye infeksjoner. Dette er spesielt viktig for de som bruker kontaktlinser.
Husk solbeskyttelse. Når du bruker solkrem for huden din, la det være en påminnelse om å bruke solbriller for å begrense solskader på øynene.
Få litt hvile. Kroppene våre trenger søvn. Så gjør våre øyne. Øynene dine vil også bli lykkeligere hvis du ser bort fra skjermen hvert 20. minutt og refokusere.
Se legen din. Noen øyesykdommer har ingen symptomer før de begynner å påvirke ditt syn, og du kan ikke merke med en gang. Bruk en online synsundersøkelse for å holde tritt med eventuelle endringer som kan signalisere en bekymring, og se din optiker for en vanlig synsundersøkelse.
God helse og god visuell helse, er en klok investering.
