Feel Good Half Naked

If tanken på slippe inn håndkleet, utsette bikinikledde kropp og meandrerende mot vannkanten fyller deg med skrekk, er du ikke alone.Despite vet, på et intellektuelt nivå, at de fleste kvinner ikke har bildet perfekt organer ser vi i media, mange av oss fremdeles føle selvtillit bevisst ved tanken på steilende rundt semi-naken foran others.the sannheten er, hvordan vi føler om våre organer har lite å gjøre med hva vi faktisk ser ut og er mer om selvoppfatning og hvordan vi tror andre oppfatter oss. Det første skrittet til et mer positivt kroppsbilde er å utfordre dine negative selv tanker. Fortsette å spørre deg selv. Er det virkelig sant at armene mine er pløsete, eller mitt boms outrageously store? Legg merke til de tanker du har om kroppen din og erkjenner at disse tankene påvirker følelsene du har om deg selv. Erstatte disse negative tanker med mer positive. Men holder det realistisk. Ikke fortell deg selv kroppen din er vakker hvis du ikke tror det. Heller si: «Mine bodyworks vanskelig for meg hele dagen, og jeg gjør det beste jeg kan for å ta vare på it.'Ask andre hva de tenker på de delene av kroppen din du er misfornøyd med. Og tro dem når du mottar positive tilbakemeldinger. Samtidig, ignorere folk som er sannsynlig å være kritisk og negative.Because kroppsbilde er ikke basert på virkeligheten, kvinner som anses å ha en perfekt kropp er like sannsynlig å være misfornøyd med sitt kroppsbilde som kvinner som faktisk er overvektig . Dette er sikkert sant av Simone, 28, en mor til to. Til tross for å være en profesjonell ballettdanser i begynnelsen av tjueårene, Simone slet med kroppen tillit, føler at hun ikke formen opp til hennes andre dansere. Hun forteller: «Jeg var heldig nok til å delta National School of the Arts, hvor jeg trente som en ballettdanser, men jeg ble torturert av selvtillit tvil om kroppen min. Jeg har alltid følt at jeg hadde feil kroppsform, og at jeg var aldri slank nok. Jeg har en atletisk kropp med høy muskeltonus, som føltes galt som en dancer.'It synes kvinner er spesielt utsatt for ubegrunnet negativt kroppsbilde. Fra en ung alder, internal vi konseptet med en perfekt kvinne med en perfekt kropp, noe som fører de fleste av oss til å føle seg utilstrekkelig når det gjelder hva vi ser like.Women vanligvis har langt større forventninger til seg selv, og fører ofte til misoppfatninger om selv . I utgangspunktet er fienden innenfor. På toppen av dette, mange av oss har internalisert troen på at vakker er bra og at fysisk attraktive mennesker er bedre enn fysisk skjemmende mennesker. Det er ikke rart så mange kvinner nekter å gå på stranden i en bikini.For Simone, det var først etter at hun sluttet å danse at hun innså kroppen hennes problemer var uberettiget. Jeg innså at jeg hadde en urealistisk ideal om hva slags kropp jeg skal ha. Kroppen min er kanskje ikke den perfekte formen for en ballettdanser, men det er den perfekte formen for en normal woman.'Simone attributter også sin nåværende kropps tillit til hennes støttende mann som alltid sier at jeg ser vakker om jeg er i en bikini eller pysjen og det faktum at hun bor en sunn livsstil. Etter at hun sluttet å danse, gjorde Simone ikke slutte å trene. I stedet, med sin økende aksept av kroppen hennes hun ble mer inspirert til å ta vare på seg selv. 'Jeg går til treningsstudio og gjøre yoga regelmessig og også spise sunt, sier hun,' men jeg gjør ikke dette fordi jeg prøver å gå ned i vekt eller endre kroppen min. Jeg gjør det fordi det gjør meg føles bra om meg selv. Jeg føler meg sterk og sunn, og ønsker å sette et godt eksempel for min kids.'A sunn livsstil kan gå en lang vei i å forsterke kroppen tillit. Å vite at du er nærende kroppen din i stedet for å sabotere det med junk food kan forbedre kroppen bilde. Det handler ikke om slanking. Folk som hele tiden kosten har den ulempen av å ha et skiftende oppfatning av seg selv som de blir større og mindre. Hvis du glemmer om vekten din, og fokusere fullt og helt på å spise sunt, faller vekten av kroppen din tone forbedrer og ditt sinn er ernæringsmessig næring, noe som resulterer i et langt mer positivt kroppsbilde. Og litt trening ville ikke gjort noe.