Hvordan å miste Belly Fat Fast - 8 Tips

Of alle problemområder kvinner står overfor når de mister vekt, er magefett den absolutt verste. Det er den mest sta område å tape, selv etter at vekten er borte. Buk fett er en felles interesse som det er ofte en av de første stedene folk opp i vekt. Noen enkle trinn vil hjelpe deg å kaste magen fett og få magen back.1. En av de enkleste øvelsen for å miste magen fett er å starte med rette crunches. For dette, må du ligge flatt på bakken. Deretter løfter kroppen din litt fra bakken uten å bøye bena. Prøv å berøre tærne med hendene. Hold på den posisjonen i noen sekunder. Gjenta dette minst 10 ganger om dagen. Tvil om "hvordan å miste magen fett rask", vil være klart til deg fra de improviserte typer crunches nevnt below.2. Reduser natrium intakt. Natrium eller salt, får kroppen til å beholde væske som kan ha innvirkning på livet line.3. Øvelse sykler er en flott måte å miste magen fett. Spesielt hvis du tar med knærne så nær magen som du kan mens du bruker sykkelen, vil du oppdage at du mister mye magefett med denne enkle øvelsen. Med bærbar, kjøpesenter øvelse sykkel rammer som kan brukes i en hvilken som helst stol, vil du finne at det er mye enklere enn noensinne å gjøre disse øvelsene. Du er nødt til å bruke ergometersykkelen minst tretti minutter hver dag for å se bra results.4. Du har alltid høre at å drikke mer vann er bra for deg, og vet du hva, det er mer enn bare bra for deg, vil det også hjelpe deg å miste buk fett raskt ... og jeg mener veldig fort! Grunnen er fordi med mer vann du drikker, jo mer vil du bli å bli kvitt ekle giftstoffer i kroppen din som kan være årsaken fett å feste på deg, og jo mer du vil skyte i været din metabolism.5. Kilder til enkle fibre er rikelig. De hjelper metabolismen av kroppen vår og begrense vektøkning. Grønne grønnsaker som brokkoli, kål, spinat, agurk, grønne bønner, er rike på fiber. Frukt inneholder fiber sammen med vitaminer er guava, sitron, granateple, eple, stikkelsbær, jack frukt, druer, appelsiner, etc. er rike på fiber. En flott måte å miste magen fett raskt for kvinner er ved å drikke et glass varm lime juice med en teskje honning hver morgen i tom mage. 6. Redusere eller eliminere alkohol fra kostholdet ditt. Vin og øl har mye sukker og kan være en av grunnene til at magen fett nekter å gå bort. Også våre organer rett og slett ikke behandle alkohol godt som legger til fett vi bære around.7. Det er mange øvelser du kan gjøre med gymnastikkballer som vil hjelpe deg å miste buk fett i en svært lav innvirkning måte som ikke vil understreke noen av musklene i ryggen eller knærne. Du kan enkelt gjøre disse øvelsene, for eksempel ligge på ballen og rulle hoftene i sirkler. Eller du kan sitte på ballen og løft bena en om gangen i en langsom marsj. Mesteparten av arbeidet vil du gjøre for å miste buk fett i disse øvelsene kommer i å holde balansen på ballen mens du gjør exercises8. Redusere Stress - For mye stress i hverdagen lanserer en kjemisk i kroppen vår som kalles kortisol. Kortisol er greit hvis den slippes i små mengder under farlige situasjoner når vi trenger en ekstra boost av energi (adrenalin), men ikke i hverdagen. For mye av denne kjemiske vil bli lagret som fett ... spesielt rundt magen! Så anbefaler jeg at du gjør stress lindrende teknikker som dype pusteøvelser, stretching oftere, og med håndmassasjer.