Mer om Belly Fat Diet

There er ulike årsaker, at kvinner har en tendens til å legge på seg rundt magen. De vanligste grunnene er arvelighet, aldring, vektøkning, menopause og hormonelle endringer, etc. Hvis du ønsker å miste noen få pounds av mage fett naturlig og uten rusmidler, her er noen forslag som kan hjelpe deg å miste den fat.1. En av de beste måtene å naturlig kaste den vingler huden på magen er å kutte ned alkoholforbruket; Hvis mulig, stopp å ta alkohol helt. I arbeidet med å miste buk fett, hva du drikker er like viktig som hva du spiser. Daglig inntak av søte alkohol og øl vil forverre situasjonen uansett hvor mange ganger du sitte opp daglig og prøver å brenne av fettet ved hjelp av andre techniques.2. Overvåk diett. Et dårlig kosthold er en viktig årsak til magefett. Hold deg til en diett høy i grønnsaker, frukt, hele korn og magre proteiner som fisk og kylling. Unngå frityrstekt mat, raffinert sukker, fast food og junk mat som de legger unødvendige kalorier som er vanskeligere for kroppen å process.3. De fleste mennesker med magefett anta at de bør kutte ned inntaket av karbohydrater. Imidlertid er det faktum at karbohydrater er din venn, og du må forbruke dem. Karbohydrater er gode så vel som dårlige. Matvarer som raffinert mel, pasta, godteri og kaker er eksempler på dårlige karbohydrater og er kjent for å forårsake skade. På den annen side, frukt og grønnsaker er en rik kilde til gode karbohydrater og også gi fyllstoff for fordøyelses system.4. De fleste tror at sannheten er på forsiden av boksen hvis de går shopping. De tror det de kjøper er sunt. Forsiden av boksen har flotte lød ting som fett gratis, raffinert sukker, lavt kolesterol. Den virkelige sannheten er på baksiden av boksen. En ved første øyekast sunn elementet kan være svært behandlet og full av kjemiske og industrielt raffinerte ingredienser. Markedsføring og merking kan være misvisende hvis du ønsker å bli kvitt mage fat.5. Crunches vil bare gjøre magemusklene sterkere heller enn brenne av mage fett som omslutter din abs.There finnes flere andre naturlige måter du kan bli kvitt den buk fett, og husk at sunn mat er en viktig tips også. 6. Utfør leg raises. De jobber ut de nederste magemusklene, ofte referert til som "øl gut." Legg deg ned på ryggen med bena strukket og en liten bøy i knærne. Hendene skal være ved din side. Kontraherer magemusklene til å løfte bena opp rundt 6 til 8 inches av bakken og deretter forsiktig ta bena ned til føttene når gulvet. Start med tre sett av fem reps daglig og deretter jobbe deg opp til 10 til 20 reps en day.7. Fitness og bodybuilding magasiner er fremme dusinvis av energidrikker og kosttilskudd. Den stygge sannheten er at disse bladene har aksjer fra disse supplement selskaper. Noen ganger eieren av bladet er eieren av supplement selskapet så vel, dette er ikke objektiv informasjon. Hver fitness magasin som respekterer seg selv bør fremme vann som eneste sunn drikk. Vann inneholder ingen kalorier i det hele tatt, og stoffskiftet vil jobbe hardere hvis du drinkit.