Hvorfor vi anbefaler at du bør lese om Paleo Diet Review

What er Paleo Diet? The Paleo Diet er blant de sunneste måten du kan spise fordi den bruker en ernæringsmessig tilnærming som fungerer med ens genetikk som hjelpemidler i å holde kroppen slank, sterk og entusiastisk. Forskning i de fleste mat og kosthold kompetanse og Paleo Diet gjennomgang viser at denne dietten er den moderne kosthold full av raffinert foods.It er også kjent som den Caveman Diet, Hunter-Gatherer Diet, paleolittiske Diet eller Stone Age Diet. Denne dietten har blitt populært i de fleste treningsentusiaster. Det vanligvis inneholder spise hva folk under paleolittiske alder skulle spise som magert kjøtt, frukt, grønnsaker, nøtter og frø. Men begrenser en Paleo Diet matvarer som meieriprodukter, belgfrukter og grains.Is Paleo Diet det riktige valget for deg? Selv om Paleo Diet ikke kan være det beste for alle som ikke er enig med noen av sine begrensninger mat, har det vist seg å gi et sunt alternativ for de som er ivrige etter å gå ned i vekt og forbedre sin helse som en helhet. Som alle andre diett overflaten markedet, må denne dietten for å ha balanse av all maten som blir spist. Denne ordningen er for deg å få alle nødvendige næringsstoffer som kroppen trenger uten overspising. Denne dietten er bare det perfekte valget for deg, fordi det er en naturlig måte å miste vekt med mindre risiko for health.What er fordelene med å følge Paleo diett? For mange mennesker, realiteten av Paleo Diet å gi de beste resultatene er alle de behov. Fra forbedret blodlipider, redusert smerte fra å spise mindre og vekttap er den eneste som tilhengerne elsker om Paleo. Men mange er fortsatt ikke fornøyd med resultatene at denne dietten har å tilby. Andre er opptatt nok til å vite hvordan ting virkelig fungerer; takket være Paleo de har alle svar på sine kritikere. * Sunn cellsThe Paleo Diet har naturligvis en perfekt balanse mellom mettet og umettet fett som igjen balanserer sunnhet i hver celle. * Sunn brainFish som laks er en av de beste kildene til protein og fett som er i stand til å frigi omega-3 fettsyrer. Dessuten, når du spiser fisk, hjelper det styrke øyne, hjerte og det viktigste, hjernens utvikling og funksjon. Omega-3 kan også bli funnet i beite hevet kjøtt og egg. * Flere muskler, mindre fatWhen etter en Paleo Diet, din helse er avhengig primært på proteininntaket fra dyrekjøtt. Dette proteinet bidrar til å skape nye celler som muskel mass.One bør vite at jo mer muskler du har, jo høyere sjanse for å øke metabolismen. Når muskelcellene øker, fettceller krympe. * Bedre Gut lifeYou ikke ønsker å ha en "lekk tarm syndrom", som er når tarmveggene brytes og lekke noen av de tingene som ikke skal være inne i veggene. For å unngå at denne type syndrom, holde seg borte fra sukker og andre bearbeidede matvarer for å unngå betennelse i tarmkanalen. Denne dietten kan du unngå å spise søtsaker og andre bearbeidede måltider samtidig holde kroppen energisk. * Få nok vitaminer og mineralsThis Diet lar sine tilhengere til å spise en stor del av grønnsaker. Å spise alle typer og farger av vegetabilske variasjon hjelper deg i å få mer vitaminer og mineraler. * Bedre fordøyelse og absorptionIt foreslår også å spise mat som har evnen til å fordøye enkelt. For folk som har problemer med fordøyelsen deres system, følger en streng Paleo Diet og du vil se positive resultater. * Færre AllergiesAllergic stand matvarer som korn og meieriprodukter ikke er inkludert i denne dietten, noe som er grunnen til at du virkelig kan unngå å få din allergi tilbake. * vekt lossPaleo Diet er en lavkarbo diett plan, som fjerner bearbeidet mat og tenner vekt loss.What er Paleo diett ulemper eller bivirkninger? Selv om det blir sett på som den mest effektive vekttap diett ordningen har også Paleo Diet gjennomgang viste noen ulempe eller bivirkning. Først bygger Paleo Diet meste på kjøtt; men i dag kjøtt er ikke alle mager i forhold til alder tusenvis av år siden. Dernest, diett mangel på noen av de viktige mikronæringsstoffer som kalsium og vitamin D.Best 15 tips om hvordan du bruker Paleo Diet? En. En Paleo Diet bør inkludere å spise mat med høyt fett, moderat i animalsk protein og lave eller moderate i carbohydrates.2. En Paleo Diet bør inkludere å spise enorme mengder med mettet fett som kokosolje, smør eller andefett. Disse anbefales bare dersom dyrene er sunt og godt behandlet. Andre kilder til god fett er olivenolje, avocado og macadamia oil.3. Prøv å spise rikelig mengder animalsk protein som kjøtt fjærkre, egg, skalldyr, fisk og rødt meat.4. En tilstrekkelig mengde av friske grønnsaker er også bra i Paleo kosthold. Søtpoteter og yams er også flott alternativ for ikke-kokte grønnsaker og en god kilde til giftfri carbohydrates.5. Bare spise moderate mengder frukt og nøtter som er lav i sukker, men høy i anti-oxidants.6. Velg å spise beite hevet og gress spise animalske kjøtt. Det er også best å foretrekke økologisk kjøtt, frukt og vegetables.7. Unngå å spise korn og belgfrukter inkludert hvete, bygg, mais, brun ris, peanøtter, bønner og soy.8. Unngå bruk av hydrogenerte oljer som inneholder margarin, soyaolje, peanøttolje, rapsolje, saflorolje og solsikke oil.9. Skjær av drikking av brus, bearbeidet søtsaker og juices.10. Ikke spise annet enn fløte eller smør meieriprodukter. Hvis det ikke kan følges, prøv å bruke bare gjæret dairy.11. Spis bare når sulten, men ikke overspise. Dens greit å hoppe over ett eller to måltider, er det ingen lov som krever at du spiser tre måltider om day.12. Sove minst 8 timer i day.13. Ikke over exercise.14. Supplere kroppen med vitamin D, magnesium, jod og probiotika.