9 Natural Vekttap Tips
We kan ikke benekte det faktum at en stor del av dagens samfunn er enten overvektige eller fete. Mange bare ignorere dette problemet uten å tenke over at de allerede er en tikkende bombe klar til å eksplodere. Stole utelukkende på slanking piller for å gå ned i vekt og kutte ned på diett i en irrasjonell måte kan gjøre deg mer skade enn godt når du er under fedme behandling. La oss kaste lys over noen gjøre og ikke gjøre når du er på et vekttap program.1. De mest grunnleggende ting om livet er enkle. Hvis du ikke får nok søvn, produksjon av hormonet ghrelin øker, noe som gjør at du føler deg mer sulten. Mangel på søvn kan også gjøre at du føler deg irritert og lei, som effektivt tar bort fokus fra ting du bør tenke på prioritert grunnlag. Og når det skjer, er sjansen svært stor for at du vil bli trukket til å spise for å kompensere for din intellektuelle eller ånde deficits.2. Drikk rikelig med vann i løpet av programmet. Vann kan bidra til å rydde vår fordøyelsessystemet og fjern eventuelle overskytende stoffer eller skadelige materialer i våre organer som legger til vår weight.3. Samle et nettverk av støtte. Finne andre som arbeider mot samme mål og komme sammen i morgen for et nabolag tur eller å dele sunn lav-fett recipes.4. Blå-grønne alger: dette alger konverterer sollys til klorofyll. Den inneholder vitaminer, aminosyrer og mineraler, spesielt beta-karoten og protein. Proteinene av blågrønnalger er rike på peptider, som er neurotransmittere som gir næring til hjernen og nervesystemet ved å forbedre mental klarhet og hukommelse. Også forbruker alger øker sperm count og forbedrer seksuell performance.5. Ikke bruk øvelsen som en unnskyldning for å spise mer. Du kan gå, løpe, svømme, eller dans, men ingen av dem vil hente deg noen nytte hvis du ikke kan motstå fristelsen til å gå på hyppige binges.6. Overgang til en hel-mat diett som inneholder en overflod av frisk frukt, grønnsaker og helkorn. Skjær ut animalske proteiner og bearbeidet mat så mye som mulig, og unngå fettrik mat og sweets.7. Hirse: det er et korn som har smak minner om potet. Den inneholder ikke gluten, så det kan inntas selv av folk som har gluten intoleranse. Millet er et alkalisk mat som nøytraliserer dreven mage surhet, en tilstand som kan føre til leddgikt eller urinsyregikt. I tillegg er enzymene i hirse lette fordøyelse. Også hirse er rik på silika, som er avgjørende for helsen til bindevev, bein og arteries.8. Sult er den beste mat og amen til det. Mange mennesker har en tendens til å spise når de føler seg ulykkelig, sint eller lei. Trøstespising bryter kroppens naturlige behov. Så lære å skille mellom lyst og sult. Også unngå jevnaldrende som alltid spiser uansett hva anledningen er. Du kan finne det vanskelig å ikke spise når du er i deres selskap. 9. Begynn å ta Chia frø regelmessig for å øke inntaket av kostfiber (som bidrar til å øke din følelse av fylde og hindrer overflødig sult). Chia frø er en utmerket kilde til næringsstoffer og har nesten ingen kalorier. Du kan legge dem til en rekke ulike matvarer eller spise dem vanlig.
