Mot å Change

When du bestemmer deg for det er på tide å miste noen få pounds -OR mer enn noen få pounds - du har også besluttet å ta fatt på en stor livet endring. Du har blitt som ønsker denne endringen for å være på din idealvekt og kroppsfasong i mange år. Det kan høres veldig positivt ut på overflaten, men generelt, kan det også være veldig skummelt, og føre til motstand og til og med selv sabotage.Why? Mennesker er vanedyr og komfort, selv om at komfort skaper et ubehag og en negativt utfall - å være overvektig er en førsteklasses example.The ironi er denne: Endring er konstant og uunngåelig. Selv som så mange av oss søker trøst i det kjente, er våre kropper for eksempel endrer seg hele tiden. Vi er stadig fornye noen av våre kroppens celler hvert øyeblikk. For eksempel våre leverceller fornyes så ofte som hvert 7. år, har du laget en helt ny leveren i kroppen din. Det er bokstavelig talt ikke det samme organ ble det før! Gitt at vår natur er å endre, hvorfor vi motstå så ofte denne naturkraft, spesielt når vi prøver å gå ned i vekt? Det gjør ikke mye mening, gjør det vel? I min forrige blogg skrev jeg om en bestemt sabotør-trøstespising, som er summert opp så ofte som en handling av beskyttelse mot det som oppfattes som risiko for avvisning, feil, eller faktisk, å bli elsket og beundret. En annen sabotør er motstand mot change.For eksempel kan du begynne å miste vekt, og i stedet for følelsen flott om endringen, og når folk begynner å legge merke til og gi deg komplimenter, du begynner å føle ubehag med endringen, og all oppmerksomheten som du begynner å bli. Du kan tenke, jeg virkelig fortjener denne oppmerksomheten? Hvordan skal jeg svare på dette kompliment? Dine negative tanker og følelser om endring enten ekte eller innbilt kan avspore deg fra lykke, glede og suksess som du lengter etter, og du begynner å sabotere din efforts.But være bevisst klar over din motstand isn 't alltid nok. Som jeg nevnte i forrige uke, det er her livet Shift Energi Meditations og affirmasjoner kan gi den "missing link" til langsiktig vekttap suksess, og virkelig forbedre din diett og treningsprogram. Se for dem å bli tilgjengelig i de kommende ukene, følg med! Hva er noen av dine skjulte hindringer for å endre? Tenk om livet ditt og dine tidligere forsøk på å komme i form eller gå ned i vekt, hvordan fikk noen suksess eller se en slankere, slemmere deg at du skal føle? Visste du tilbake av og begynner å føle selvbevisst etter noen uker eller måneder, og overdose på pizza og iskrem? Hvis du har dette yo yo erfaring, jeg anbefaler sterkt at du virkelig ta litt tid til å reflektere over din historie . Det er en stor hjelp til å skrive ned dine tanker og følelser, ikke bare for deg selv, men for andre å lese denne bloggen. Du kan tro at du er alene i et bestemt hindring, når det faktisk er du i samme båt med mange others.This er en veldig helbredende sted å være, og vil være en stor kilde til emosjonell støtte i å oppnå din vekt tap mål.