Sulten hele Time

If du er på et vekttap plan eller jobber mot konkrete vekttap mål, kan du oppleve en sterk fristelse til å snack. Det kan være vanskelig å motstå snacks hvis du føler deg sulten, men for å nå målene dine, må du holde kontroll og holde på track.When du først begynner å føle seg sulten, spør deg selv noen questions.1. Er dette ekte sult, eller har du lyst på junk food eller at ettermiddagen candy bar? 2. Er du drikker nok vann? 3. Har du fått nok søvn? Noen ganger mangel på søvn eller vann kan skjule seg som sult pangs.4. Har du bare lyst til å spise fra ren kjedsomhet, eller fra sosialt press? 5. Hvis du bestemmer deg for å spise, vær svært oppmerksom på hvor mye du spiser, og bare spise til du er fornøyd (ikke fullstendig) .Ved å spørre deg selv disse spørsmålene, du tar deg tid til å analysere situasjonen og finne ut om du ' re virkelig sulten. Forhåpentligvis svarene på disse spørsmålene vil hjelpe deg å bestemme seg for ikke å ha det ekstra snack, eller i det minste å gjøre det til en sunn snack. Lær hvordan det føles å være genuint fornøyd i stedet for fylt. Lær å lytte til kroppen din og hva den virkelig trenger kontra hva du want.Sometimes, kan det være at du opplever legitime sult. Du kan følge din plan ennå nøyaktig føler deg sulten. Det er lav kalori snacks tilgjengelig som du kan spise uten helt avsporing vekttap plan. Nedenfor er 20 snacks å velge mellom. - 1 liten myk pretzel (50 kalorier) - 1/4 kopp hummus, 3 gulrot pinner (80 kalorier) - en lys sveitsiske Original kile, 3 stykker (85 kalorier) - en pose Bakte cheetos 100 Calorie Mini Bites (100 kalorier) - 1 kopp unshelled edamame (120 kalorier) - 50 Vegetabilske Chips (130 kalorier) - En 1-oz pakken av mandler (130 kalorier) - 1/2 kopp gresskarkjerner i skallet (143 kalorier) - 2 stk (30 gram) prosciutto, 4 tørkede fiken (154 kalorier) - en mini pose med 94% Fat Free Kettle Korn (100 kalorier) - 1 pakke Fruit Crisps (50 kalorier) - en pakke Mocha informasjonskapsler (90 kalorier) - en Jelly Belly 100-calorie-pakke (100 kalorier) - En 100-kalori pakke Graham cookies (100 kalorier) - en 100-kalori Balance Bar (100 kalorier) - en Starbucks Mocha frappuccino bar (120 kalorier) - 1/2 banan med 1 ss peanøttsmør (130 kalorier) - 2 ss peanøttsmør, 4 stilker selleri (124 kalorier) - 1/4 kopp rosiner (130 kalorier) - 1 kopp gresk Totalt 2% fett yoghurt, 2 ts honning (173 kalorier)