Crash Diet eller gradvis vekttap - Hvilken er bedre

Keeping passform og Shedding de ekstra pounds rundt livet er ikke en lek. Hvis du er overvektig eller overvektig, er det svært viktig å gå ned i vekt for å hindre en rekke diseases.Two typer vekttap programmer er svært populært i dag. Den første innebærer å miste mye vekt veldig fort - med andre ord, en krasj diett. Den andre innebærer å miste litt vekt hver uke i lang tid - eller gradvis vekt loss.A krasj diett synes å være svært attraktive, siden du er i stand til å se resultatene i et svært kort tidsrom. Du ser slank og det er merkbar. Men når du mister vekt gradvis, trenger du mye tålmodighet til å vente på resultatene. Selv om du er i stand til å felle noen pounds, kan resultatene ikke være lett synlig. Men er det virkelig verdt det å krasje din diett for å gå ned i vekt? La oss finne ut! Crash DIETA krasj diett innebærer å kutte ned på mengden kalorier du forbruker per dag og begrense matinntaket til bare visse typer mat. De gjør at du inntar færre kalorier enn du er sannsynlig å brenne hver dag, og dette gjør at du mister vekt raskt. Den visuelle effekten gir deg en ny høy, og du er i stand til å skryte av om din slankere frame.On imot, mange studier har avdekket at en krasj diett er svært restriktiv og fører ofte til ernæringsmessige mangler, siden du har gjort for å unngå visse matvarer grupper helt! Kroppens systemer er i stand til å fungere skikkelig. En ernæringsmessig ubalansert kosthold kan svekke immunforsvaret og gjør deg utsatt for ulike sykdommer. Det bremser ned stoffskiftet og reduserer inntaket av karbohydrater. Kroppen begynner å bruke sitt lager av karbohydrater fra leveren og musklene. Crash dietter er vanligvis høy i fett og proteiner, som kan øke kolesterolet og gjør deg utsatt for hjerte- og karsykdommer. Den største ulempen med å følge en krasj diett er at det øyeblikket du slutte å følge det, begynner du å få vekt på en stadig raskere pace.Gradual Vekt LossAs navnet antyder, gradvis vekttap planer bety at du mister vekt i ditt eget tempo. Det innebærer å spise en lav kalori diett, men et ernæringsmessig adekvat ett. Når du mister vekt på denne måten, er du ikke fratatt noen næringsstoffer, og det er mye lettere å følge og vedlikeholde. Du kan fortsette å ha din favoritt mat, men i små mengder. Selv om resultatet vil bli synlig etter en tid, vil du føle deg lettere og ville vite at dine vekttap mål er realistiske og kan oppnås over en periode på time.ConclusionThere er ingen benekte det faktum at å miste vekt gradvis er mye tryggere og sunnere enn crash dieting. En krasj diett kan aldri være en langsiktig løsning for å miste vekt. En gradvis vekttap program med regelmessig fysisk trening er utvilsomt den beste måten å gå ned i vekt og holde seg frisk For mer info, besøk oss på: http://www.slenderbodysolutions.com