6 beste måten å miste 10 Pounds

Do du ønsker å få fart på vekttap naturlig? Ønsker du å få fart på vekttap nå? Det er noen idiotsikker måter som kan hjelpe i å bringe om vekttap i et kort tidsrom. Her er den beste måten å miste 10 pounds i 2 uker. Den består av en kombinasjon av 5 tiltak som må følges simultaneously.1. Får mindre enn en hel natts søvn frigjør hormoner som stimulerer til mat cravings og overspising. Hvor mye søvn trenger man egentlig trenger? Alle er forskjellige, men gjennomsnittlig har en tendens til å kreve mellom sju og ni timer søvn. Hvor mange timer med shut-eye får du? Etablere en rutine og gå til sengs tidlig nok til å sikre at du får de timene som er riktig for deg. 2. Forskning har bevist effektiviteten av visse matvarer i kamp fett. Disse matvarer inneholder mandler, soyabønner, egg, linser, fisk, yoghurt. Mandler er høy i alfa-linolensyre (ALA), som kan akselerere stoffskiftet. Også, mandler har høyt fiberinnhold og god fett (HDL) som tilfredsstiller appetitten veldig snart. Så du er mindre sannsynlig å ha cravings og overspise. Spis en håndfull hver dag. Å spise egg til frokost gjør at du føler deg mettere lenger, slik at du spiser mindre på dine nærmeste måltider. Kalsium-rik fettfri yoghurt kan øke kroppens fettforbrenningen mekanisme, og akselerere vekt loss.3. Soda er full av sukker eller kunstige søtstoffer som ikke har noen næringsverdi. Soda, diett brus og alle kommersielt behandlet drikker er full av søtningsmidler eller konserveringsmidler som hjelper oss opp i vekt. De aktuelle alternativer er vann og naturlig te. Velg grønn te, Oolong te, Pu-er Tea eller te. Tea har ingen kalorier eller konserveringsmidler. Begrens mengden sukker du add.4. Ingenting primtall kroppen din mer effektivt enn vann. Uten en god tilførsel av vann kroppen din vil være i en sub-optimal tilstand der du ikke vil være i stand til å dra nytte av de næringsstoffene du skal mate den. 5. I stedet for å spise 3 store måltider, bryte den opp i 6 små måltider i en dag. Mindre, hyppigere måltider holde blodsukkeret stabilt og gir en jevn kilde til energi, som igjen brensel stoffskiftet. Mange av oss som lurer på hvordan å miste 10 pounds i 2 uker ofte glemmer dette grunnleggende regelen, fordi vi har blitt kondisjonert til rutinen av 3 måltider om dagen. Dette må endres for å få de ønskede resultatene mens implementere denne beste måten å miste weight.6. I stedet for å spise bakeri snacks eller sjokolade og godteri snacks velge frukt, grønnsaker og nøtter. Ikke bare er de sunnere for deg, men de vil hjelpe deg å miste vekt. For å gjøre dette må du være forberedt. Har snacks tilgjengelig hjemme og på jobb. Når du handler unngå informasjonskapsler, kaker og godteri seksjoner og kjøpe sunn frukt og grønnsaker og nøtter.