Hvorfor du bør følge sunn og tilfredsstillMiddel Diet

The Middelhavet diett er rik på enumettet fett som olivenolje, for eksempel, og bygger også tungt på fullkorn frokostblandinger, frukt, grønnsaker, fisk og er lav i animalsk fett. Videre har det vært vist i en rekke studier og kliniske forsøk for å redusere dødeligheten av slike årsaker som hjerte- og karsykdommer og cancer.Health eksperter mener at antioksidant og anti-inflammatoriske stoffer i matvarer av Middelhavet diett konferansesa helsemessige fordeler som er relevante for forebygging av en rekke sykdommer. I en ny analyse som samlet resultater fra 50 ulike studier med til sammen mer enn 500.000 pasienter, forskere ledet av Demosthenes B. Panagiotakos av Harakopio University, Athen, fant dietten hadde gunstige effekter mot fem komponentene i en prediabetic tilstand som kalles metabolsk syndrom . Analysen fant at tilslutning til et middelhavsdietten var assosiert med en 31% reduksjon i risiko for å utvikle patologisk syndrom. Konstellasjonen av komponenter av metabolsk syndrom inkluderer livvidde over 40 inches i menn og 35 inches i kvinner, unormalt høyt blodtrykk og blodsukker, svært lave nivåer av HDL (eller gode kolesterolet), og høye nivåer av blod fett kalles triglyserider. Unormalt i disse risikofaktorene er utbredt blant et økende antall mennesker som er overvektige eller overvektig eller har diabetes. Hjerte eksperter og offentlige helsemyndigheter mener at effektive tilnærminger til å hjelpe folk til å krympe sine waistlines og oppnå normale blodtrykk, blodsukker og kolesterol nivåer, vil bidra til å redusere den ødeleggende og dødelig toll for diabetes og hjerte- og karsykdommer. Den nye studien, publisert online i Journal of American College of Cardiology, er i tråd med andre funn av den beskyttende nytte av Middelhavet diett.