Miste vekt uten alle Math

While prøver å komme opp med nye og spennende måter å prøve å gå ned i vekt jeg hadde vært surfer artikler på nettet. Når jeg ser en som krever måling, veiing, kalori telling og planlegging måltider, minner det meg om innlevering min selvangivelse og jeg blir deprimert og gi up.For meg det må være en enklere måte. Jeg vet av erfaring at jeg ikke vil bære rundt på en kalori diagram eller skrive dagbok over alt jeg spiser får meg ut av stemningen nesten immediately.By et lykketreff fant jeg for kvinner Health artikkel av Paige Greenfield, som hadde mye gode ideer om å miste vekt. Det ble kalt ned i vekt uten matematisk! En av hennes forslag var å registrere deg med en helseledelse klubb som vil sette opp måltider for deg. Det er selv steder som vil levere måltider til deg som allerede er riktig kalori og del størrelsen. Se etter frosne måltider som har mindre enn 500 kalorier og har minst fire gram fiber, ikke mer enn 15 gram fett (færre enn tre gram mettet og ingen trans fett), og færre enn 700 milligram sodium.I har sett populære dietter som Zone, Atkins eller South Beach, men jeg ønsker ikke å ta tid eller gidder å oppdatere prosent utveksling eller prosenter ved hvert måltid. Det er bare lettere å betale mer oppmerksomhet i dagligvarehandel. Jeg har begynt å ta noen sekunder å skanne etiketter for viktige ingredienser. Hvis sukker er rundt toppen av listen jeg sette den tilbake. Alt sukker gjør for meg er å jekke opp kalorier, og sende blodsukkeret mitt til en ny turar bedre valg er å lage naturlige, hele matvarer flertallet av dietten plan. Det betyr mer frukt og grønnsaker, kylling, kalkun, flanke biff, svinekoteletter og fisk. Hvis pakken sier det har hel-hvetemel, havre, peanøtter, og ekte frukt, i første linje av ingredienser, vil det være lavere i kalorier og høyere fiberinnhold og protein.Instead av veiing partier, tregere hvor raskt hvert måltid blir ferdig. Det tar hjernen rundt 15 minutter å finne ut at magen er full, så hvorfor ikke vente på det. Prøv å sette gaffelen ned mellom biter og tygge hver og en lengre, er det en god innsats at du vil føle deg fornøyd før du legger opp på sekunder. Hvis det ikke fungerer, Plan B, er å velge matvarer som du må jobbe for å spise som bananer, appelsiner, pistasjenøtter i skallet, og krydret foods.the enkleste ting som jeg har gjort er bare å kutte alle mine deler i halvparten og tar deg tid til å nyte det jeg spiser. Så jeg økte øvelsen jeg får hver dag, og det hjelper.