Hva du skal spise for å miste buk fett Veldig Fast

Well, magen eller magen fett er svært ubehagelig, og utgjør en alvorlig trussel mot den lidende personlighet og figur. For å være veldig ærlig, er dette fettet ikke så lett å bli kvitt. hvis du ikke har vært i stand til å miste magen fett, betyr det at du ikke vedta den rette tilnærmingen. Her er måter du kan miste fett på magen din raskt og naturally.1. Flertallet av oss er vant til å spise tre store måltider om dagen. Men for å bli kvitt magen fett raskt, må du få til en endring i denne rutinen. Start tar fem små måltider, spredt jevnt utover dagen, i stedet for tre store måltider i din abs diett. Nå vil du spørre meg hvordan vil det hjelpe på å bli kvitt magefett? Logikken bak dette er at når vi holde kroppen vår sulten for lange timer, blodsukkeret kommer ned, indusere oss til å spise mer eller unn binging i vår neste meal.2. Det er mange mennesker der ute som vil gi deg sine råd om den beste måten å miste den gjenstridige magen fett som plager både menn og kvinner likt. Utover alle trening videoer og strenge gym rutiner som folk aspirerer til, kan du ikke unnslippe en uunngåelig faktum: nøkkelen til en vellykket vekttapet venture er optimal ernæring for en perfekt forskjøvet metabolism.3. Kvinner har ikke hormoner for å bygge store muskler, men styrketrening vil gjøre musklene du allerede har mer velskapt. Men denne type øvelse viktigste fordel når det gjelder å miste buk fett er at det å ha mer muskler gjør kroppen vår forbrenner flere kalorier, noe som betyr mer fettforbrenning, noe som betyr .... du fikk den - mindre magefett! Det er best å bruke "store" øvelser som lunges, knebøy, push-ups, skulderpress og lignende, i motsetning til isolasjonsøvelser som lateral høyninger, fordi de store øvelsene vil hjelpe fart på stoffskiftet more.4. Dietary matvarer inneholder den beste kilden til fiber. Det er allment kjent at fiber kampen mot kolesterol, hjerteproblem, diabetes og tykktarmskreft. Men det spiller en roll i å miste buk fett i tillegg. Hvis du spiser mat rik på fiber magen vil tro at det er full. Fiber rik mat er tørket frukt, bananer, bønner, bær, bønner, potatoes.5. Du hørte det riktig! Drikk en liter vann hver dag for å bli kvitt magen fett raskt og enkelt. Vann hjelper i å eliminere avfall fra kroppen, og dermed redusere oppbygging av fett. Også leveren, et viktig organ i kroppen vår som brenner fett, kan faktisk begynne å virke sakte hvis det ikke er nok vann i kroppen. Hvis fettet ikke blir brent av leveren, vil den begynne å akkumulere, som fører til vektøkning på magen. 6. Det neste skritt å ta for å redusere magefett er å få en moderat mengde mosjon daglig. De fleste fitness eksperter fortelle deg å gå minst 10 000 skritt om dagen. Den gjennomsnittlige amerikaner går omkring en tredjedel av det, eller omtrent 3000 skritt om dagen. Leger anbefaler 30 minutters gange tre ganger i uken for å hjelpe til med vekttap. 7. Protein er den muskelen byggmester aktivator og det naturlige fettforbrenner. Jo flere muskler du har jo mer fett vil du brenne fordi stoffskiftet arbeider raskere. Dette er grunnen til at nesten alle dietter mislykkes. I begynnelsen vil du miste vekt, men det dette er vann vekt og muskel vekt. Etter noen dager blir du fetere og du får vekt i stedet. Naturlige kilder til protein er egg (den hvite delen); melk, ost, yoghurt, kyllingbryst, malt kalkun og kjøttdeig