Hvordan å miste vekt raskt uten Aldring muskel Fibers

TIPS å trimme pounds RETT VEI
Det er ingen mangel på råd om hvordan å miste vekt raskt, men du bør være forsiktig med å følge muligens usunn råd. For de fleste av oss, bør miste vekt kombineres med voksende muskler. Derfor mange bruker kondisjonstrening mens de forplikter seg til å gå ned i vekt raskt. Problemet er at de fleste av de som går om bodybuilding på en måte som ikke er bra for muskelfiber. Faren ved å bruke feil tilnærming til å bygge muskler
Å miste vekt samtidig bygge muskler, folk ofte kombinerer krevende treningsøkter og spise ofte, sammen med et høyt proteininntak. Dr. Mercola (mercola.com) sier imidlertid at denne metoden kan også ha uheldige konsekvenser ... muskler med substandard fiber kvalitet. En stor muskel kan ikke være en ressurs - om, faktisk, det består av dårlig innsatte fibre. En viktig del av tilstanden i muskel er hvordan alderen din muskelen har blitt. Som din muskel faller offer til aldringsprosessen, det sakte mister kvaliteten på fiber. Og som dette fortsetter muskelen blir mindre og mindre funksjonelle. Du bør ikke gå ned i vekt raskt på denne måten. Vanlig fitness og bodybuilding metoder gi deg en måte å vokse muskler, men de klarer å holde musklene ung. Så du får muskler med mindre kvalitet og en kropp som er synkende i tidlig aldring. Selv om så mange som følger treningen målene som gir deg store muskler istedenfor muskler som beholder sin ungdommelighet, foreslår jeg at du jobber mot mer ungdommelig muskler. to typer oksidativt stress
Derfor antar at du mener at sakker forverring av muskelkvalitet er enda et bedre mål enn å bygge muskler av seg selv, hvilken informasjon må du vite og forstå? Mens du prøver å gå ned i vekt raskt, bør du være informert om at vi alle opplever to typer OS - en god type og en dårlig type. Fordi OS er anerkjent som den viktigste årsaken til aldring, er det antatt at å forebygge det ville arrestere nedgang på grunn av aldring. Men tydeligvis dette er ikke hva alltid skjer i den virkelige verden. Hva OS gjør med muskulaturen henger på hva slags det er: kronisk (COS) eller akutt (AOS), og omfanget av stress. Den kronisk oksidativt stress forårsaket av å spise dårlig over tid, fast overtrening, eller langvarig infeksjon overvelder muskelcellene 'festningsverk og øker sannsynligheten for nedbryting av muskler, mitokondrier og nerver. Denne type stress utvilsomt hjelper årsaken vev degenerasjon. Men det er en annen historie med akutt type stress. AOS forårsaket av korte støt med treningsaktivitet eller faste jevne mellomrom, uten spørsmål hjelper muskelvev. Videre er det nødvendig å opprettholde integriteten til muskel funksjoner. For å være nøyaktig, den akutte typen oksidativt stress beskytter muskel fra oksidativt stress ettersom det aktiverer viktige peptider i mitokondriene, og bringer på muskler som er bedre i stand til å utnytte energi, generere kraft, og motstå tretthet. Hvordan å miste vekt raskt og bygge sunne muskler SAMTIDIG
Ved å bruke riktig veiledning, vil du kunne gå ned i vekt raskt mens du utvikle sunne muskelfibre. Mens du ser inn i dette mer, må du bare vurdere vektreduksjon metoder som ikke bare får resultater, men også er bra for deg.