Hvorfor er jeg Overweight

What er fett? Fett er et næringsstoff. La meg si det igjen "Fett er et næringsstoff". Uten den kunne vi ikke leve. Den forsyner oss med energi og gjør det mulig for andre næringsstoffer for å gjøre deres job.Fats blir vanligvis referert til som "oljer" hvis de er flytende ved romtemperatur eller "Fett" hvis de er faste ved romtemperatur. Du kan også her begrepet "Lipids" som bare refererer til alt fett om de er fast eller liquid.Basically det finnes to typer fats1) Animalsk fett: smør, smult, fløte, fett i eller på meats.2) Vegetabilsk fett: olivenolje, peanøttolje, linfrøolje, maisolje osv Fat faller inn i fire categories1) Mettet fatIf forbrukes i store mengder over en periode vil øke helserisiko for eksempel økte kolesterolnivåer fører til hjerte-og karsykdommer og muligens strokes.The største beløpene finnes i kjøtt (pattedyr), kjøttprodukter, huden av fjærfe, meieriprodukter, bearbeidet mat som kaker, kjeks, kaker samt kokos oil.2) Enumettet fatIf forbrukes ha noen innvirkning på helsen din. De er verken god eller dårlig for deg. Det føles av mange helsearbeidere at de reduserer risikoen for hjerte disease.Olives, jordnøttolje og avokado inneholder enumettet oils.3) Flerumettet fatIt er bred enighet om at flerumettede oljer er bra for vår helse, spesielt når det kommer fra fisk, kjent som Omega-3 flerumettede fettsyrer. De beskytter oss mot hjertesykdom ved å senke våre kolesterolnivået i blodet. De kan også redusere lidelsene opplevd fra leddgikt, er felles problemer generelt og litt hud diseases.They finnes i fet fisk (sardiner, makrell, ørret, laks og sild), safflower olje, og grapeseed olje, samt solsikke oil.4 ) Trans fatTrans fett ikke naturlig forekommer. De er menneskeskapte når hydrogen tilsettes for å vegetabilsk for å gjøre det mer solid. De er ofte referert til som "delvis hydrogenert oljer" .Trans fett er ikke avgjørende for menneskers liv og ikke fremmer god helse. Faktisk øker de vår LDL kolesterol (dårlig kolesterol) og redusere våre HDL kolesterol nivåer (godt kolesterol). Ved å heve vår LDL og senke vår HDL vår risiko for å utvikle koronar hjertesykdom og hjerneslag er increased.Trans fett finnes i stekt mat, for eksempel pommes frites, smultringer, paier, kaker, kjeks, pizza dough, cookies, kjeks, margarin, shorte og mange andre sikkerhetskopierte varer. Den gjennomsnittlige voksne bør holde hans /hennes fettinntaket til ca 20% til 35% av deres totale daglige kaloriinntak for å opprettholde et sunt hjerte system.Fat i seg selv skader vårt hjerte-systemet, men er ikke den skyldige som legger inches til vår midje linje og lår. Det rolle i stor grad er overlatt til karbohydrater (sukker) som vi forbruker og vår metabolske rate.In 1800 i USA den gjennomsnittlige mengden av sukker forbrukes per dag per voksen var 15 g. Den gjennomsnittlige mengden sukker forbrukes i dag i USA er 285 g. Det er den skyldige i en nutshell.SugarThis er der vår vekt problemet stammer fra. Våre celler elsker glukose og vil spise opp så mye som de kan få. Den verste delen av dette er at vår underbevissthet sinn er programmert til søthunger grunn av cellene våre er fornøyd for det. Dette hele starter i svært ung alder, så når vi oppgraderer til voksen våre cravings er set.Sugar er kreft foretrukne drivstoff "Sugar Feeds Cancer" Sammen med voksenlivet kommer inaktivitet. Vi tregere, har vi ikke trener vi i utgangspunktet bli sofa poteter og dermed redusere mengden kalorier kroppen forbrenner off.Men satt på midten riff potten og kvinner se sine lår grow.So hva som er svaret på alt dette? Først må vi overvåke hva du spiser, begynne å spise sunt. Dernest må vi få ut og trene mer. Du trenger ikke å dra til treningsstudio eller begynne å kjøre 5 miles per dag. En av de beste øvelsene er bare vandre. Tro det eller ikke hvis du gikk en eller to miles en dag vil du snart føle pounds begynner å smelte unna.Hvis du er seriøs om å miste vekt og holde den av vi kan hjelpe. Tar vekten av er relativt enkelt å gjøre når du gjør det riktig. Holde den av er problemet. Du ser de små fettceller ikke bare liksom gå bort. De er alltid der venter på sitt neste glukose måltid. Vi kan vise deg hvordan du trygt gå ned i vekt og holde den av. Og vi vil være med deg hvert steg på veien.